如何吸引健身客户

1. 如何让自己爱上健身？

如何让自己爱上健身？

如何才能爱上健身？脚是扁平足，一走就累？

我有过一个和楼主一样的案例，是个装饰公司的老板。由于平时的业务需要应酬比较多，在一次体检中查出了“三高”医生对他说要想活的长久就赶快找个健身房去锻炼吧。于是他开始进入健身房锻炼，在跑步机上跑步，可是跑不了多长时间脚底就会感觉到疼，他问过几个健身教练有的说他热身不充分，有的说他跑步姿势不正确，有的建议他改为快走，他也都进行了尝试都没有得到改善，有点打算放弃了。有一次我们在聊天当中他提出了这个问题，我马上就问他是不是平足，他说是有点平足，我建议他做一些器械训练，用轻重量多次数的力量训练来替代有氧运动，用泡沫轴来激活足底肌肉，放松筋膜，虽然在效果上没有有氧运动明显，周期也会长一些，但起到的作用和锻炼的目的都是相同的。两年多过去了他的“三高”没有了，人也显得精神多了，看上去很健康，他的自我感觉也非常良好，跟我说他现在的体能状况特别好，比过去更加的自信，下一步在健身上准备向健美的方向发展。

健身本身就是非常个性化的，每个人的自身情况不一样，健身的方式就不能一成不变，需要根据每个人不同的特点来选择运动方式，来制定健身计划。

楼主可以***用这种轻重量多次数的训练方法，也可以***用瑜伽，普拉提等运动方式，当你看到了你的改变你就会自然而然爱上健身。

地球人都知道健身是好的，问题是如何让自己爱上做一件明知是好的事情。明知对自己是好的，却不去坚持做，原因是这件事虽是好的，但坚持起来有难度。

1.爱上健身的难度在哪？

能够长久坚持的才算是爱上，而坚持是最难的，不管是健身还是其他；

健身虽好，但强度较大，对不爱运动的人是挑战，负荷难以承受；

健身不论有氧、无氧，缺乏***性，比较枯燥。

2.目标激励健身

针对健身难的主要原因，爱上健身的第一个方法是确立具体合理的目标，例如减肥多少斤，增肌多少，参加比赛等等，有目标才有动力。

3.循序渐进增加强度难度

不要一开始就高强度高难度训练，那样只会因为执行过于艰难，挫败放弃。

与其求快练不下去，不如不疾不徐，循序渐进，逐渐进步。

很多人都知道健身有好处，可就是坚持不下去，而当看到别人健身获得好处后又羡慕不已。下面提一些让你爱上健身的建议：

1）把健身和自己的爱好、理想联系起来

具体来说，就是要找到足够多的理由让自己相信，经常健身对自己的理想及爱好都有很大帮助。坚持锻炼不但能尽快实现自己的理想，而且还能有更多的时间来从事自己爱好的事情。

①勤俭节约的人，要这样告诉自己：如果我坚持锻炼身体，那我的健康状况就会有很大提高。这样一来就可以减少生病次数。减少了生病去医院的次数，就能节省不少钱！这样一想，勤俭节约的你还能不坚持锻炼身体吗？

②特别喜欢自己老婆（老公）的人，可以这样想：如果我坚持锻炼身体，就能少生病，可以给她少添点麻烦。健身后，不仅可以强壮有力，能更好地照顾她，而且还能使自己的身材更好！身材好了，无论是在视觉上，还是在拥抱时的感觉上，都能给她带来美的享受（郑多燕开始健身，就是因为她老公的一句梦话：你的身材要是还像以前那样，该多好啊！）！

经常健身的人，在岁数较大时，身体还能比较硬朗，这样不仅不会给她添麻烦，还能照顾她！另外，健身还有利于提高免疫力，因此可大大降低在中年因病去世的风险！如果中年离世，那她该多孤单呢？健身的好处这么多，忠于爱情的你还能不坚持锻炼身体吗？

③喜欢美食的人，可以这样想：我经常锻炼身体，可以有效提高身体素质，避免各种疾病。如果30年后，我因疾病的原因，不能畅快地吃自己喜欢的美食，那简直生不如死啊！想到这些，作为吃货的你还能不坚持锻炼身体吗？

④……

（此次省略10万字）

您好，我是趣跑小编，看到您的问题，个人深有感触。想和您探讨一下。

我们平时都很忙，健身其实是一个很难坚持的活动。但是大家都知道健身是对自己健康有益的。所以有以下几点是可以借鉴的方法：

1、确定好目标，不要太大，要容易完成。
比如跑步，我们往往在开始跑步的时候，就想跑个5公里，然后定个宏伟的目标，比如每周跑3次。结果每次还没开始的时候，就想放弃了。

可以试试这样，我只定个小目标，这个目标一定要定得可笑，对，是可笑，比如1公里，你可以轻松完成。完成后要对自己有奖励，比如给自己一个小礼物（只要不是一堆零食就好）。每天坚持这1公里。当你发现你天天都能完成时，可以提高这个目标。比如增加到1.5公里。以此类推。你会形成一种[_a***_]。慢慢的，你会开始喜欢上这种习惯。

2、找三两好友，一起制定个目标，比如大家一起减5斤，达不到目标的做小小惩罚。

比如：每个人拿出100元钱，放在公共的地方。设定1个月的周期，减肥最成功的可以选择如何支配这些钱（包括据为己有），大家一起努力，一起促进。其实对失败者的金钱惩罚不是最重要的，而大家都不愿意丢面子。最后促进了每个人的努力。

第二种方法小编曾经组织大家玩过一次， 您可以关注趣跑头条号，看看我们发布的“大口吃肉的我们，一个月瘦了60斤！”的文章。

可能小编给的方法不是最好的，但希望能给您一个抛砖引玉的提示。祝您坚持运动，健康快乐！