散打训练核心

1. 如何学习散打？大概需要花多少钱？

如何学习散打？大概需要花多少钱？

如果你是想锻炼身体的话，还可以的…如果你想上昆仑决还是武林风我劝你还是不去的好的…学习功夫绝对讲究你有没有这方面的天赋，很久的老武神们都讲究神勇，血勇之分的…也就是说如果你是练武的料，那么老师一说你就能化解，而且这样的人真是很少的…一般都是血勇吧…头脑一热怒发冲冠，如果你有这方面的天赋不妨你去散打俱乐部去练练…

如果还年轻，可以试着考考体院的散打系，钱多的话，可以去方便的星武创新，或者孙维强的搏击俱乐部，在或者董文飞现在的河南项城武馆，在或者庄树松的拳馆，可以去了解一下，具体价格，的自己去了解，全国武馆很多，可以去了解一下，自己本市或本省有名的武馆也可以，货比三家不上当，多看看多了解，看具体的经济实力来决定，

散打个人练习，然后不断的对打。所化的钱要看城市消费。

散打的技术体系，体能、技能、心理能力、知识能力。

散打基本技术包括：

一、实战姿势和警戒姿势

二、基本手法：拍、挡、截、抄、格、拿

三、基本拳法：直拳、贯拳、抄拳、劈拳、鞭拳

四、基本步法：进步、退步、上步、撤步、闪步、换步、跃步

五、基本腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、鞭腿、截腿、扫腿

六、基本摔法；抱腿摔、别摔、勾摔

七、基本组合：拳拳组合、腿腿组合、拳腿组合、拳摔组合、腿摔组合

散打俱乐部不贵，比健身房会员贵不了多少，一千块钱左右能玩一年，其实跟谁学并不重要，重要的是自己，如果自己极度热爱，日后不想打职业拳赛，自己弄个沙袋也能练，但是你想打职业，那就必须进行系统训练，具体的遵从教练就行了。

散打看似简单其实里面有很多学问，按技击特点分为，踢，打，摔，拿。实战中要做到攻防一体不是想像中的，你打我一拳我给你一脚。初学者可以从以下几个方面入手:

一:柔韧性练习，说白了就是劈叉下腰各个关节能够灵活自如，目的是运动时不会受伤和最大限度的完成动作。

二:实战步，前进步，后退步，垫步，滑步，跳步等。学习步法是为了攻防，进退时与对手始终保持一定的有效距离

三:拳法:直拳，摆拳，勾拳等。腿法:侧踹，鞭腿，正蹬等。摔法:贴身摔，防守反击摔等。拿法:拿法即擒拿,它是格斗技术的一部分。在对敌格斗中用擒拿反敌关节,使对手关节、韧带失去正常活动,达到拿其一点控制全身,将敌制服。

四:力量，耐力，爆发力的练习。主要是为了对抗中体力充沛速度能跟上对方的节奏，有效的打击对手。

五:心理素质的培养:我认为学习散打这个才是重点，在对战中要做到沉着冷静，不焦不燥，没有个好的心理素质是不行的。

学费方面因人而异，条件好的可以去正规的培训机构，几千几万的不等。如果条件不好，可以联系我免费指导你。