减肥健身中断***表

1. 如何激励自己减肥？
2. 在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？
3. 终身寿险有什么产品可以推荐？

如何激励自己减肥？

怎么督促自己减肥呢？

首先：你得从心底里知道自己一定、一定、一定要减肥！

如果只是在口头上说一说，想一想，完全不够好么！

就好像你今天吃了顿大餐，觉着自己吃多了，胖了一点点，就开始叫嚣着我要减肥，但事实上你还是在愉快地吃啊~

先从心里认知到自己的确要减肥了。

其次：换掉手机屏幕

将手机屏幕换成你喜欢的美女，最好是露出一点身材的那种，解锁时看到，玩手机时看到，要是能把自己的图片p到一块儿去，就更好了，鲜明的对比，***着，你确定你还能每天愉快的吃吃吃吗？

最后：选定一个减肥方式

减肥方法那么多，今天试这个，明天试那个，短时间又看不到变化，自然会灰心。

你是不是很想放弃减肥？

是不是坚持不下去了？

那么就写一封信激励自己

正在减肥路上的我：

现在你很饿，很馋，脑子里全都是美味的食物，不停的吞咽口水，想要大快朵颐。

的确，这很简单，可以奔去某个美食店或者叫个外卖，或者自己动手做一顿美食，大不了去超市买点垃圾食品吃吃也OK……

后果呢，就是你又辜负了前几天的努力，又在减肥的道路上放弃了自己，又将遭受他人质疑的目光，周围依然充斥着“你不会成功的”声音。你的父母为你着急，希望你瘦下去，因为你的青春又少了一天，形象的不美丽是很难找对象的，这是血淋淋的现实。

你还记得你为了之前的“爱情”受了多少伤吗？面对心爱的男生不能鼓起勇气去追求吗？前男友的劈腿焉知不是因为他厌恶了你肥胖的身躯……心灵再美性格再好有什么用呢？

所以，别吃了，运动吧，不要自暴自弃了，坚持下去，等到你减到了你理想的体重，你的生活会很精彩的，你可以自信面对生活，面对欣赏的男生你从容优雅，而不是拖着肥胖的身躯想着今天见男生应该穿哪件衣服显瘦，头发怎么遮脸才看上去少胖一点……你可以选择更多款式的衣服，因为瘦了穿什么都好看，头发扎起来放下去都很美，你不用小心翼翼的在男生面前，害怕一个动作或瞬间露出了你好不容易遮掩的肥肉……

你的青春很短暂，父母朋友都希望你瘦下来，美丽下来，你为什么不能争口气呢！有不是让你一辈子都十分克制自己，瘦下去后你可以慢慢恢复正常饮食，但你的人生会变得更有质量。

希望这篇文章可以帮助你！

常说肌肉是男人最好的外衣，无图无真相，今天送上一组火遍全球的肌肉对比照，或许男人和男神，只差一身肌肉。

啤酒肚VS八块腹肌

你喜欢哪个？

从小瘦子到肌肉男

才知道能有那样的身材要付出多少艰辛

才知道肌肉的宝贵之处

我用自己的经历来激励你一下吧

去年夏天的时候我是这样的：

昨天刚拍的照片是这样的：

去年的时候是故意增肥，因为看了一篇报道，写的是纽约健身教练Adonis Hill为了激励自己的会员减重，决定跟她共同经历整个减重的艰难过程。Adonis花了四个月时间让自己增重了30kg，变的大腹便便，然后又用了四个月通过训练恢复到原来六块腹肌的状态，堪称壮举：

我决心效仿，来一次增肥再减重的体验。我想自己真切的体会一次从超重开始，通过合理的训练和饮食恢复到正常体重的过程。希望能够给我的会员们信心，同时也能更好的指导他们减重。

1.意识到自己要坚持减肥，这一点是值得肯定的，有这个信心一定能减肥成功。

2.肉不是一天长的，肯定也不会几天就减下去。减肥至少要三个月才能看到明显的变化，如果基数大，会非常明显，基数小，也会有明显变化。我初始体重130+斤，坚持快走三个月，体重减轻15斤，明显瘦了一圈。

3.目标要小，哪怕一个月减2斤，一年也是24斤。一般人减掉这些体重体型就会有个明显变化，何况有的人减掉十几斤就可以了。一个月减2斤，一个星期才半斤，也就是一顿饭少吃几口的事，是不是。我就是这是这么想的，这样一想，这事就没有那么难了，还是可以坚持的。话虽然这么说，但还是注意要低油低脂，饮料甜点一定不要吃，咖啡只喝黑咖，实在做不到，饮料减量，咖啡只加奶不加或少加糖，过渡下。其实长时间不吃那些，就不是那么想吃了，慢慢地就不怎么吃了。

