核心训练左旋,核心训练左旋还是右旋

1. 智能肌肉训练仪号称让肌肉模拟运动，躺着就能减脂增肌，是真的吗？
2. 右旋直升机和左旋直升机有什么区别吗？
3. 学生党怎么瘦腿？

智能肌肉训练仪号称让肌肉模拟运动，躺着就能减脂增肌，是真的吗？

你说的就是这个吧？

我们先抛开真***的问题不说，这款产品的核心理论根据是什么呢？我们来看官方广告是怎么解释这个问题的：

原来能让人躺着不动就能拥有迷人肌肉的核心是这个被称作EMS（Electrical muscle stimulation）的黑科技，官方说EMS是一种电子脉冲可以驱动肌肉模拟真实运动的频率运动，从而达到减脂、塑性、增肌的作用。。。

最近一直在健身房“受罪”的√4看到这个产品广告的时候心中瞬间被种草！！！可因为屡屡被坑所以暂时安耐住了心中激动，想要先确认一下该言论是否真实可信，可是在查询之后√4发现真相不是广告里说的这样！

什么是EMS？

EMS，可以用作***运动，仅仅只是起到***作用而已。就像一些号称能让你减肥的药，也只是抑制你的食物摄入，从而达到了减肥的目标。

当然了，你也可以认为它和哑铃杠铃一样，都是健身的工具，而任何一个工具是不能直接按在肚子上就可以了，你不系统操作就不能够起到作用的。

还有，这种仪器，比如会给你局部的电流***，而让你的肌肉产生紧张。但这种作用十分有限，因为减脂的前提是全身性的运动。

逻辑不对，再怎么努力也没有用。但似乎这种“神器”在中国特别流行，尤其是在女孩子中间一些很奇怪的瘦脸工具，你可以去搜一下，真的是超级恐怖。

右旋直升机和左旋直升机有什么区别吗？

感谢您邀请！谢谢🙏

旋翼的左旋与右旋对于直升机本身来讲不会有区别，对升力、操作也无影响。左旋与右旋只与生产直升机的国家有关。

美国、英国、德国、日本、意大利直升机的旋翼***用逆时针旋转，主要是因为英国、德国、意大利和日本的直升机都是从美国引进生产许可证生产的，所以全部延续美国的习惯。法国、俄国、中国、印度、波兰生产的直升机旋翼一般***用顺时针旋转的，中国、印度和波兰都是从俄罗斯和法国引进生产许可证生产的，所以与俄、法习惯一致。如果旋翼是逆时针旋转，驾驶员坐右侧；反之，驾驶员坐左侧。对于逆时针旋转的主旋翼，尾翼向前转；反之向后转。

美国、英国的阿帕奇武装直升机

德国的“虎”武装直升机

日本的ah-1s武装直升机
意大利的“猫鼬”武装直升机
俄罗斯米-28武装直升机
法国的小羚羊武装直升机
我国的直-9武装直升机

印度的LCH武装直升机

旋翼是直升机的重要部件，除了产生升力外还产生拉力。不仅如此，旋翼还起到飞机的副翼和升降舵的作用。旋翼的种类可分为：铰接式旋翼、无铰式旋翼、半铰式旋翼、无轴承式旋翼。

1.产生升力：用以平衡直升机的重力以及机身、平尾、机翼等部件在垂直方向上的分力

2.产生向前的水平分力：克服空气阻力使直升机前进

学生党怎么瘦腿？

瘦腿，顾名思义就是腿部减肥，所以就脱离不了对饮食的控制。这一点在《减肥的正确姿势》里有介绍 。

至于针对它的运动就有点讲究了。因为腿粗分为：

1.水肿腿；

2.肌肉腿 ；

3.脂肪腿；

辨别它们的方法是：指按小腿的时候很硬的是肌肉腿、很软的是脂肪腿、按下去不会马上反弹的是水肿腿。

1 .水肿腿

主要是腿部血液循环功能较差。一般是运动少、孕妇、长期服用药物的人容易出现这种情况。解决它可以通过将腿抬高、泡澡、 增加腿部运动等方式。

2 .肌肉腿

具体是指大腿与小腿肌肉比例不协调，各自的肌肉发达。 导致它出现的原因一般有：腿部大量的练习（带爆发性的跑步 蛙跳 深蹲 屈腿伸等） 、错误的走路、跑步姿势与坐姿不正确等。所以腿部的按摩就成了瘦腿的关键，每天可以根据时间的充裕程度最少对大腿进行10分钟的放松***，需要注意的是在瘦腿期间尽量不要***腿部肌肉。如果要瘦小腿，可以尽量控制大腿让大腿承担走路的大部分重量，减少小腿的运动量。如果瘦大腿，就控制胸肌、背肌、腹肌、来牵拉大腿、解放大腿 。

