古代有氧运动有哪些,古代有氧运动有哪些项目

1. 有哪些关于运动的诗词？
2. 古代嫔妃是如何保持身材的？

有哪些关于运动的诗词？

运动的范围太广泛了。古人智力已很发达，发明了很多游戏运动，也创了很多诗文来描述。说几个一起欣赏一下吧。

1.剑术。杜甫曾写过《观公孙大娘***舞剑器行》。舞剑的人名叫李十二娘，是剑术名家公孙大娘的***。霍如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。显示剑术十分雄浑、有力。

2.抖空竹。这绝对是中国独创。古谚语称:杨柳活，抽陀螺;杨柳清，放空钟;杨柳死，踢毽子。空钟就是空竹，很早就有了，比如:宋江就写过:一声低了一声高， 嘹亮声音透碧霄。

3.蹴鞠。现代足球的祖宗。唐宋比较流行，太尉高俅就是靠踢球当的官。宋代有专门踢球的场子，是一个很大众化的运动。陆游有诗曰:蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。

为避免搬运，以上仅写了部分诗文。我国古代还有拔河、相扑、摔跤、马球等等，很多都有诗歌记载，反映了古代人丰富的业余生活。

运动，不仅可以强身健体，还可以作为平时的休闲***，在我古代的诗词中，就有诸多关于有关运动项目的描写。那么，都有哪些运动呢？

(一)高尔夫球，一项有身份像征的绅士运动。你没看错，就是高尔夫，或许你会觉得我是在吹牛皮，但这是千真万确的。

唐朝有个女诗人，叫鱼***，她曾有一首诗《打球作》:

坚圆净滑一星流，月仗争敲未似休。

无滞碍时从拔弄，有遮栏处任钩留。

不辞宛转常随手，却恐将相不到头。

毕竟入门应始了，愿君争取最前筹。

没错，这就是高尔夫的前身，在那时叫做马球，但由于马匹金贵，一般人玩不起，是一项有钱人才玩的运动。

如果说你觉得这项运动和你想象中的高尔夫差距太大时，到了宋朝，它已经改良了，不需要马匹，***都可参于，有宋诗为证:

城间小儿喜捶丸，一棒横击落青毡。

纵令相隔云山路，曲折轻巧入窝圆。

怎么样，从这首诗中看出有点高尔夫的意思了吧。这就是马球的改良版，步球，俗称捶丸。

古代嫔妃是如何保持身材的？

用一句“楚王好细腰，宫中皆饿死”就可以生动揭示古代古代嫔妃保持身材的手段了，那就是通过控制饮食来达到和保持君王喜欢的身材。

从古至今女性保持自己好身材的手段无外乎控制饮食、服用减肥药和锻炼身体这三大人所共知的手段，当然现代人还可以通过抽脂和抑制肥胖的药物等手段来暂时使自己瘦下来。

但是实际上从古至今所谓的减肥药大多都没有什么卵用，而通过抽脂和药物抑制只能治标不能制本何况古代也没有这些技术，所以从古至今控制饮食才是减肥最有效的手段，而控制饮食和加强身体锻炼相结合则是最健康的减肥手段。

总得来说古代嫔妃然而在古代嫔妃通过锻炼身体练出一身健美的肌肉来减肥可以说大多数时候都不现实，也大概只有在商朝的时候才有这种可能，根据史书记载商朝的的帝武丁的其中一个帝后妇好是一位能征善战的军事统帅，经常代替武丁去征讨各种不服商朝统治或者侵犯商朝的势力，有人甚至认为她打败了入侵华夏的雅利安人拯救了华夏文明，因此妇好因该是一位武力超群的女性而且经常驰骋沙场不用担心身材问题。

