剖宫产有氧运动有哪些项目

1. 剖腹产后多久可以开始减肥做有氧运动？
2. 请问剖腹产后多久能摇呼啦圈？
3. 剖腹产后多久可以跑步锻炼？

剖腹产后多久可以开始减肥做有氧运动？

在剖腹产手术后建议半年以上才可以做减肥运动或者有氧运动的。因为在产后短时间内身体的状况是比较差的，所以应该注意休息和安全，不要有熬夜的情况，过几天及时到医院选择彩超来复查，注意多吃补血养血调经的食物，注意少吃油腻的，可以控制体重。

请问剖腹产后多久能摇呼啦圈？

很多产后新妈妈都会出现各种产后问题。

大多数新妈妈 产后42天检查 会出现***膨出，和子宫脱垂等症状。

有这种情况的新妈妈 ，不建议尽早进行腹部锻炼。

会产生腹压，导致膨出和脱垂更加严重。

应在身体恢复好以后，再进行锻炼

具体多久可以锻炼，是因人，因身体情况而异的。

更多产后恢复、锻炼的问题 请关注公众号“G动”

个人意见，剖腹产还是不要玩呼啦圈的好，伤腰不说，刀口也受不了这个的摧残。如果想尽快恢复身材可以在觉得伤口身体精力都恢复得不错的情况下，做适量的运动，比如做做操，快步走。慢慢时间长一点再加重运动量，别问我剖腹产具体多久能运动？事实我觉得得看个人体质和个人恢复的情况。注意复查身体状态，休息好，照顾好宝宝和自己再慢慢来运动，毕竟健康第一。

个人认为剖宫产以后最好在十个月左右转呼啦圈比较好，因为剖腹产一般在半年左右伤口可以恢复正常。如果过早地转呼啦圈，对剖宫产切口的疤痕组织会产生一定的摩擦***。建议产后可以选择散步、慢跑或者练习产后瑜伽等运动，也可以做仰卧起坐减少肚子上的赘肉。但是无论哪种方式的锻炼，都要持之以恒，循序渐进，不可以运动量过大、过猛，以免引起身体不适。

剖腹产后多久可以跑步锻炼？

剖腹产后身体是比较虚弱的，建议休息4~6星期之后，可以适当的做一些有氧运动，如果想要跑步锻炼的话，一定要在6~8星期后，到医院检查确认伤口完全恢复之后再锻炼，剖腹产后饮食要清淡，也要注意个人卫生，以免引起伤口的感染，可以喝一些鸡汤，排骨汤等来补充营养，有利于身体的恢复。