有氧运动远离猝死病人吗

1. 10月20日2名马拉松跑友猝死，为何出意外的反而都是“跑步大神”？

10月20日2名马拉松跑友猝死，为何出意外的反而都是“跑步大神”？

《人体猝死之谜》

2017.10.21

据央视网报道数据显示----中国每年死于心脏性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死.

早在2011年2月,国际权威医学杂志《柳叶刀》就曾发布导致猝死的十大“恶习”.而最大的导致人体猝死的恶习却是:喜欢去当任外宇宙强大的恶势力在人间的卧底职业.因为强大的外宇宙恶势力为了摧毁人类文明就必须长期不断地大量聘用他们认定的合适的人类当任他们的卧底工作.一旦被发现卧底的真实身份,则必被我们宇宙的天国执法部***取坚决的灭绝措施-----灭绝卧底者的生命灵魂,则其肉体就必是猝死无疑了.这显然已经严重超出人类医学可以想象的范围了,所以即便再注意健康,也是会因一旦被揭穿了卧底身份的人必成猝死者!

所以真要想远离猝死,就得戒除干卧底职业的爱好!而且这是当事人的生命灵魂干的恶事,不是肉身大脑干的事,又因智慧生命是灵肉同命运法则,故只要灵魂成了外宇宙恶势力集团在地球人间的职业卧底者,就必有100%被猝死的机会!这才是难倒人类医学专家们的难题.

"突感心脏不适,呼吸急促."这正是生命灵魂的心脏部位被一刀刺中,从而必会引起肉身心脏不适,呼吸急促.当然是猝死了.所以导致人体猝死的最常用的二种手法:

1.将灵魂头部直接打爆,则肉身大脑内血管爆裂大出血而亡.

2.将灵魂心脏一刀刺中,则肉身必是突然心脏出故障而亡.迪拜王子猝死也是这种遭遇而亡的.

人类医学当然对猝死无能为力了.因现代医学太低级,根本无法证实人体有没有灵魂这事.

跑步中突然猝死,多数为快速的心室颤动,这种极快无规律的跳动,心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液,使大脑没有血的供应,所以如果病人不及时救治,就会出现快速死亡。心室颤动是导致死亡的最直接的原因。平时应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物,避免油炸或含油较多的食物。

不明白大神什么意思？现在马拉松已经比较大众化了，以前330都能算大神，现在300以内才能算大神，跑死的，据我所知，目前还没有能跑进330的。平时有氧基础没打好，比赛时又不顾自己的身体状况，不出事才怪呢

首先，对这2名马拉松跑友表示痛惜！不管跑步大神，还是菜鸟跑者，身体极限无时无刻不在！跑步大神大概率且多次数越来越逼近自己的身体极限，一旦突破，就像基普乔格，一旦突破不了，就会接近甚至直面死亡！

公元前，希腊和波斯之间的一场战争，雅典军官让1名士兵去村里传递祖国的获胜喜讯。当他一路奔袭来到村里时，告诉村民喜讯之后，也就倒地不起了。马拉松就是为了纪念这名士兵而设的一项体育项目，某种意义上说，是一项“高危”运动！

10月12日，里约奥运会马拉松金牌得主基普乔格，再次刷新个人和世界纪录，以1小时59分40秒跑完42.195公里，实现人类历史上第一个全马破2的专业选手。里约奥运时，2小时8分44秒曾是他身体的极限，然而他突破了！

本人是马拉松业余跑者，有时也会面临身体“极限”，所以对此深有感触：身体极限无时无刻不在！跑马拉松时如何呼吸，是个很好的例子。即便认真做完一套完整的热身运动之后，开始一公里就将配速从一个月前的530提高到430，这时有节奏的深呼吸就非常重要。步频很快时，一次呼气换吸气或吸气换呼气打破原先的节奏，体内氧气循环一时间被阻隔，可能就面临呼吸困难甚至极度危险，而这只是踏出几万几十万步中的其中一步而已。

作为业余跑者，训练强度不大，跑步时身体极少逼近极限，所以相对安全得多。相反，无论在训练中还是比赛中，跑步大神们不断地一次次挑战极限。或许他们已经很多次挑战成功，但只要有一次不成功，就会像雅典士兵像这2位跑友一样，遗憾地终结生命！所以，无论是大神还是菜鸟，生命诚可贵，且跑且珍惜！

所谓的“跑步大神“能有多大？怎么总感到名不经传呢！？不过从战略上来讲，我国的马拉松竞赛布局存在着很大问题。很多城市为了商业利益与城市的知名度，纷纷竞争举办马拉松比赛。

但是这种泛滥地客观赛制，却和整个国民的运动水平相驳，也就是说不相匹配，在专业竞赛运动水平，与广大的群体竞赛水平之间，存在着一条深深的鸿沟。

若想成功地成长为一个马拉松的竞赛达人，其成长过程受制于很多因素，首推的应该是训练的系统性。如何才能保障科学系统的训练方法呢？让我们简单地回顾一下专业马拉松运动员的成长过程吧！

从世界上一些优秀运动员的运动经历与训练情况来看，他们的成长过程的起点，首先是成为一个5千米或者1万米的优秀跑者。5千米怎么也得跑到14分甚至破14分，1万米怎么也得29分甚至破29分吧。若想达到或接近这个成绩的话，才有资格去改项跑马拉松。而只有达到这个成绩，才能够保证系统训练的时间达到6~7年左右。

而作为一个业余选手来说，也首先应该成为5千米或1万米的运动达人才行。他们的成绩 虽然无法达到职业运动员的水平。但怎么也得和优秀的业余选手水平相匹配。5千米的水平怎么也得稳定在16分到16分30秒；1万米的成绩最好能稳定在32分到33分左右。才可以获得马拉松训练的入场券，否则谁也无法保证在激烈的马拉松比赛中，自己的身体不出现危险与问题。

只有经过六七年的基础训练，才能够有效地保证自己的心肌与脉管系统有足够的增值、硕大与强健。并且有其相匹配的肺脏、以及超常耐力的运动系统。

就我国目前的马拉松商业运动的竞赛体制来说，建议最好能够以马拉松为龙头，每年能够保证举行不低于5次的，5千米和1万米的越野跑比赛以及相应长度的场地竞赛。[_a***_]的做法，不但扩大了自己更多的商机，还能有效地提高马拉松跑者的锻炼机会与成长过程。

尽快地培养出 民间缺少的大批高水平的亚运动员群体；同时还能培养出缺少一大批高水平的亚教练员群体的问题，迅速提高民间相匹配的马拉松运动训练经验与运动原理机质；更能够克服缺少相应的医务监督机构的弊端。

我们有钱的大款们，不要总是盯着篮、排、足球的职业化上。于其让中国足球一次次地蹂躏着大家的热情，倒不如拿出一部分资金，运营高水平的马拉松职业俱乐来，只要有广大马拉松迷的热心与盛情的辅佐，马拉松在中国的发展前途一定能完善与辉煌起来，充满更多未知的良性变数与商机。晓行星祝您健康。