有氧运动练完头晕怎么回事

1. 为什么户外跑步，停下来不晕，而在跑步机上跑步晕，怎么回事呢？
2. 减肥期间站起来头晕的不行？

为什么户外跑步，停下来不晕，而在跑步机上跑步晕，怎么回事呢？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

在跑步机上跑步停下来头晕，是和脑供氧不足和大脑的运动意识有关的。

我们在跑步机上跑步时，脚下的跑带一直在工作着。为了不至于跌倒，我们的脚步就要跟上传送带的节奏。这时，我们的精神就必须高度集中，时刻得关注着脚与传送带的节奏关系。此时，身体要额外提供一部分氧供给脑部，一部分还得供给运动消耗。如果跑得再快一些，就会造成脑供氧不足。当跑步机一停下来身体不适应就会造成短暂的头晕，这也是正常的。

而在室外跑步，人体处于放松状态，也无须额外供给脑部太多的氧气，也就不会造成头晕。

还有就是在跑步机上跑步，跑带在转动，人也跟着运动，周围参照物不会动。而当跑步机停下来时，人的身体还处于运动意识中，而地面变成静止的了，就会让我们感到头晕。所以，从跑步机上下来时，应该慢慢减速，给身体一个从运动到停止的适应过程。

现在，跑步作为一项省时省力成本低的健身运动，已经越来越受到健身一族的青睐。跑步方式不对，健身效果等同于熬夜锻炼身体！

美国社交网站Facebook的创始人扎克伯格，走到世界的哪里就跑到哪里，所以你能看到他在保镖的陪伴下一起跑遍世界各地的新闻，下图为扎克伯格跑过天安门。

搜狐CEO张朝阳也是跑步狂人，他曾经因为在2018年2月在零下10度半裸晨跑而登上各大新闻媒体的头版头条。

减肥期间站起来头晕的不行？

引起头晕有可能是低血糖，或者是血压过低导致的***变化后头晕，建议您到医院挂内分泌科就诊，检查一下血糖和血压，减肥不能过度节食，会导致营养不良等各种问题，要营养均衡，配合运动锻炼。 先养好身体，正常恢复饮食，然后***取科学减肥方法合理控制三餐，配合有氧运动。