减肥无氧还是有氧运动-减肥应该无氧运动还是有氧运动

本文目录一览：

• 1、在减脂期间,有氧运动和无氧运动哪个更好?
• 2、减肥应该选择有氧运动还是无氧运动
• 3、有氧无氧运动哪个先做更减脂塑形
• 4、减脂是先练无氧再练有氧还是先练有氧再练无氧?
• 5、无氧运动和有氧运动哪个减肥快
• 6、想要减肥的话,有氧运动好还是无氧的好?二者有何区别?

在减脂期间,有氧运动和无氧运动哪个更好?

1、最好先进行力量训练，在进行有氧运动。长期做有氧运动身材会怎么样？长期有氧，体脂会下降，可以肉眼可见的掉秤，但没有配合力量训练，会显得身体肌肉不紧实；且容易出现平台期，减肥效果趋缓。

2、并且会导致集体类的乳酸增多而导致机体酸痛，所以对于很多人来说，减肥有氧运动比无氧运动更加的有效。

3、有氧运动更减脂，有氧运动时可以很好的燃烧全身脂肪，达到减脂效果，而无氧运动主要是塑形效果，使身体局部的形态更加完美。

4、总而言之，有氧运动更利于减肥，在减肥期间我们要适当的运动，一次运动时间不要过长，同时也不要剧烈运动，也要避免出现肌肉拉伤。每次运动完之后，可以适当的拉伸肢体，将肢体活动活动，这样能够使身体更加的轻松。

减肥应该选择有氧运动还是无氧运动

有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。

运动减肥肯定是有氧运动比无氧运动更有利于减肥，因为通过长期的有氧运动，身体的脂肪可以通过有氧消耗转化为热量，供给体内能量，通过长期的氧化燃烧减少脂肪。有氧运动和无氧运动都有利于减肥，有氧运动在减脂效果方面更好。

有氧运动和无氧运动哪项运动更有效？ 减肥问题 两者哪个瘦得更快？ 有氧运动掉秤快，身体塑形靠无氧。 有氧运动的目的是什么？ 提升心肺功能，减脂。

减肥应该是有氧运动，或者无氧运动，这可以根据自己的要求或自己的喜好设置相应的训练，无论是有氧运动还是无氧运动，那么脂肪肯定可以减少。

你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。

同样的运动时间，高强度的无氧运动减肥效果更好。因为无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧训练停止后要多得多。如果你想在短期内减肥，无氧运动更适合你。有氧训练会消耗人体的脂肪和糖分，以及少量的蛋白质。

有氧无氧运动哪个先做更减脂塑形

1、没有冲突，但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥，无氧运动才是增肌 同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。

2、以减肥、塑身以及降低身体脂肪含量为目的健身者，应当先做无氧运动3恭至40分钟的小重量低强度负重练习，动作安排应主要针对需改善的区域性，并安排由大量肌肉参与的全身运动，然后再进行20分钟左右的有氧运动。

3、先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。

4、而有氧运动结束后，可以适当地进行一些无氧运动。无氧运动可以强化肌肉的紧实度，维持减脂效果的持续性，可以让减肥效果维持更久。情况二：如果想增肌，先做无氧运动再做有氧运动。

减脂是先练无氧再练有氧还是先练有氧再练无氧?

1、先无氧，后有氧，不需要错开时间，连着练就可以了。如果先有氧会大幅度降低你体力，会严重影响到你练无氧效果。而且先无氧会提高后续有氧运动的减脂效果。

2、无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

3、先进行无氧训练，再进行有氧训练是更好的运动模式。

4、如果先无氧再有氧，那么首先无氧会把糖原消耗很多或消耗干净，在下面的有氧训练中，你将更少的间消耗糖原或直接消耗脂肪。

5、没有冲突，但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥，无氧运动才是增肌 同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。

6、而有氧运动结束后，可以适当地进行一些无氧运动。无氧运动可以强化肌肉的紧实度，维持减脂效果的持续性，可以让减肥效果维持更久。情况二：如果想增肌，先做无氧运动再做有氧运动。

无氧运动和有氧运动哪个减肥快

有氧运动减肥效果好。有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。

有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。

同样的运动时间，高强度的无氧运动减肥效果更好。因为无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧训练停止后要多得多。如果你想在短期内减肥，无氧运动更适合你。有氧训练会消耗人体的脂肪和糖分，以及少量的蛋白质。

无氧运动和有氧运动哪个燃脂快1 无氧运动和有氧运动哪个燃脂快 如果从消脂效果看，有氧运动更好。有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。

有氧运动能够快速减脂，也能够帮助我们锻炼心肺功能增强体质，但是长期只做单一的有氧运动的话，减脂容易出现瓶颈期，很难再继续减下去。而且单纯的有氧运动在燃脂的同时还会减少肌肉量。

其实最好的减肥办法：是先做无氧运动，把糖原消耗完；再做有氧运动，直接干掉脂肪。可是这个办法太残忍太累了，所以我不是特别推荐新人用。

想要减肥的话,有氧运动好还是无氧的好?二者有何区别?

并且会导致集体类的乳酸增多而导致机体酸痛，所以对于很多人来说，减肥有氧运动比无氧运动更加的有效。

当然，无氧运动也不是完全不适合减肥，在有氧运动的基础上，适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量，提高代谢率，加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥，可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来，制定一个全面的减肥计划，达到更好的减肥效果。

减肥有氧运动好还是无氧运动好有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。

而且还有利于[_a***_]。其实经常做有氧运动，不仅能够促进减肥，使我们的身体变得更加健康，而且还能够使心情保持愉悦，比如我们每天早上去晨跑，跑完步回来会感觉身体比较轻松，整个人一天心情就会特别的好。

有氧代谢和无氧代谢的区别 有氧代谢 有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。

有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。