有氧运动后心口痛

1. 为什么早上跑步心口难受晚上跑步就没事？

为什么早上跑步心口难受晚上跑步就没事？

早上跑步难受的原因可能有如下几种：

1、头天没有得到足够的休息：包括睡眠时间，劳累程度、精神压力等等；

2、空腹锻炼或者配速过快，早上不建议完全空腹锻炼，人在血糖水平太低的情况下锻炼有一定的风险；即时是跑步训练也尽量安排轻松跑或者额有氧跑，而非冲刺跑或者间歇跑这些内容；

3、晚上跑步相对来说空腹跑的概率小一些，空气中氧气含量也会稍高；当然这些可能都不是最主要的原因，很大概率是刚接触跑步速度过快身体还没有适应。要是在规律作息和锻炼之后还有这样的疑惑，建议去检查下心率是否正常，或者有没有慢性的胃部疾病。

希望大家可以通过跑步获得一个更加健康的身体和更加积极的生活状态。

主要是你没有热身。

早晨起来，如果没热身就跑步，经过一晚上睡眠，血液主要都在肠胃里，四肢的血液很少，所以刚跑步的时候，身体需要募集大量的血液到四肢中，心脏的负担就很大。并且身体和心情都没有适应，这就跟没有热车就直接开高速一样，车也受不了啊。

晚上则不同，晚上你已经活动了一天，身体和精神都习惯了运动状态，已经合理的将血液分配到了全身各处，跑起来进入状态相对轻松。

建议早晨跑步前喝一点水，做好热水身，就没问题了。