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希腊有氧运动的原因,希腊有氧运动的原因是什么

  1. 健美和健体的区别是什么?

健美和健体的区别是什么

健美和健体的区别是什么?健美:通过动作练习,使人体部位肌肉发达匀称,体格健壮,且富余雕塑感的艺术美。  健身:通过动作练习,使人身体健康体质增强,生活内容更加丰富。  【健美】  是一种强调肌肉健壮与美的活动,并不是一种竞技运动,健美只是在秀肌肉而已,跟传统竞技运动完全不一样,起源于古希腊,最初只由男性参加,以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。  现代健美运动则由德国人尤金·山道(Eugen Sandow)开始。并由他以夸张的宣传手法,发扬光大。  负重训练为健美运动的重要训练元素,但健美运动不以追求最大力量目标,负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面,控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。  【健身】  是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。  锻炼心脏游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟

希腊有氧运动的原因,希腊有氧运动的原因是什么
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