什么叫 有氧运动

1. 第一次练出腹肌是什么体验？
2. 健身给你最大的乐趣是什么？

第一次练出腹肌是什么体验？

第一次练出腹肌，那应该是在十几岁的时候，之前总是羡慕别人，感觉很有力量，很健美，希望自己也能像那样。

于是相约几个伙伴开始练，当初是练拳击，每天很早就起床练长跑，练耐力，拉拉韧带，练练出拳速度，然后再练练力量，仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃，那时候感觉很累，不知不觉一个月过去了，肌肉出来了，不光有腹肌，胸肌，二头肌，都出来了，感觉浑身都是劲，回想起来，年轻真好！

经常被同伴们围起来，把上衣脱掉，让他们尽情欣赏，各种羡慕的目光向你投来，时不时有同伴用拳头👊捶打你的胸腹肌，真是有种当大明星的感觉。可现在看看自己的身体，只能叹叹气，唉！岁月啊！

作为一个女生，想练出马甲线其实挺难的，比我努力的人很多，但是最后能练出来的不多，看过一些同伴，努力坚持了很久不是特别见效，最后还是要更猛的上量的训练以及严格配合饮食结构加上***的蛋白粉之类的才练成了。

这个感觉应该是自豪感与成功感都有，反正我目前为止还没有达到目的。

腹肌即便有，体脂率高了也看不到。

所以太多女生一看什么动作没有练就担心长肌肉，其实女生真的太不容易有肌肉了。我之前有过一篇文章专门写过肌肉含量的重要性，以及男女差异的对比。

腹肌你值得拥有，关注我的头条，可以了解更多。

谢谢邀请。

首先，第一次练出腹肌的人，一定很自信，身体健壮了，也有形了。美女们的回头率高了，走路都是一阵风似的，因为兴奋啊！曾经在自卑中忍受别人的眼光，现在告别了臃肿的身材，我也可以正眼看看美女们了。还有最关键的是，血压正常了，血脂也逐渐回归正常，这是我最高兴的。

（纯属杜撰，本人是业余作家，欢迎关注）

记得第一次练出腹肌的时候是在高中，因为平时的时间比较紧压力比较大，我就经常晚上跑步、打球、去释放压力。那个时候的我算班上比较高一点的男生，但是我刚去的时候比较瘦整个人给别人的映像就是弱不禁风。直到有一次班里要打篮球比赛我跟宿舍的几个哥们都去了，我们班的好多女生都在看比赛给我们加油。我们哥几个凭借着身高优势和完美配合取得成功，相信的时候我们太热把衣服拉起来一点我们班女就开始尖叫说我有腹肌。刚开始并没怎么在意，之后就有很多女生送给我各种吃的，宿舍的哥们也总是一脸羡慕的看着我。

当时很自信也很开心感觉突然 变成了大家焦点，自然也有一些女生告白，但是那个时候一心只想好好考试也就都婉言拒绝了。现在也有女朋友了，但是没有了我的腹肌最近都在锻炼希望找到年轻的自己。这时才发现原来年轻真的很好，你有强健的身体只要你坚持就很容易练出腹肌。那个时候我还总是在洗澡出来后对着镜子秀秀我的腹肌，当然那个时候上面的肌肉都很有线条感的。即使之后在大学里没有了腹肌，但是总还有一些学弟们会问我是健身房教练吗，但只能是回想一下当年了。

谢谢大海86741友的邀请！第一次练出腹肌是什么体验？我的过程是刚新兵三个月以后吧！象我这样的兵，刚从学校到部队，看老兵的单双杠练习，前后空翻，鲤鱼打挺，总之，擒拿格斗是自己最羡慕的一项，第一任班长就是可以单手引体向上之人。自己也学着每天仰卧起坐，单，双杠收腹，每天反复的锻炼身体，训练后晚上临睡前也坚持几十下收腹，俯卧撑，到自己也能鲤鱼打挺，前后空翻时，腹部的肌肉自然而然地坚挺。相信各位复过役的战友们都有同感吧！

健身给你最大的乐趣是什么？

多谢邀请😁

其实刚开始健身只是为了虚荣心。因为把自己练得更有型，在自己的女神面前更有自信。

随着慢慢的长大，慢慢的坚持，发现健身带给自己的，不只是满足自己的那一点点私心。

健身让我更有自信，对自己每一件事情更有坚持。

要说最大的乐趣，就是从来没有一件事像健身这样，只要你投入进去，他必定会百分之百的回报你。而且这是一份高收益的投资，不是吗？

而且在健身中，你会遇到一群，非常重情义的朋友。

记得那一年在江西，在公司门口跟门卫发生冲突，我推搡了一下门卫，那是我冲动，事后我也道歉了。但是我推搡了他之后，他居然说我打他，然后叫来了好几个人，当时因为不想事情闹太大，所以我道歉，认怂了。但是他说要还我一拳，我已经做好了准备让他打我一拳，但是我身边的那个朋友就是在健身房认识的朋友，出来就替我挡了一拳。后面，两个人都挂彩了。

但是，就是因为那一圈我们成为了最好的铁哥们儿。而且这么多年每到一个地方，每到一个健身房，都会认识那么一两个，谈的最投机的朋友。

或许这就是我最大的乐趣吧

谢邀！

说到健身，大家都会想要健[_a***_]身材，健康的身体，阳光帅气，美丽动人，而对于我来说，这或许仅仅是健身给我带来的一大乐趣。

健身是一项开始了就会爱上，爱上了就停不下来的运动。

热爱健身的大家，应该都同意吧？

我是从大学三年级开始了解并开始健身的，最初从基本的“无器械”的俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸开始，以及仰卧起坐，慢慢的，身材有了一点线条，那段时间可以感觉到身边同学的目光都不一样了。

从那之后，就爱上了健身。后面，开始去了健身房，向有经验的健身朋友交流取经，也有自己学习健身帖子，慢慢的，自己开始保持一定的健身频率，并且控制饮食（本人最初比较瘦，173cm，58kg到后面的68kg）。每每在健身房，和大多数健身朋友一样，自己变得特别喜欢在健身房看镜子，“欣赏”自己的身材，看看自己的训练效果。

逐渐变得更有线条的身材，或许是我喜欢健身甚至爱上健身的一个重要原因。

当然，从我的个人来讲，最初自己身材比较单薄，到后面体重上去了，肌肉量也大了，自己也变得更加自信了，人也变得更加活泼阳光了这个也是健身给我带来的一个变化。

还有，健身作为一个运动，也给我带来了更加健康的身体。

从最初的健身菜鸟，到后面可以自己科学的安排健身计划和饮食，随之而来的感觉自己的身体素质变得更好了，之前打篮球，不太敢与别人顶身体，到后面打篮球也可以顶着突破上篮。