晨间有氧运动直播主题

1. 早晨，你喜欢做什么运动来健身？
2. 我喜欢早上运动，你们呢？

早晨，你喜欢做什么运动来健身？

我早晨就是不停的收拾屋子，外面太冷懒的出去，所有只要是我看到的有污渍的地方都会想办法弄掉。

随着屋子收拾的越来越干净心情也就越来越好了，有我这种心情的点赞。

这种锻炼方式虽然强度不大，但是结合饮食调理同样会瘦下来，下面就是我刚拍的和以前胖时的照片是不是瘦了。

感谢邀请

我是一个比较自律的人，每天的时间都是安排的满满的，每天早上5点30起来冥想，练声，之后写晨间日记，学习英文。早晨的时间比晚点的时间更重要，更有价值，所以我锻炼或健身都会放下下午。早晨的时间用来锻炼有点浪费对我而言。

希望可以帮到你

大家好！健康的身体从晨练开始，不论你是打拳的、还是练功的、跑步的、还是各种运动健身的，黎明摧你早起，健身养好身体，打拳强身，练气壮筋，跑步健肺，常运动身体好。健康就在你脚下跑，心情好忘烦恼，不运动容颜老。选择健身，享受人生。大家坚持，受益终身。

早晨运动是一个非常好的习惯。我一个注重养身,喜欢运动的人。每天早上三件事不能少

第一件：运动是必须的，我喜欢呼啦圈.每天都会边刷牙边呼啦圈，这样既运动又节省时间。除了工作日每天早上呼啦圈，周末早上肯定要跑步，出一身汗感觉整个人神清气爽，精神抖擞。

第二件：洗漱化妆，洗漱的工作上面运动中已经干了一半了。每天必须化一个精致的妆容，这个是积极的生活态度。

第三件：吃早餐，每天稀饭居多。早餐是健康的根本，吃早餐对胃好，早餐每天必须吃。

有没有get到大家的点，欢迎关注多多交流，我来晒晒我的早餐和我早晨跑完步的容颜🤪

其实我上班时间算是比较早的了，但是因为自己已经坚持锻炼几个月了，开始养成了运动的习惯。

早上起来的晚的话，就做7分钟的晨间操，开启一天的活力。早晨做做运动会让自己的身体苏醒，头脑也会更加清醒。如果时间允许的话，我通常会打一套太极拳，太极拳会让我五脏六腑热血沸腾，充满能量，而且睡了一个晚上，手脚会伸展不开，通过太极的舒展运动可以帮我尽量打开关节，而且冬天打一套太极拳也会让身体暖和起来。

其他的运动就看时间和心情来安排了，如果是周末，我还会在做完晨间操之后，到楼下的人工湖快走45分钟，总之，早晨空气清新，一边运动一边听听音乐很舒服，我喜欢这样的生活方式！

我喜欢早上运动，你们呢？

俗话说，一天之计在于晨。我的很多朋友都喜欢在早晨这个最美丽，最宝贵的时间，做一些自我宣传活动，如学习和晨练。但是，我不知道什么时候开始，摊开缺氧清晨的空气，锻炼应该不是那样说的。

事实上，在理论上，在六或七点后的一个黑暗的夜晚，确实有最多的二氧化碳在空气中，而在下午三或四点，有最多的氧气在空气中。这些数据来自于一些有足够理想条件的环境（如蔬菜大棚、实验室玻璃瓶），我们的地球，特别是我们大多数人居住的钢筋混凝土城市，不会受到浓度小波动的影响。

简单地说，我们接触到的空气中氧气和二氧化碳的浓度基本上是恒定的。如果你要担心空气的质量，那么早上是汽车尾气污染最少的时候，与汽车尾气的污染相比，氧气的缺乏就有点微不足道了。

志同道合！

不知道你喜欢的是什么运动？我个人感觉早上还是适合比较舒缓的运动，毕竟刚睡醒，身体各个部位还没有活动开，太剧烈的运动容易给身体带来负担。

我主要是练习瑜伽，选择清晨唤醒的那些体式，比如拜日式，也叫太阳式，面朝太阳升起的东方，让阳光洒在身上，感觉一天都充满了能量！

练完之后好好吃个早饭，沏一杯热茶，元气满满开始一天的工作！

至于有氧运动和力量训练，如果有条件的话，我认为还是放在傍晚比较好，这时候身体条件最适合，能达到最好的效果。

希望我们都能拥有一个健康的身体和有趣的灵魂，加油！

我个人比较喜欢晨练，晨练活动不断***体格健，外形美，而且可以进行调节心理活动，消除人们心理障碍，同时成年活动还可以多样性，***性，趣味性等特点，满足现代人多方面的需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德，树立集体主义精神还可以培养人们吃苦耐劳，团结互助和谐，坚韧不拔的良好品质。

非常高兴回答你的问题，其实我也喜欢早上运动，因为休息了一晚上，也消除了疲劳。所以我觉得早上是人们精力最旺盛的时候，早上的空气清新，没有污染。都说美好的一天都是从早上开始，早起的鸟儿有食吃，早上运动及锻炼了身体也不会当误我们做事，早上运动的人都是有计划的人，运动完后有多于的时间他会早早的把一天工作妥妥的安排好。如果不爱早起运动的人，爱睡懒觉的人，在时间上是匆匆忙忙，甚至搞得手忙脚乱的，在工作上就没有多大的时间来安排，希望大家还是多多运动，有利于身体健康。

“一年之计在于春，一天之计在于晨”。我就喜欢每天早上早点起床去公园锻炼几个小时，要想身体好锻炼运动少不了，千好万好不如有一个健康的身体好，人活一世心态好知足常乐的活着就好。[耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶]