谢邀。有氧运动,贵在坚持。切忌三天打魚二天1晒网。不但能帮你减肥,对治疗一些疾病也大有好处。我本人体重超标,又患三高,经过几年的有氧运动,加上配合饮食等已经控制的不错了。第二,要循序渐进,不要操之过急,不要加大运动量,以不大喘,不出汗为线。时间在一个小时以内。希望对你有所帮助。祝你好运
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.wnrbw.com/post/22694.html
上一篇美国专家谈有氧运动
下一篇健身计划表400例
有氧跑步运动消耗多少脂肪啊
有氧运动时间多久能减肌肉啊
生活中有什么是有氧运动
广州有氧运动能力评估
健身运动训练计划书
有氧运动后补糖肌肉流失
有氧运动后升糖慢怎么办
排球是有氧运动嘛吗,排球是有氧运动嘛吗为什么