何时进行有氧运动好,何时进行有氧运动好呢

1. 你习惯在什么时间锻炼身体？早晨？傍晚？为什么？
2. 每天游泳锻炼身体什么时间最好？

你习惯在什么时间锻炼身体？早晨？傍晚？为什么？

青少年叫锻炼身体，注重强度和难度。中老年人叫养生保健，不注重强度和速度，只在乎适度，高兴即可，那怕是一投足，一举手，都选择舒服动作，不可兴奋而动。

中老年人重在《德道》之奇门遁甲散步式或者择太极拳中最全面的“螺旋运动”去活动关节和防止大脑痴呆，这是动式；静式择《德道》的老树盘根，打坐导气听心音。动静《德道》随人时间安排，不提倡统一，但求自然为止。

我喜欢早晨：一天之计在于晨，清晨锻炼的好处在于早上空气质量好，环境相对安静，人的心情自然会开朗许多，多吸收新鲜的空气有助于加快新陈代谢，延缓衰老的时间，早晨锻炼完感觉一天都神清气爽的，所以喜欢清晨早起去锻炼。夏季和秋季晨练要注意补充水份、冬季晨练要注意穿装防风寒等。

我喜欢中午锻炼，我喜欢游泳，中午时游泳的人特别少，我可以自己在偌大的池子里畅游，真是惬意啊！想想就美！犹豫膝盖不好，可能是因为以前爱爬山的缘故，半月板磨损严重，做剧烈运动膝盖疼，所以就去游泳了，游泳这个运动相当的好，首先持续游泳一公里，可比陆地上跑步的五千米的消耗量，而且游泳时因为水的浮力，膝盖承重减少，游泳又是全身运动，在水里畅游最最享受的是不会出一身臭汗…在这里真诚的奉劝大家，有条件的话，多去游泳，真的很美妙的运动，你会一定会爱上它的！

谢老师邀请，我锻炼身体没有规律，很随意。只是在饭前后或睡前一般不做体力消耗大的运动，也不讲究什么动作与套路，都是随意活动。

原因就是家庭条件不允许，索事一直很多，所以也没养成规律性锻炼的习惯。一直以来就是闲暇时就随意活动活动。

尽管如此，但由于家里的庄家活多，家务也要帮衬。现在又帮忙带带孩子，也不觉得缺乏锻炼。不知您觉得应怎样才好？

谢谢！

现在睡眠质量不好，也不早起。早上吃完饭玩会手机，八点半出去走步。四五十分钟后到菜市场买菜，开车往山里转一圈，然后回家做饭吃饭休息。原来是下午三点半去游泳，现在泳馆关闭，只能遛弯。晚上做几组俯卧撑仰卧起坐靠墙蹲。一天结束。

每天游泳锻炼身体什么时间最好？

如果一年四季的话，年龄大的可以跟晨练的时间一样，但是不建议早晨剧烈运动，下水可以缓和的游游，因为专业队都在已经取消晨跑了，如果上班的可以利用中午休息时间来锻炼，最好的就是下午下班以后，游泳馆只要不是暑期，如果馆内有少儿长训队训练的话，记住了，冬季加温各个馆基本上都在下午，一早和上午人不太多的情况下不会加热的，当然，要看游泳人数再定，个人见解

感谢邀请，曾经回答过一个“一般几点去游泳对身体好”的问题，问题类似，不过这里还是重新再来谈一下吧。

对于一个喜欢游泳，经常游泳锻炼的人来说，选自适合自己时间去游泳锻炼就好。作为普通的上班族来说我没有更多的自由时间来给自己安排出来去锻炼，我有早上六七点去游的时候，也有晚上八，九点去游的时候，周末的时候，我一般是午后一点半左右去游泳锻炼。

对于锻炼身体什么时间最好网上也是有各种说法，有的说法也是截然相反。其实管它什么什么说法呢，没必要那么完美主义！只要了解基本的游泳运动常识，自己有时间的时候坚持去游泳锻炼就好了，大家说是吧。

游泳是一种很健康的有氧运动。一天中最好的时间是下午3点—4点，早上水温会比较凉对身体不好，中午太阳太晒水温太高。下午3点—4点刚好吃过午饭，中间又休闲了段时间，也是人一天中体力最为充沛的时候，所以这个点去游泳将会收到更好的效果。

游泳游泳对身体的好处有很多。

1、增强心机[_a***_]

2、增强肺活量

3、减脂

4、增强身体抵抗力

当然，游泳也不是时间越长越好，一般一场游泳时间为25分到50分钟最佳。