武术的有氧运动是什么

1. BODYCOMBAT（莱美搏击）是什么？
2. 现代搏击可以养生吗？

BODYCOMBAT（莱美搏击）是什么？

有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。

给你舒适酣畅的感觉有氧拉丁的音乐是拉丁风格的，动作以摆胯为主，大多数情况以脚尖落地，具有柔中带刚的感觉，现场气氛异常热烈，在音乐的感染下，教练的带动下，很容易就找到了有氧拉丁的异国情调。

BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会***、力量和气势，而且越投入您就越兴奋。

BOOY COMBAT不仅动作节奏性非常强，而且配有背景音乐，且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。

它的套路分十节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。因此，参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康。

BODY COMBAT带来的好处

减脂塑形——BQDY COMBAT是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型就会有明显的改善。

改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

现代搏击可以养生吗？

过犹不及。无论是传武还是现代搏击，超出运动强度，超越身体生理极限，长期下去都不养生。从观念、理念角度，现代搏击重速成、传统武术重积累，现代搏击多为无氧运动，传统武术多是有氧运动和无氧运动结合，同时传武注重呼吸、调养，在养生角度是远胜于现代搏击的。

谢邀。这个问题，其实是很容易理解的，凡事不用则废，凡事过度则废。既要用，又不能过度，天下万事万物均合此理。

道德经说：“天之道，损有余而补不足”减少多余的，补充不足的。

适当的体育锻炼，便是在减少我们摄入的多余营养，以补充体内不断消耗的气血，这个损补过程，是平衡的，有序的，温和的，因此，有益于养生。

但是，若以体育竞技为目的，锻炼补充的就是身体的某个部位、某个功能，这个损补的过程，就是不平衡的、粗暴的、急功近利的，最后成为“损不足、补有余”违背天道，损害健康，就达不到养生的目的。

对于现代搏击而言，也是如此。搏击的训练体系就是按照对抗胜利设计的，因此，它本身设计就是不平衡的，锻炼的都是有效击打以及抗击打能力。

中国的武术那么多，为什么只有太极拳的养生效果那么明显？就是因为太极拳牺牲了急功近利的格斗搏击效能，从而赢得了平衡和谐的养生健身效能。

有得必有失，天之道，能量守恒。

祝锻炼愉快。

感谢悟空邀请。到底能不能养生，我觉得在于习练者的练习程度。只要练习者作到不过分透支身体。比如不做伤关节的超付荷运动，头部不进行过多碰撞，不进行过度的降重，并且注意保养。现代搏击是肯定可以养生的。毕竟现代搏击也属于有氧运动，有氧运动对于提高心肺功能是有好处的。

一切运动都可以养生，在于的是运动的适量和运动中的运动[_a***_]，动则生阳静则生阴！

现代搏击比如拳击中直拳，你一天300下的练习左右手不要太发力对于身体是有很好的锻炼效果的，特别是肩背，这就是养生了，不要墨守成规，一切运动皆可养生，在于合适不合适，在于会不会运动，！！

对于传武而言，养生传武是有些优势，但并不是绝对，传武对于身体弱者而言就有优势，他可増强人的元气比如站桩！！那对身体上的效果是相当好的，而现代搏击他要先耗费你的元气再补充，可对于身体弱的人而言是不利的，病人没有那个底韵来消耗了所以有时是非常不利于身体上的能量复出的！！而如果运动过量那就更加不堪忧了！！而传武比如六字真言啊站桩啊什么的就不会有这种担心，要的只是耐心和静心罢了！！

动则生阳静则生阴！阴阳和合而生身体自然倍儿捧！！！