外国核心训练

1. 美国掌握了尖端科技的核心技术，所以才能够成为世界霸主，这是真的吗？
2. TRX训练是什么？

美国掌握了尖端科技的核心技术，所以才能够成为世界霸主，这是真的吗？

谢谢邀请。美国能够成为世界霸主是多种因素共同作用的结果，美国本身掌握了先进的尖端科技中的核心技术无疑是其中一个很重要的因素。除此之外产生这一结果的原因应该还有以下方面：一，美国是一个有扩张精神的国家，没有扩张精神的国家是不可能成为世界霸主的。二，美国在政治制度和经济体制方面具有领先其他国家的相对优势，它可以以此为本钱在世界范围内扩大自己的影响力。三，美国很注意对其他国家实施文化渗透，注意在别国内部培植亲美势力，阻挠这些国家按照正常轨道发展。四，美国在世界许多国家拥有军事基地，美国可以利用这些军事基地监控有关国家，打击这些国家的进步势力并扶植亲美***；并有效控制一些具有战略意义的区域。五，美国通过强化美元的国际主要结算货币地位，***用“剪羊毛”方式掠夺其他国家的财富，阻碍其他国家的正常发展，使其他国家无法在经济领域威胁美国的霸主地位。六，美国对那些可能威胁到自己霸主地位的国家或国家集团要么实施经济制裁，要么对它们发动贸易战，阻挠这些国家发展壮大。七，美国喜欢到处煽风点火，导致不同国家之间争斗不断，它自己却可以利用争端来控制不少国家，从而巩固自己的霸主地位。

1991年苏联的解体，使美国在世界上失去了最强大的竞争对手，这使美国可以放手进一步加强自己的实力并进行更猛烈的扩张。目前俄罗斯虽然在军事上还可以与美国一拼，但早已丧失了与美国全面抗争的实力，根本无法憾动美国的世界霸主地位。欧盟虽然整体的经济和科技实力很强，但内部矛盾很多，不能有效地联合起来抗衡美国。其他的大国尚缺乏抗衡美国的综合实力，因此在往后相当长的一段时间内，美国仍然可以继续充当世界老大。

这个应该讲只是一方面，二次世界大战中，让世界各国领教了美国庞大的制造能力，军事装备工业之强悍的研发及制造能力。不光是技术创新领先，工业制造规模庞大。综合国力强大，黄金储备也是最大的国家。经济实力超强大，大家一致推选美国作世界老大。

美国技术创新领先全球，经济规模上的庞大，英国人自己都让位于美国。

美国称霸的时候跟个拉基似的，哪有核心科技。

p51说是二战最强战斗机，发动机英国的。

坦克谢尔曼就不说了。

军舰也就那么回事。航母质量完全不如英国，英国所处的北大西洋本就不适合航母作战，而且也没有像样的对手，所以航母并不出彩。但是不要忘了，斜角甲板，着舰指示器等一系列航母上的黑科技都是英国的。

火炮更不用说了，最强的火炮技术在法国。

潜艇是德国的，密码也是英国专家最好。

美国那会唯一的优势就是工业，虽然啥都不行但是体量巨大，数量多。这就是美国称霸的秘诀

掌握了尖端科学技术的核心当然很重要。但是，如果没有其他虽不是尖端，但是必不可少的基础科学的支撑，即便是成为了霸主，也维持不了多久。以曾经不可一世的苏联为例，它发射了第一颗人类制造的地球卫星，第一个把人送上了近地太空……这些耀眼的光芒，似乎预示着苏联的远大前程、美好未来。但是，苏联的民用工业却出奇的差劲，农业更是一塌糊涂。而这些，却是维持一个国家强盛的根本基础。苏联的结果人尽皆知，在这里我就不赘说了。


而美国，除了掌握了
尖端的科学技术外，它的基础科学，农业也毫不差劲。美国每年向域外出口大量的农产品，大名鼎鼎的微软、苹果、高通等公司，更是可军可民、实力雄厚的大公司，还有很多的中小型企业，支撑着美国的强盛！所以，光掌握尖端科学技术的核心，还不足以成为一个长期的霸主。还必须要有发达的农业、发达的民用工业，才能支撑一个强盛的国家的长久强盛。



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没什么好疑问的，事实就是如此。美国在很多领域都走在世界前列，因为美国人才引进和支持做的比较到位，21世界最重要的是什么——人才。

美国众多领域都是开创性的，在世界上其他国家还在一战、二战的时候，美国本土受到的影响比较小，生产力的发展使得人们也富起来了，富起来后的人们开始重视教育，喜欢搞各种研究。在美国出现了很多个“世界第一个”，第一个液态燃料火箭、第一条汽车生产线、第一部电影、第一架飞机…都是不同的领域。因为研究的早，后续投入也比较多，美国在很多领域都取得了瞩目的成就。也因为环境稳定，一战、二战期间搞来一大堆著名科学家。

科学技术的研究都是需要耗费大量时间和金钱的，前期的投入是必要的，但是却可能收益甚微，美国人却不怕，因为兜里有钱，耗得起，带来的另一个好处是，美国人喜欢创新，失败不算什么。首先开创一个行业，然后持续研究使这个行业成为世界第一。现代美国在汽车、航天、教育、科研、生物、医学等各方面的领先，就是因为人才储备充足，还能保证持续的资金支持。

还有就是美国多元文化，标新立异没有人会奇怪，人们也可以放心的去做。人才-创新-看到商机-持续投入-世界第一…不过现代的学科分布已经很细，很难再有开创性的学科，现在的研究都是在之前几十年的基础上继续罢了，美国是如此，其他国家也是如此。基于现代科学，是有可能实现追赶甚至弯道超车的，不过十分艰难。

