学习算不算有氧运动

1. 应该牺牲学习时间运动减肥吗？

应该牺牲学习时间运动减肥吗？

关于楼主的问题我觉得应该视情况而定。

如果你是正在备战高考的学子，我想你应该把更多的时间和精力放在学习上，毕竟“十年磨一剑”不容易，减肥固然重要，但和高考相比还是没有那么紧急。

如果你是已经工作的社会人员，那我觉得“学习”和“减肥”就没那么明显的冲突了，你不可能整天都在学习，并且减肥讲究“适当运动，营养均衡”这都是渗透在日常中的，并不局限于某一时刻集中精力去做。

总之一句话，事有轻重缓急，楼主酌情对待～[微笑]

首先，应该权衡学习与减肥的重要性，从“牺牲”可以看出，问者应该认为目前学习重于减肥，那么，看看学习需要的强度如何，如果需要大强度长时间短期性的学习，那么可以把减肥先放一放。

如果学习强度不那么大，那么应该在每天日程里安排上减肥，要不然，总会想着这件事，注意力容易不集中，影响学习质量。

总归来说，运动减肥可以提高精力，让学习保持更高效率，另外，也不需要每天运动几小时，把运动融入生活，养成习惯，细水长流，身材也能得到较好保持。无论是否运动减肥，请不要节食减肥，不要想着为了省时间不运动那就少吃点吧，您现在正在学习，而大脑是需要碳水来提供养分的，而且节食容易焦虑、脾气暴躁、影响身体健康，反弹也极快，所以不要选择节食减肥。

如果情况允许，还是希望运动，即使每天15分钟（比如做个天鹅臂）也好过一直坐一整天，***会变得又大又平哦。

说明你没有合理的安排时间，你需要了解运动时间怎幺有效，再合理安排学习。

如果你想要减肥达到更好的效果，不仅需要要管住嘴，迈开腿，同时还要把握好你自己的最佳的减肥时间点，如果你能够在脂肪燃烧的最佳的时间点内进行减肥的话，通过运动能够促进身体的循环和代谢，加速身体脂肪物质的燃烧，这样才能达到稳定体重，减去脂肪的目的。

那么，我们在一天当中什么时候运动最合适，能够达到良好的减肥效果呢？

有人说在早上运动减肥效果比晚上好，也有人说晚上运动才有利于燃烧脂肪。一天当中什么时候运动减肥效果好

当我们开始减肥，我们的饮食习惯就开始发生改变，饮食结构以清淡为主，多油、多盐的饮食突然变化，就需要我们多饮水，来调节我们身体的新陈代谢循环，我们想要快速的减肥，就需要我们多运动来减去多余的身体脂肪，我们通过运动出汗排出身体的毒素，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。

想要通过合理的运动来促进我们减肥，我们就应该掌握正确的方法，通过运动的最佳时间，减肥的效果才会达到你如期的目标。

当然肥胖的人都想减肥成功，肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说 肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

身体比钱要重要，身体完了，什么都没了;不论什么时候，都要注意身体，身体健康，才能更好地工作。适当的运动健身还有益于释放在学习复习中积累的压力，让学习效率更高，同时还能强健身体。

学习和运动减肥应该根据个人身体状况合理安排时间，这样个人的知识提升和个人身体健康改善都能做的更好！