有氧运动降雄激素,有氧运动降雄激素的原理

1. 男性应该怎么提高自己的雄激素？
2. 怎样控制雄性激素分泌呢？

男性应该怎么提高自己的雄激素？

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男性的雄激素主要是靠内分泌自然调节，从而达到正常的水平。如果内分泌失调，想要提高自己的雄激素是十分困难的。提高男性的雄激素还和加强身体锻炼，提高身体素质紧紧相连。如果年纪軽轻的男性同胞过早的失去了雄激素，对身体和家庭都会带来不少的麻烦。可以通过药物和食物疗法进行治疗。当然，这一切都要在医生的指导下进行，親爱的朋友，当您出现类式情况，一定要引起注意，可千万别病急乱投医哟！

这个问题我有发言权、我研究了2O多年、也亲自试验了2O多年、今年63、身体很好、少白头现在完全长出黑头发了、高血压现在70多一一130左右、方法就是每天吃点睾胴、量很小、就是每天吃一颗的五分之一、千万不要多量、量大了反而害人、这好像就是返老还童吧！-仝

有些男性超过四十岁后，可能会出现一些与女性更年期相似的症状，这种现象叫男性更年期，主要的成因是由于年龄增长，睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少。被男性更年期症状困扰，该怎么办？跟医生说出自己的症状，医生会决定男性雄激素补充治疗是否对你有帮助。无论是否进行男性雄激素补充治疗，生活调理是非常有帮助的。

1.生活规律

注意安排好工作与生活，起居有常，无论是吃饭、睡觉，还是活动，都要有规律性，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间。在晚上9-10点钟上床，有利于人体在***前后能分泌有用的激素。体力与脑力劳动既不可负担过重，也不宜过分闲逸，劳逸结合。事实表明，养成有规律的科学生活方式，不仅能消除更年期产生的各种症状，而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。

2.饮食调理

饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，忌辛辣等***性的食物。要保证合理的膳食和均衡的营养，经常吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，适量蛋白质，低盐低脂。

要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，可以减轻更年期出现的症状，如有海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物如猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、燕麦、龙眼等。以达到安神、镇静、养心的作用，减轻神经系统和心血管方面的不适症状。

很多男人有前列腺疾病的困扰，每天5ml面瓜子油就可以改善和预防前列腺疾病。面瓜子油就是南瓜子经过冷榨之后得到的植物油，充分保留了南瓜子的精华，呈现独特的天然玫瑰红色。

小时候偷我爸的烟抽，那时候家里没人，我叼着烟坐在沙发上学我爸的样子，时而皱眉，时而叹气，时而目光深邃的望着前方，指尖烟雾缭绕，衬托出我是一个饱受沧桑的男人，美好的画面在我妈提前回来的那一刻定格了，当我们俩四目相对，她望着我，眼珠子里火花噼里啪啦直冒，我并没有慌张，而是翘着腿，眯着眼，轻声的对我妈说：“芳子，这么早就回来了啊？” 那一天，是我人生中第一次住院。

女人是把刀，不坏身体就坏腰！雄性激素太高又有什么用呢？高手在民间、高寿也在民间，历朝历代哪个皇帝不是短命鬼，人世间的万事万物还是都要让它顺其自然的好，有一位高寿大爷 记者***访他长寿的秘诀，记者怎么问他都不理，记者问累了大爷才说了六个字＂我老婆不漂亮＂很多年轻人身边的女人多的是，不搞白不搞，最终害了自己也害了家庭！

怎样控制雄性激素分泌呢？

建议应该积极安排食疗来控制雄激素的水平，如果是女性的雄激素水平高，那很可能会诱发月经的紊乱或者出现多囊的情况，严重的情况下也会影响到正常的排卵和生育能力的， 所以应该注意安全，建议应该进行有氧运动，积极减肥等，多调理一段时间。