4.开始三个月，减肥的效果最明显，如果是快走的话，一定要每天坚持。我是从过完春节开始减的，冬天的北方冷，那我也坚持每天晚饭后出去走一到一个半小时，也有犯懒的时候，其实最难的是从温暖的室内到寒冷的室外 只要走出去了，自然就坚持了。

这些我的切身体会。希望能给你些帮助。

在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？

我回家已经是第三个月，天气晴朗上山砍柴，阴天在家刷墙挑水，因为我感觉不运动会缺乏锻炼不做事也会变得越来越懒，所以我觉得我的生活非常充足，没有你说的那么幸福[微笑]

行动，行动，再行动，别无它法。

每天按照自己的想法，行动一点点，定个小目标，开始干起来！

每个人的身上都有与生俱来的惰性，或多或少，懒惰几乎存在每一个人的身上。你不下定决心改变，懒惰就像个赖皮似的，赖在你的身上，如影随形，直到拖垮你的意志力，让你束手就擒，自暴自弃为止。

没有人先天就是很优秀，执行能力很强的，所有的进步都要有努力才成，你光在哪儿吆喝，我想变优秀，我想勤快，我想积极向上，不行动，只能是零。

所以，先站起来，走出第一步才好。

宅家二个月了，天天过得井井有条，每天早晨6点起床，用电饭锅煮粥(慢，要一个小时)七点，家人吃早餐，然后的时间，打扫卫生，运动，做中餐，睡午觉，不停在家走动(保证每天一万步)做晚餐，站着看电视，十点睡觉！哈哈，习惯了，解禁了，就可以外出买菜，到公园走哈，和老伴全国各地走哈，让老年生活过得有滋有味！

您好，我是敛意种情，非常愿意回答您的[_a***_]。

从您的问题中可以看出，您是以前一个非常自律的人，只是在疫情期间，慢慢的放松了下来，仔细想想，人都是这个样子，饱暖思***，因为是每天不能出外，而导致了自控力失调，我想您应该是没有什么压力，所以才会放松自己。

这个情况我想国人大部分都是，要想找回自控力，只有找到自己当初的目标，回想当初因为什么才让你坚持下来的，不能出家门，那就来家里备战，给自己多冲电，给自己定个小目标，以迎接春暖花开。

在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？这个问题我来回答。

非常理解啊，哈哈，我也过了一段这样的日子，颓废的自己都不愿意看自己。甚至护肤品都懒得用了，不出门不涂护肤。随着自己的食欲不停的吃以至于胖的自己都不敢照相，出门买衣服受到严重打击，就开始自控起来，重新做人了。

把我治懒的措施简单讲讲吧：

1.写张每日计划便贴在床头。

2.手机设好闹钟。包括早上起床叫醒。看书时间开始等等。做完一天的工作，提醒按时睡觉。

3.睡觉前可以听听关于自控类书籍，是听书哦，不费眼，还能吸收书中营养，给自己点正能量更自己后劲更足，不至于半途而废。

终身寿险有什么产品可以推荐？

终身寿险有什么样产品可以推荐？

终身寿险，是指不定期的死亡保险。当被保险人保险公司签订保险合同之后，被保险人因意外还是疾病发生身故，保险公司均要按照约定的保险保额给付身，故保险金保险合同终止！只要被保险人按照约定按时交纳保费那么保险公司无权拒绝续保。

在保险行业内终身寿险事，价格相对较高的，因为他的特点就是100%赔付，因为人都会离去，当离去的时候就会按照合同约定给付保险保额！

那么什么人适合购买终身寿险呢？

1、家庭经济较宽裕的

终身寿险的保障期限是终身，以保障时间长，保险费率相对较高。交费压力相对较大，因此适合那种家庭经济宽裕的需要终身保障的朋友购买！

2、有财富传承需求的

终身寿险具有资产传承和强制储蓄功能，由于投保终身寿险是100%会给付的。对于一些高净值客户做财富传承，可以通过购买终身寿险来转移资产、合理避税，因为身故保险金是唯一可以避税的，但是这里强调必须指定受益人，否则身故保险金将被当作遗产进行分割！

3、有保费返还需求的

投保终身寿险相对于消费型的定期寿险是可将保费返还给受益人的。为其保费较高，中途如果退保还能取回一部分保单的现金价值，满期还可以得到相应保额的身故保险金！