5岁儿童健身锻炼***

1. 有没有好的健身计划推荐，像什么5×5什么的。分化训练？
2. 5岁小孩该学什么知识？

有没有好的健身计划推荐，像什么5×5什么的。分化训练？

首先，没有绝对好***和一般的！

所以，这个不好推荐，因为健身是一门科学，范围太大又个性化太强。

打个比方，一个高考生说:“我想考清华北大”，问你该看那本书才能考上。

你一是不知道他的成绩，是学习一般还是比较好？推荐的学习材料简单了吧，对他没用，难了吧消化不了💀，于是很难有效的提高他的成绩。

二是，你也不知道😹你告诉看某本书或者好某些书能不能就因此考上清北。讲真，这么复杂的问题，一本书能搞定，那么那本书得多牛逼🐮。

1.无评估不训练——

至少要知道某个***的动作你可不可以做，这就是我前面说的健身是个个性化的问题。（***都不能用，能好吗？）

举例，一个力量特别弱的女孩子，网上找了一套胸肩背腿的***，然后她发现她连练力量区最轻的哑铃（2.5kg）都用不了……

扎心了～(￣▽￣～)~死在了第一步

2.题主的问题问的太广泛了——

5岁小孩该学什么知识？

谢谢邀请。首先说明一下我家的孩子还没有五岁，才三岁多！

别人家的孩子我不知道，但是我家的孩子我打算到他五岁的时候看看他自己特别喜欢什么，他特别喜欢的我会让他去认真学。

不管男孩子还是女孩子都要让他她学些德智体美劳全面发展的事情。五岁的小男孩除了幼儿园老师教的那些，接下来就要家长们看看你家孩子特别的兴趣在哪里啦！按孩子的兴趣报名课外兴趣班或者父母自己重点培养吧！家有五岁小男孩的家长们是不是都是让孩子们学他们自己感兴趣的事情呢？

5岁小孩应该是上幼儿园小班或中班阶段，我认为这个年龄段的小孩该学些什么知识，要结合其年龄、喜好、家长的引导以及接受能力等方面来决定。我认为这个年龄段的小孩应侧重学以下内容：

一、最常见的识字必须进行强化训练，方便交流沟通。

二、根据小孩的兴趣爱好，比如喜欢唱歌爱好跳舞等，有针对性地加强培养，让其兴趣爱好得到有效充分发挥。

三、教育小孩一些孝道文化，让其懂得尊敬长辈孝敬父母。

四、教育小孩勤做家务，帮助其养成勤于劳动的良好习惯。

五、教育小孩养成自觉且独立完成作业的良好习惯。

六、教会小孩一些礼貌用语，让其学做文明人。

@小九九﹎ @易守难攻2 @小 @邓颖红 @丶蛋卫君 @精彩生活在广州 @曼谷的星星不想睡 @🍁童童姐✨✨

感谢邀请，五岁的小男孩，现在应该是幼儿园的一名中班学生了吧，在学校应该学会了简单的算数题，有了一定的约束力，可以试着看孩子有哪方面的特长啊，比方说唱歌跳舞画画，又或者可以让孩子锻炼下身体学个跆拳道，学什么主要害得看孩子的兴趣爱好，多多观察，必有收获，祝你好运，亲加油！

如果不想着将来作为谋生手段，也不想着用来拿什么奖，加什么分。这样的话，就好办了，也就是说，父母的心态是好的。作为过来人，我想提醒一下父母，希望你们一直保持自己的这种良好心态，不忘初心。因为当孩子真正开始了以后，或者是练得还挺不错的时候，教练的要求会增加，而且对孩子的时间投入要求也会增加。有时候父母会心理失去平衡，有时候会想着，再努一把力，就能怎么怎么样了，这个时候你还能记得孩子开始的时候你的想法吗？不用来拿什么奖，不用来加什么分，更不用来将来作为谋生手段，不给孩子压力，不逼着孩子。这一点做到，后面就好办了。

5岁的男孩子可能学什么，一个看孩子的发展状况，另一个，看孩子自己的兴趣。男孩子，去上一个和体育、体能有关的项目，是一个比较好的事情。一方面，增强体质，另一方面，运动有助于孩子的大脑执行功能的发展，这个是有研究证据支持的。而孩子的大脑执行功能，对学业成绩是有帮助的。所以，运动，间接地帮助了未来的学习。当然，在体育运动过程中，能够学会团队精神，团队合作，以及面对困难，面对挫折，调整自己的状态和情绪。这些都可以得到切实的体会和锻炼。

要注意的一点是，给孩子找好的教练。教小孩子的教练，一定要了解孩子的学习特点，要跟孩子相处好，能让孩子保持兴趣。比方说，我家的钢琴老师，特别会鼓励孩子，有各种各样的办法，让孩子继续练习。而有的老师，一味严格要求，搞得孩子最后都没兴趣，要停止练习了。我一个朋友的女儿，就是在别的钢琴老师那里没有兴趣了，后来转到我们钢琴老师这里学习。

作为一个家有5岁萌娃的妈妈，我觉得这个年龄的孩子要学习的东西很多

1.建立良好的睡眠习惯。一般来说，在5岁[_a***_]的孩子已经开始上幼儿园了，这个时候早睡早起，形成规律的作息时间对他们来说是十分重要，一方面有利于身体健康，另一方面可以让孩子白天精神充足，习惯集体生活，和老师、小伙伴们们一起交流成长。

2.养成良好的行为习惯。在日常生活中，家长可以尝试培养孩子独立自主的能力，比如按时刷牙洗脸，自己穿衣服鞋子，能够及时表达自己的需求；另外饭菜搭配均衡，不要挑食，冷饮、甜点、小零食要少吃。

3.培养阅读兴趣。阅读是一件非常重要的事情可以帮助孩子更好地学习、认知、成长，家长可以为孩子选择题材不一的绘本、科普图画书、益智游戏书等，让他扩展视野，培养兴趣和提高各种自我能力。另外，这点对未来的学业是十分有帮助的。

4.着手对孩子进行好品质的培养。为人父母的不仅希望孩子健康成长，更希望他能够在生活中不被孤立，能够与他人友好相处，这时如何与其他小朋友建立友谊，并学会分享、勇敢、善良、守信、有责任感等就显得十分重要，而这也是孩子在以后生活中的为人的根本。

5.鼓励孩子形成动手能力。现在的孩子心灵手巧是次必要的，多做手工可以让孩子更聪明，提高身体协调能力，开动脑筋。

6.多带孩子参加户外运动。5岁的孩子是活泼好动的，比起呆在室内，他们更喜欢在室外玩耍，可以带孩子适当运动，亲近大自然，在玩的过程中同样可以增进亲子感情哦。

其实，还有很多细致的问题没有提到，这点就靠家长们自己根据孩子的现状进行有***地学习了。总之，为人父母不易啊，且行且努力吧！