TRX训练是什么？

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的训练课程和动作设计。

TRX训练是什么

悬吊训练最早起源于康复医学界，在第二次世界大战被发明，用以治疗受伤的战士，战后用来治疗瘫痪的病人。1999年正式提出悬吊运动治疗概念，用于骨骼肌器官疾病的主动治疗和运动中，之后，美国部队出现了TRX悬吊训练。

TRX悬吊训练（Total Resistance Exercise，TRX）是全身抗阻力训练，是一种非稳定状态下的训练方法。TRX悬吊训练属于功能性训练之一，可以完成全身肌肉的训练，提高[_a***_]、柔韧性和核心稳定性。TRX悬吊训练在不稳定的3D平面下进行训练，增强神经肌肉控制能力及平衡能力，发展全身协调性、核心肌群力量及稳定性，改善关节活动度、提高肌肉力量。

悬吊训练法在运动训练中对于运动员稳定肌、感觉、运动协调能力的改善等起着重要作用。稳定肌是相对于运动肌而言的,它在整个运动过程中不仅发挥着保持人体正常位置的作用,同时也是“运动链”传递过程的中间环节,对于动作完成的质量作用重大,在解决运动“弱链”方面发挥了重要作用。改善运动“弱链”、加强“动力链”的竞技价值主要体现在加强专项力量,提高动作经济性,减少运动损伤等方面

TRX训练的应用主要集中在两方面。一是伤病的预防、治疗。这种独特的涉及运动表现的功能稳定训练在不稳定的吊索上进行,能够明显改善静态平衡,是加强神经肌肉控制和关节稳定的有效方式。悬吊训练能提高肌肉的本体感受功能,提高脊柱周边肌肉的力量,减少腰背部的受伤概率。二是体能训练，悬吊训练提高了运动员的躯干稳定性，从而有利于四肢爆发力的提高，有助于运动员技术动作的完成和运动技能的提高。

TRX的意思是全身抗阻力训练，在健身领域我们给会员介绍TRX的时候一般称之为悬挂式训练，说到悬挂式训练大家一定会先想到的是绳子，没错，TRX训练所用到的就是一种黑黄相间的绳子，通过自身的重量利用TRX训练绳来锻炼我们的平衡能力，核心稳定性，灵活性和我们的全身力量。

TRX悬挂式训练现在已经遍布每个健身房，而且在家在宿舍在户外都可以锻炼，因为TRX非常方便，体积小重量不到2斤，容易携带，我们只要找到一个悬挂点就可以进行。

TRX训练适合不同健身水平的人群，无论是初学者还是健身达人，只要我们想瘦身或者锻炼肌肉都可以进行TRX训练，它的发力方式是通过身体与悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的锻炼目的。现在越来越多的人工作生活长期久坐，导致经常会出现腰酸背痛，颈椎肌肉僵硬，这样长久身体缺乏锻炼腰椎和下肢关节都会收到很大压力，TRX可以很好的锻炼到我们的腰背部肌肉，改善脊柱的形态，可以说TRX是一个非常好的训练方式。

下面介绍两种TRX的训练动作，1.胸部训练，首先把带子一端固定好，双手握住把手，身体向前倾斜，面朝地面与地面呈45度，这样可以很好的使胸部发力，同时收紧腰腹部，不要塌腰，类似俯卧撑和龙门架夹胸的动作，直至力竭，尽量身体不过多晃动。2.背部训练，首先把带子的一端固定好，双手握紧把手，掌心相对，身体向上倾斜，背朝地面与地面45度，这样力量就会通过手臂直达背部，而且背部会有拉伸感，挺胸，腰腹收紧，利用背部和手臂的力量把身体向上拉起来，直至肘关节加紧身体，后背收紧为止，停留2-3秒慢慢回到原位，重复到力竭。

肌肉力量并不像我们想象的那么容易训练，每一种训练方式都需要长久的坚持才会收获好的身体，认真对待每一次训练，注意动作的要求与细节，不要急于求成，避免出现运动损伤。

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TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思。它是由美国海军陆战队的一名军官利用柔道腰带和帆船手柄组合而成的训练器具，用 来训练海军陆战队员在等待指令时保持良好的体能。经过近年来的发展，TRX已经走入普通健身族的视野。现在的TRX训练带由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，即可进行训练。

1.增加肌肉的线条，平衡及耐力

2.提升热量卡路里的消耗

3.提升核心力量及柔软度

4.增加关节的稳定性

5.提升运动表现

6.减低体脂肪的比率

TRX的流行得益于它携带的轻便性和绝佳的训练方式，如果经常出差，就不可能随身携带着两个哑铃，这个时候TRX就是绝佳的选择，它的本质只是一根重量很轻的绳子，非常方便携带，你只要把它固定在酒店的门上就可以练遍全身。

而且TRX训练的方式简单讲，就是利用绳子将身体进行各种“悬挂”，利用身体重量作为阻力在悬挂状态下进行各种动作练习，“悬挂状态”意味着“身体是不稳定的”，而“不稳定”就意味着“深层肌群和核心需要持续紧张来维持身体稳定”，所以TRX训练可以非常好的增强全身肌群的平衡与稳定能力，锻炼到自己平时锻炼不到的肌肉。
如果你是新手，那么可以根据自己的体能情况来调节合适的身体倾斜角度来对训练动作进行降阶或提高难度，从零基础的初学者到职业运动员，从儿童到老年人，TRX都能非常好的满足他们的训练需求。