当前位置：首页 > 核心训练 > 正文

纲领核心训练

  1. 蹲杠铃是否能够提高弹跳？

蹲杠铃是否能够提高弹跳？

可以肯定是有效果的,不过要注意运动量,很多人急于求成最后造成了腰间盘突出,74cm不错了,增加些柔韧性和身体谐调能力的练习,能否跳的高不光看身体素质还得看神经系统,你里篮筐1cm其实完全可以抓筐的,助跑,起跳,空中姿态都会多少影响高度垂直的弹跳高度,主要看跟健了,杠铃是个不错的选择183的AI可以双手很轻松的dunk这个完全得意于他小时候的橄榄球经历,他橄榄球的位置是跑锋是队中最快的位置,他的百米在大学时候可以达到国家队的标准,在场上出来前锋需要原地的旱地拔葱外,基本都是助跑跳,有百米速度的支持再加上好的身体协调能力,肯定能多跳不少

纲领核心训练
（图片来源网络，侵删）
杠铃弹跳可以
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/22877.html

上一篇
队长核心训练,队长核心训练是什么

下一篇
30岁女人单身健身计划

相关文章

最新文章