有氧运动着装质地好

1. 女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看？
2. 男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看？

女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看？

男人去健身房比拼身材、比拼肌肉，女人去健身房去比拼衣服，穿得美美的能让自己健身更有动力，去健身房艳压群芳，那么怎样的运动衣好看？

有时候，一件个性的上衣就足以让你的运动衣充满时尚感。

在基本款的基础上，加一些独特的设计，例如交叉绑带、镂空、独特剪裁，都可以简单而又充满设计感。

粉色针织条纹面料，颜色搭配条纹非常有少女心，加上前排系扣，就让人眼前一亮。

宽松套头衫，加上大大的蝙蝠袖和露腰设计，显瘦满分，走在任何地方都是一个cool girl。

第一要考虑的应该是自己穿起来要舒适。

第二要考虑的应该是尺度不能太大，该穿打底的要打底。

第三要考虑的应该是颜色和身材要搭配。肉肉的女生可以考虑黑色系的，显瘦。对自己身材自信的女生可以考虑亮色一点的颜色，显得更时尚。

现在女生健身不只是为了单纯的减肥塑性了，很多人去健身房就是为了打卡拍个照发朋友圈装个逼而已，这个时候，一套好看的健身服就是必备了，所以下面这些健身品牌服装你是真的不能错过！

1、 aim'n

这是瑞典的一个小众健身品牌，他家健身服的特色在于设计出了在视觉上能塑造出紧致挺翘的***臀的健身服，以此来增加女性的自信，独特的臀部设计和大胆的配色，穿在身上随手一拍就是ins大片。

臀上的”丁字设计“是aim'n的标志性元素，在臀跨之间做了一个桃心状的拼接色差，能够很好的衬托出***臀的形状。

2、Alo Yoga

目前是ins上最火的瑜伽服，作为高端瑜伽服品牌，它凭借着别出心裁的设计和超高的舒适感在国外火到不行，在ins上就有了百万粉丝。

最近越来越多的妹子热爱健身，那么选择一款好看的运动衣就是重中之重！其实会搭配才更重要！

最简单的就是黑色啦，加入不是很多肉肉，就可以直接露出细腰，加上黑色的压力裤，再搭配一双小白鞋，时尚感还是存在的哟～

***如是球类运动或者是跑步的话，选择类似裙装的短裤也是一个很不错的选择，搭配上简单的唯一，可能oversize就这么形成啦！时髦感还可以交给你的袜子，运动的时候袜子可能才是最引人注意的一点，所以选择一双好看的袜子还是很重要的！

上身运动内衣加上心机小外套也是非常不错的选择，热的时候就可以吧外套脱在一边，只要注意颜色搭配就可以啦！

hin值得学习的秋冬运动穿搭！下身的运动裤刚好是近两年流行的款式，裤子的颜色和鞋子的颜色相互映衬！上衣保暖还能点缀全程相对沉闷的颜色～这样的搭配就算出去浪也是没问题的呀～

【亚洲女生运动这样穿，简约时尚还大方】

很多爱健身的女生都希望秀出自己的优点，比如***臀、大长腿、蚂蚁腰等，像普通衣服很难有塑形效果，但运动衣就不一样了，能给女生二次塑造的概念，但是在网络上见到的都是欧美女生的穿衣风格，很不适用于亚洲女生，因为欧美女生的身体结构，脂肪堆积程度，都与我们不同，所以穿衣风格可以参考咱们的邻国韩国。

如何又潮又个性

因为韩国健身起步相对美国要晚，对于我过要早，所以从经验上来说更适合咱们去参考，同属亚洲女性，无论是体型还是身体结构都会更适合咱们去尝试，比如在运动bra外穿一件轻薄的外套，再搭配些帽子、水壶、护腕等配饰，让你运动的同时同样酷炫。

如何选择呢

首先是面料一定是透气排汗的，无论什么健身项目，选这样的面料准没错，如果想显腿长***翘，最好穿legging，这个一旦入坑很难自拔啊，而且还很大方不露骨，性感还很含蓄。想显得胸部挺拔穿速干背心，整体线条从上到下可以如此迷人。

配色如何选

经典的黑白灰，没有什么驾驭不了的，还是看你想要什么效果了，@在款式上多下点心思，如果本身身材不错，可以着手***系列，天蓝、嫩粉、淡绿，都是不错的选择，或者个性些的撞色，是否能驾驭，看你自呢

总结

切记运动是为了健康，而不是攀比，爱美之心，人皆有之，不过不要太吧重点放在外表上，内在的没才是更持久的，不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见

男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看？

现在生活中普遍存在这样两种人，胖子就特别胖，瘦子就是皮包骨头了，这两种极端身材成为了现在人们比较普遍的身体特征。夏天马上就要到了，型男可以穿上显身材的衣服出去撩妹了，想要穿衣有型？那就快来练练这两块肌肉吧！

第一块肌肉，三角肌。肩部是撑起衣服的衣架，三角肌则是扩充我们肩膀的宽度的肌肉群，一块能够撑起任何有魔力衣服的肌肉，它能给对方一个强壮的依靠，也是挑起整个家庭的扁担。那么怎么样才能把三角肌练得足够有型呢？分成三部分练！

第一部分，三角肌前束，可以通过哑铃前平举，杠铃立正划船等等，以前平举为例，一个锻炼三角肌前束很好地基本动作，这个动作发力方式很好掌握，可以选择杠铃或者哑铃都行，这就根据你个人的喜好。

第二部分，三角肌中束的练习，可以通过哑铃侧平举，坐姿哑铃侧平举，哑铃肩上推举等等差不多都是一些测举的动作，主要是通过[_a***_]中束三角肌获得收缩发力的方式来完成锻炼。以各种侧平举为例，就是对三角肌的一侧或者两侧进行孤立的训练，这样***效果会很好，并且动作很多，不同的***，很好的促进三角肌中束的发育生长。

第三，三角肌后束的练习，反向蝴蝶机的练习，俯身哑铃飞鸟，杠铃后颈推举，哑铃后肩划船等等，以方向的蝴蝶机为例，这是锻炼三角肌后束的最佳的动作，因为器械的运动轨迹是固定的，只需要坐上去，把肩沉下来，把腰背挺直就可以开始练习了，可以排除其他影响发力的因素。

我们的肩部有三角肌可以撑起，那么还有什么可以撑起我们衣服突显我们身材的肌肉吗？肯定是有的，我们的胸大肌就是一个很有型的肌肉！

锻炼胸大肌的办法有很多，在家可以通过俯卧撑锻炼，在健身房，就有卧推杠铃，哑铃推举，以及各种器械平推。以卧推杠铃为例，这个是锻炼胸肌的神器，对整个的胸部肌肉都有提升，主要还是要找到卧推杠铃的发力感，最重要的一点就是杠铃始终在***的那条横切面上，有朋友老是问我怎么感觉就是自己的手臂再推杠铃，胸部没有感觉啊，那是因为你没有把杠铃的运动轨迹搞清楚。

还有的就问我为什么肩老是疼，肩疼是因为没有把肩沉下来收紧，特别是推到力竭的时候，肩部就会格外发力，有时候是不好控制的，所以还是要注意自己的动作，不然容易弄伤自己。