青少年健身俱乐部培训***方案

1. 新成立的篮球队应该如何制定训练计划？
2. 国民高度重视健身的当下，我们该怎么推动青少年体能锻炼呢？

新成立的篮球队应该如何制定训练计划？

感谢受邀，我是前中国女篮运动员许诺。对于球队训练***我有一定了解，我认为建立一支新球队分为两种情况，一种是建立职业球队，一种是建立业余球队。

首先我们先来讲讲建立一支业余球队要制定什么***，我觉得业余球队还是以兴趣为主，球队的理念应该是友谊第一，比赛第二，以锻炼身体和交流技术的业余球队一定不会差。业余球队的训练***虽然没有职业球队那么严苛，但我觉得也应该有完备的***，以战和练相结合的球队一定不会差。我认为业余球队球员的基础需要扎实稳定，训练***中要加强基本功训练，对力量训练要特别突出。

职业球队***的制定一定是严格且科学的。作为一名职业运动员我明白训练***对于自己的重要性，篮球训练上分为个人训练和集体训练，进攻训练和防守训练是其中较为重要的组成部分，职业球队的训练偏向于战术训练和基本功的训练，只有练就扎实的基本功，才能在赛场上展现出自己的能力。

以上是我个人的观点，一支球队的养成不是一朝一夕的事情，更需要教练员，球员和工作人员的付出。喜欢我的小伙伴记得点个关系，希望中国篮球越来越好！

新成立的篮球队，首先是需要磨合的，其中最重要的是需要，把每一个人的体能提高起来，因为是新成立的所以有些人可能好久没有系统的训练，等到打比赛的时候，最先拉开分差的时候就是体能不行的时候，所以要提升体能，再就是需要每个人知道队友的打球的方式习惯，才能有更好的配合，如果一时间发现不了问题，约一次全场的比赛，所有的问题都就暴露出来了，然后就是对症下药的时候了！

国民高度重视健身的当下，我们该怎么推动青少年体能锻炼呢？

现在小娃娃学的东西太多了，如果学校，国家不主动推出一些东西，单靠意识，很多父母难以会把娃娃送去专门训练的地方。

在一二线城市已经有很多工作室健身房，有专门青少年体适能的课程，也有青少年的散打，拳击等等，还是要看父母的意识，是否愿意好送去锻炼。

在学校，体育课多重视起来，少占课，多一些有趣的课程内容也很重要。

父母也可以多陪玩一些体育项目，足球，篮球，羽毛球，乒乓球，跑步，等等，一边玩儿，一边锻炼。

疫情使国民的健康意识大大提高了，新的健身高潮即将到来。怎样推动青少年体能锻炼，这是一个大问题，青少年都在学校学习，要推动他们的体能锻炼，要***、学校、家庭和青少年个人共同配合。首先***的教育部门制订出推动青少年体能锻炼的教学大纲，设置学校青少年体能锻炼的时间，并配备相适应的师资；学校不折不扣地去完成青少年体能锻炼***，而不消减锻炼时间，扎扎实实完成大纲任务；家庭在节***日督促青少年去锻炼，并给孩子灌输健体的好处，让青少年爱上体能锻炼，自觉去锻炼身体。

这样在四方密切配合下，青少年体能锻炼才能真正实现。但现实是我们的教育深陷应试教育的模式之中，一切都向分数看齐，***、教育部门，家庭一齐向学校伸手要分数，学生被深压在分数的大山之下，健身的时间少之又少。现在青少年的体能下滑非常严重，已经到了“救救孩子”的地步了，各方面应该惊醒了！

不要以为为了学习就可以减少锻炼，国家不仅需要知识人才，我们还需要健康的知识人才。现在的家庭是少子时代，家庭也太惯孩子了，不让吃一点苦，结果[_a***_]出来的人弱不禁风，这和中华民族伟大复兴的目标是极其不适应的。日本那么发达，但日本的青少年体能锻炼在世界上是首屈一指的，吃苦精神是令人欣赏的，他山之石可以攻玉，我们应该去借鉴，把我国青少年体能锻炼提高到一个高水平！