老年室内有氧运动,老年室内有氧运动有哪些

1. 年龄大了在室内做什么运动好？

年龄大了在室内做什么运动好？

室内运动有很多种，例如羽毛球，乒乓球，跑步等等。而对于年龄大点的前辈，您应该结合自己的身体条件和生理情况。还有考虑自己兴趣的方面，是想提高敏捷性还是做有氧运动。个人建议的是羽毛球和乒乓球，毕竟现在媒体时代，用多手机和电脑也是很正常，所以羽毛球和乒乓球对年龄大点的前辈会更适合。

我来说说我吧，我:也已经60几岁了，现在差不多每天下午三点以后就在家里锻炼，先做三四组引体向上，休息几分钟再做二三组俯卧撑，再休息几分钟以后臂力器再做几十个。炼好以后再压腿，压几百下就好，我就是在家里炼的

生命在于运动，运动可以让一个人的青春焕发，提高人的身体机能，延缓衰老，健康长寿。

运动对于年轻人来说有很多选择，篮球、足球、跑步、登山等等。但是对于年龄大的人来说，户外运动就少了，所以说合适的室内运动就很必要了。打兵乓球是一个不错的选择，可以调动身体的各个器官协调运动，不过要量力而行，不可过量。

跳舞，我说的跳舞不是广场舞，而是室内交谊舞，随着音乐慢慢起步，消耗能量，全神贯注。还可以交到一些好的朋友，避免年龄大了思想的空虚。

其实还有好多室内运动，比如打拳，书法等等。找到适合的运动有助于老年人的生活