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1. 想自律、锻炼、学习，可是我太懒了，该怎么办？

想自律、锻炼、学习，可是我太懒了，该怎么办？

懒只是借口，你只是不想行动就想有收获。

什么是自律？很多人喊着要自律，绝大可能是看到别人在晒视频，晒成果，却不去思考甚至是躲避这些取得这些成果背后所付出的努力和坚持。

其实大多数人都属于下面的两种情况：

听风就是雨，结果没有达成，光是立了一堆的flag，就觉得自己成功了一半，接着就“心安理得”地“躺着”等结果。

这个“大懒了”是你的思想问题，要一下子改变，确实有些难度。但仔细想想，懒的原因是什么:决不会是你什么都不做，肯定由于贪看电视，上网，玩手机等而造成的，其实对这些你一点不懒。只是忘记了键炼带来的身体好处，学习能改变命运等理念……你不把哪些无谓的东西抛弃，接着一天天你会感觉到更加苦恼。

建议你先放下电视，上网，手机等这些东西，出去外面街道或公园转转，走走，一次，两次，归家了看看点书……慢慢地你就会改变了“懒”的恶习了。

第一个我觉得你应该先给自己定一个目标，这个目标一定是自己非常想要的，有一个大目标以后再定小目标，一步一步来。

前几天一定每天提醒自己，或者让别人监督自己努力去克服懒惰，坚持开始后面就好了。

下面就是锻炼，锻炼也要循序渐进，从开始慢慢来，安排强度要合理，不要太累就好。

男生建议先从力量训练开始，从基础动作开始练。之后建议你找个锻炼的伙伴，一起锻炼这样更好。互相监督。

有了锻炼的自律，学习我觉得你也没问题。只要有目标一切都会越来越好的，加油！

如果你真的想锻炼、想学习，必须要严格的自律。如果你有了想法不去努力，那只是徒一种想法。可以制定一个比较合理的方案，从简单的低强度的开始，逐渐的一个过程，如果刚开始就是高难度的，高强度的，也许会消磨掉你的积极性和兴趣。

首先你要把这个懒的习惯去掉，不然什么都做不了，克服不了懒的习惯，就属于不自律的行为。然后，给自己订一个日常生活的计划，在家这里可以参照一下我的做法：

1、烟酒不沾，不熬夜，不暴饮暴食。现代社会，要完全做到这点，其实并不容易，需具备很大的自律性。

2、工作之余，多看书，充实自己，少用电子产品，以前我也很喜欢打游戏，现在都戒了。

3、制定每周固定的运动***，我是一周至少运动三次，每次时间一个小时以内，包括慢跑、快步走等有氧运动。

以上仅供参考哦，其实只要自己有很强的自律能力，保持良好的生活习惯，制订合适自己的运动***，是完全可以做到的。