有氧的腹部运动方式有哪些

1. 在健身时，如果一个人仅练习腹部，并且加上有氧运动，你觉得这样可以更快的燃烧腹部脂肪吗？为什么？

在健身时，如果一个人仅练习腹部，并且加上有氧运动，你觉得这样可以更快的燃烧腹部脂肪吗？为什么？

减脂是一项综合性的运动，应该力量训练和有氧运动相结合才能取得好的效果，当然控制饮食也同样重要。单单减掉局部脂肪的想法是不科学的，我们减脂是全身减，而不仅足练腰腹动作就减腰腹，即使效果，也是非常差的。

很高兴回答这个问题

到目前为止没有文献支持局部减脂的说法，如果只是做腹部肌肉训练，想燃烧腹部脂肪可能性是比较低的。

要想减脂快。最好是选择消耗比较大的Hiit高强度间歇有氧运动，或者是力量训练与有氧运动结合的方式。通过这几种方式训练会带来更好的减脂效果哦！

像题主的方式来训练的话，不是没有效果，只是在一定的时间内，怎么样来扩大运动效果的问题。

因为哪怕你每天做500个俯卧撑，做500个深蹲，也减不掉你的大腿和肚子。当然啦，你每天做500个腹肌训练动作，是可以练出强健的腹肌的，但是腹肌只在内部，外面还有一层脂肪盖着，摸得到却看不到。虽然有做有氧运动但是效果可能不太理想。

当然，还需要科学，合理的安排饮食，如果饮食的摄入高于每日的能量消耗，不管什么训练方式，可能减脂的效果都不太理想哦。

以上为个人观点，如果大家有不同观点，欢迎来交流与点评。

只要摄入热量低于代谢率都可以瘦身 即使完全不运动 饮食配合运动只是使得效率更高一些 只做腹部运动无非是想要减掉肚子或练出腹肌 腹部运动的特点是不能够持久 要知道运动要持续一定的时常和较高的心率 才能有效 所以说只要少吃多动就能减肥

不可能的事情，要瘦下来不是只做有氧，或者只做腹部运动，更不是节食就能瘦下来？你要做的就是提高你的新陈代谢的速度与能力，怎么做？低碳加上有氧加上无氧的力量训练，不能只做一件事情，不然的话脂肪没了，皮却留了一坨坨的，多难看

记得之前B站的up主“小强小齐”的小齐在视频里说过，他翻到了一篇论文，实验过程和你说的差不多，只是换成了手臂。

实验结果是：力量训练完后立即做有氧运动，确实比单独做有氧减脂效果更好。

但是，仅此一篇论文讲述了存在局部减脂的可能。目前没有并没有更多的实验结果支持