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1. 如何保肝护肝,养肝护肝的方法？

如何保肝护肝,养肝护肝的方法？

据数据显示，目前肝病男患者的人数是女患者的人数的2~3倍。

这主要是由于男性常见的不良生活习惯引起的，例如熬夜、抽烟、喝酒、饮食油腻等。

肝病的受损是很容易的，但是肝病的蔓延与发展是缓慢的，正常情况下，只要尽早进行防御和治疗，是可以完全修复的。

但是由于肝脏不同于其他器官，它没有痛觉神经，这也就对于肝脏功能的受损，人们总是后知后觉。

这也就是为什么大部分的肝病患者被诊断出来时，都已经发展成了严重肝炎，甚至是肝硬化。

肝脏作为人体重要的排毒器官，每天在人体内要进行上百种化学反应，所以保护好肝脏的健康是重中之重。

肝脏受损，其实身体早就告诉你了，只需注意"2处黑，2处痒"

一、2黑

众所周知，肝脏问题是我们日常生活中一种常见的，它的出现给我们的生活造成了极为严重的伤害，尤其是近年来，随着人们饮食和习惯的改变，肝病的肝病率呈现逐年上升的趋势，因此对于我们每个人来说，养肝都应被列上日程！

今天我们邀请到的是国家级名老中医郭维琴老人，今年已经80岁的郭老从事中医研究至今有着50多年经验，继承了先父经验，并潜心钻研古今医典，吸取现代医学以及传统中医学的精髓之处，尤其对冠心病、肝脏疾病以及各种心脏病等有着丰富的临床经验，有一定社会影响。

说起养肝，郭老也有自己的多年经验总结，归结起来，无非就是从“吃、养、行”3个方面出发，对于肝不好的患者而言，不妨多了解一下！

吃：常喝“矷山灵芝”

操作方法：矷山灵芝5克，枸杞10粒，黄芪3克，将以上三种食材分别放入杯中，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可反复冲泡至无色无味。

优点：矷山灵芝中富含丰富的灵芝多糖、三萜以及硒元素成分，众所周知，“硒”是我们人体不可或缺的一种微量元素，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时搭配枸杞和黄芪一起煮水喝还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，每天坚持泡水喝，对肝脏是很有好处的。

养：肝要“富”养

所谓“养”，指的是日常调养，俗话说：“肾要穷养，肝要富养”，对于肝不好的患者而言，日常调养也显得格外重要，在调养方面，肝不好的患者可以选择多做以下3件事，把肝轻松养起来！

（1）睡眠养肝：睡眠的质量与我们肝脏的健康有着密切的联系，尤其是晚上23点至凌晨3点之间，正是肝脏自我修复的关键时期，在睡眠方面，我们每天的睡眠时间应不低于8个小时。

（2）穴位养肝：我们的身体中分布着很多的穴位，而这其中便包括对肝脏有帮助的穴位，例如像我们熟知的涌泉，足三里、太冲等都是不错的选择，每天睡觉前或者晨起后坚持按摩，对养肝实实在在有效。

俗话说：“水乃生命之源”，大自然孕育万物离不开水，同样我们的人体也离不开水的滋养，尤其对于肝脏而言，如果身体缺水，体内的有害物质将无法及时排出体外，从而导致有害物质在体内不断堆积，当堆积到一定程度时，便会直接威胁到我们的生命健康，这其中便包括可怕的癌症。

当然，在喝水的时候，我们也可以适当的加一些养肝护肝类的小植物，例如下面给您介绍的这几种。

1；白开水+（朿芝）泡水

可能很多人对它并不是很了解，查阅资料显示，其主要生长于我国新疆地区，其富含丰富的硒元素、多糖以及30多种人体所需的微量元素，经常泡水喝，能够有效抑制乙肝病毒的***、消灭乙肝***，同时对增强人体免疫力以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助。

2；白开水+枸杞泡水

枸杞是一种非常好的食材，它主要生长于我国宁夏、甘肃以及内蒙地区，在古代，枸杞一直作为皇宫贵族的进贡佳品，享有“不老药”的美誉，中医认为：枸杞味甘甜、性温和，入肝、肾、肺三经，其养肝效果主要在于其所富含的枸杞多糖以及氨基酸成分，经常泡水喝，能够很好的起到修复受损肝细胞的作用，因为作为中医的常用药之一。

3；白开水+黄芪泡水