关于瘦腿先说伙自己，我从小就腿粗，上初中的时候对减肥并没有什么概念，那时候就是喜欢吃。上高中的时候才意识到自己的腿是多么的粗。所以开始狠下心来开始瘦腿。

高中的时候自己减肥断断续续，那时候[_a***_]还不让自己减肥，偷偷的不吃饭，然后到操场跑步，结果瘦是瘦下来了，可是就是上半身瘦，下半身成了结实的肌肉腿！

这就是我以前的瘦腿经历，下面说说我现在的瘦腿经历：

本人女生160厘米，体重51-53千克之间，上大学之后我开始了我真正的瘦腿历程，自己研究出了一套瘦腿方法，体重一直保持在90斤左右，我的腿围也从当时的53厘米细43到了厘米。并且现在也没有反弹。

我了腿从当时小腿肌肉外翻，到现在慢慢腿细了，腿也变直了！

贵在坚持，这里推荐几种瘦大腿方法，挺适合学生的，希望对你有所帮助。

一、慢跑

坚持慢跑对于瘦腿有很大的效果，而且还能锻炼心肺能力，提高身体整体素质。慢跑基本要求: 每周3到5次，练一休一，每次20分钟以上。跑前要做拉伸运动，防止肌肉膝盖损伤; 跑后用双手拍拍腿，对于瘦腿也有一定***作用。

二、在床上做“空中自行车”

就是每天晚上睡觉前，躺在床上，把脚抬起，双腿双脚模拟骑自行车的运动，这个局部瘦腿相当有效，刚开始做可以量力而行，建议的话是每天做200~300下，做完之后把两腿分开大约80度的样子，一共进行80次左右，这个方法对消除大腿根部的肉很有效果。

三、瑜伽瘦腿

单腿站立延长伸展，从整个瑜伽整体体系来说，这个动作对瘦腿相当有非常奇妙的成效，而且他还能让你的身板子更加牢固和平衡。

四、跳绳

跳绳是大家都知道的一项非常有效的有氧运动，不仅拥有着一般运动的收益，还对心肺等各种脏器、协调性、姿态、减肥都有相当大的帮助，不间断跳绳消耗的热量是可以跟30分钟慢跑比较的。是一种低耗时高耗能的有氧运动，长期坚持可以让双腿变得非常紧致。

五、下蹲

关于瘦腿那些事，没有哪一个男生会比一个女孩更了解了。因为细细的大腿是每个女孩的梦想，是每个女孩梦寐以求的。关于瘦腿也有好多方法，有的人选择慢跑,，或者在学校的学生党喜欢每天躺在床上做空中骑自行车。那这些方法是瘦腿的最好选择吗？下面我们就来看看，除了这些瘦腿的方法外，练习瑜伽也是一种不错的方法哦！

1、单腿直立平衡

↑女生如果常时间做着，沉淀在腿部的老旧物质无法排出，导致腿部肥胖。通过瑜伽动作来瘦腿是最佳的方法。

体式要点：在石板路上，站着竖劈叉，右腿直立在石板上，双手握着左腿，向上伸。在佩戴上黑色的眼镜，酷酷的感觉，真是棒极了。

对于这个问题，其实每个人都是从学生那个时代走过来的，我个人认为学生要以学习为主，倘若在学生时期，就开始着手化妆，廋身这类的，会竹篮打水，一场空，在长大后，一定的经济条件下再开始着手更为好一点，如果是学生瘦腿的话，可以参照如下几点

1 、早上起来喝一杯温开水 2、 早餐后可以喝一杯酸奶 3 、多吃蔬菜水果，以及豆类 4 、在早上起来后用手敲打大腿两侧， 5、一天最少8杯水 6、睡前揉腹部，左转50下，右转50下

希望我的意见能帮助到您，谢谢！