妇好

不过自商朝之后由于《周礼》等越来越多的封建礼教束缚这些嫔妃想要通过身体锻炼保持身材的路就基本断绝了，试想如果你是皇帝的嫔妃每天在皇宫里闹腾不被废掉才怪呢，当然有些嫔妃由于善长舞蹈或者是将家女懂一点武术皮毛也可以偶尔拿来给皇帝助兴，可是你想每天跳舞或者舞枪弄剑几小时也是没有这个时间的，所以由于自由和行为受到诸多限制古代嫔妃想要通过锻炼保持身材基本是不可能的，那么想要保持身材就基本上要靠控制饮食了。
古代美女

但保持身材并不意味着这些嫔妃就一定是要减肥也有可能是要增肥，因为古代嫔妃想要获得君王的宠爱就得迎合君王的喜好来改变和保持好自己的身材，比如春秋战国时期的楚灵王喜欢腰细的美女他的后宫嫔妃就拼命的节食减肥以致有人饿死，而唐朝时期由于许多君王喜欢丰满的美女这是时候那些偏瘦的嫔妃又要想办法使自己增肥变得丰满起来，据有人推测唐玄宗宠爱的杨贵妃体重大概有130斤左右。
杨贵妃

所以总得来说古代嫔妃保持身材的主要手段和现代许多懒人减肥一样都是靠控制饮食来实现目标的，只不过在古代这些嫔妃控制饮食并不意味着一定要节食有可能是要增加饮食量，因为这些嫔妃想要保持什么样的身材取决于他们的君王是喜欢什么类型的。

1.“医食同源，药食同根”,也就是说药物即食物，在日常生活中，太医会根据身体情况，开一些保养的食用方。

2.很多妃子，婕妤都是有一技之长。舞蹈是她们一种保持身材的手段。

3.为的宠幸，相信一定会有类似束腰带，这样的产物出现。

古代嫔妃如何保持身材？我觉得这不应该是个问题，由于古代嫔妃所处的位置和先天条件而决定了她们的身材即使不用管理也会很好。

古代嫔妃都是千挑万选地选出来的，要身材有身材，要相貌有相貌的女人才能入驻后宫。

也就是说古代嫔妃的先天条件都不错，可别小看先看条件。

比如有人天生就是一副衣服架子，根本不用管理身材，怎么吃都不胖。

而有的人则天天这顿少吃，那顿不吃，把减肥既挂在嘴上，又落实到行动上。

真正做到管住嘴，迈开腿。

终于经历一段时间后，看到了一点效果，瘦了三五斤。

一高兴，不几天又反弹回去，甚至比原来更重了些。

你说气人不气人？

这就是先天条件的区别，古代的嫔妃无疑在这方面占了先机。

没办法，遗传得好。

能进入后宫，当上皇帝的妃子，那这一生基本也就衣食无忧了，这在古代，是多少女孩子的梦想，所以古代女人也一直致力于让自己变美，保持身材就是其中重要一项。

俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。除了唐朝，中国一直以来以瘦为美，所以要想美，首先必须不能胖了。作为妃子，如果不是特别不受宠的，一般来说是能吃饱饭的，而且平时她们也不用劳作，所以如果不注意，还是会发胖。

不过古代生活水平到底是不如现代，就算是在皇宫，如果不是到皇帝皇后那种级别，或者受宠的妃子的话，一般嫔妃其实吃的没有那么大的油水的，还是以素菜为主的，大鱼大肉也并不是经常能吃到的，这就从前提上限制了人家长胖的重要因素。

而且大多数美人都不是易胖体质，所以稍微注意一些，少吃馒头米饭啥的，基本就没有长胖这样的困扰。古代也没那么多零食让她们平时吃，所以总体来说，她们吃得并不多，而且多是正常的两餐，没错，古人就是吃两顿饭的，一顿在半上午，一顿在半下午，晚上不用，因为那时候没有电，不会很晚睡觉，所以晚上不会再吃。

如果还是怕长胖，那也有不少运动项目可以参加。古代后宫里的妃子之间，几个好姐妹也是经常一起玩耍的，要不整体待着不动谁也受不了。当然，她们的活动范围仅限在皇宫，轻易是不能出宫的。