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每日体育健身***表,每日体育健身***表怎么做

  1. 怎样计划一天中的体育锻炼？
  2. 谁有体育生的训练计划？

怎样计划一天中的体育锻炼？

如果你只计划一天，那就不用***了，因为只是一天得锻炼，对健康没有什么效果，还累的一天，第二天腰酸背痛的。

体育锻炼应该有长期的锻炼***。一般的人，不需要每天都锻炼，最主要是每天都要工作，没有很多的精力去坚持。

做好长远得***才是明智的，结合自己爱好，比方说喜欢打篮球的，一星期打个两次，连续几星期，身体素质就会明显提升。其他运动也是如此。坚持下去是必要的。

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（图片来源网络，侵删）

如果硬要一天里***好怎么锻炼，那就建议你，像现在很多大妈一样，晚饭后散散步或者跳跳舞，就是最好的***了。


谁有体育生的训练***？

你必须告诉我们，你的项目是什么，短跑？篮球？标枪？健美操？等。

收到重新写，在邀请我回答就可以。无论你是什么项目身体柔韧性非常重要。

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可每周至少3次，每次进行30-60分钟的专业拉伸训练。

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锻炼***划一
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