9岁男孩运动健身***怎么写

1. 如何引导孩子锻炼身体？
2. 九年级的学生，想冲一冲，又无从下手，怎么帮助规划一下？
3. 小孩从多大开始健身比较好？

如何引导孩子锻炼身体？

首先选择安全的环境，其次多选择滚爬类动作。

安全的环境不仅是保证孩子的安全，也是保护孩子运动中的兴奋性。例如一些草皮、垫子，软的地面，沙地，这些都有益于孩子的运动。

幼小的孩子一般他们的平衡能力都比较差 ，他们的头部都相对较大，四肢力量较弱，灵敏性差，因此在进行运动时，多***用地面爬行，四肢接触地面，这类的运动安全性更高，根据一般的运动规律，先做下肢动作，跳，跑类动作，手上动作最后做，因为双手有力可以保证摔倒时有双手支撑，不易受伤。如果你开始就练手上动作，他摔倒时就本能的会用手去支撑身体。

合理的运动锻炼，在保证营养供给充足的前提下，运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动锻炼对身体各系统都有积极作用，通过运动可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷。运动可以增强心肺的功能。充足的氧气供应和强有力的心脏是青少年健康体魄的重要基础。长骨的生长决定了青少年的身高，运动可以显著***垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长，运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。另外运动锻炼还可以增强人体免疫功能，提高对外来病菌的抵抗力，锻炼的同时还进行日光浴和空气浴，增强机体对周围环境的适应能力。据研究报告运动的孩子比不运动的孩子至少高2-75px。

目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动如跳绳，跑步等有助于四肢运动，伸展运动如单杠，仰卧起坐，体操等则有助于骨骼的伸展；以及全身性运动如篮排球，羽毛球和游泳等，有助于全身骨骼伸展和延长。青少年正值学知识和升学考试的关键时期，不少孩子与家长往往抱怨，没有时间运动，但是老话说，磨刀不误砍柴功，大部分孩子和家长还是对运动锻炼的重要性认识不够。另外青少年应当根据年龄、兴趣等来选择运动项目，在安全的前提下进行体育锻炼。

健康的生活习惯对于孩子的健康成长具有重要的意义。家长和医护人员需要对这些因素提高认识,高度警惕,争取早发现,早治疗，及时去除这些负面因素的影响，以求孩子们健康快乐的成长,充分发挥生长潜能，最终有一满意的身高。

针对于这个问题，要告诉孩子们这些：

1、长做运动。可以增强体质，收获强健体魄

身体健康很重要，但很多人却都忽略了锻炼的作用。一个身体孱弱的人，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，健康很快也会自己送上门来。

适当的锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，从而促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

2、可以激活思维，促进智力水平的发展

每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄，灵活了肢体，跟智力水平的发展没有什么关系。但我们仔细观察会发现，一个行为迟钝的人很难学**超群，大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的：

我们仔细观察会发现，很多孩子们，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动对眼肌的发展有直接作用。

很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展部平衡，这[_a***_]孩子处于情绪不稳定的状态，严重影响了他们的上课和作业。

这件事一定要循循善诱，慢慢让他爱上运动，对运动有着信心，这样才可以慢慢好起来！

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

身体活动能力是学龄前儿童发展的主要任务之一。

一般来说，学龄前的孩子身体运动能力的发展重点是肌体活动水平、平衡性、协调性和持久力的提高，目的首先是促进儿童生理的健康发展，同时也为儿童探索世界提供基本的手段。

为达到这些目的，活动必须是多样和丰富的，同时要适合儿童本身的身心发展水平。在这个意义上来看，特定技能的学习一般不一定成为学前期儿童教育的重点。

当然，如果儿童对某些运动表现出特殊的兴趣，家长也可以适当多提供参与这些运动的机会。在2、3岁的时候，孩子参与规则活动的能力有限，家长可以简化规则，以让孩子熟悉特定运动形式为起始。

首先看是在农村或是城市，在城市自然锻炼身体的方式多多，运动设施到位，比如可以进行塑料道跑道跑步，篮球场打球，滑冰，蹬车骑行，游泳池游泳等等。农村中，进行专门的锻炼那是不可能的，但是在农村有一个好处就是依山傍水，而且每天都有各种农活做，在带着孩子干活的同时也锻炼了身体，也是一种劳动性的锻炼。

九年级的学生，想冲一冲，又无从下手，怎么帮助规划一下？

首先，在这个阶段，你要做好吃苦的打算。要想成功，并非你想他就能实现，需要你有足够的付出才有机会，记住，是有机会。当然，你付出的多，机会就大，你偷懒，你也会受到相应的惩罚（面对中考的失利）。所以你要做好一个规划才行。

然后咱们谈谈中考，其实有人已经回答你了，中考每年的题型都差不多，一般都会有百分之八十的题是容易掌握的。试想，如果你们把这百分之八十的分全都拿到，估计你们市的重点高中也有你的名额（根据每年各地市重点高中录取线来看，考到百分之八十就足够了，甚至有的重点线才百分之七十多一点）。因此，这个时候你要学会取舍。

怎么取舍？你可以先从自身开始：摒弃自己以前贪玩的心态，树立正确的人生观价值观（就是自我强调中考的重要性）。结合自己的实际情况，先给自己定个比较适合自己层次的高中作为目标，然后为止努力。反复不断告诉自己上学的重要性，以及父母对自己的期望。当然了，压力也不要太大，因为心态也很重要。

接着我们开始对学科进行分析取舍。首先研究自己跟别人差距不大的科目，保持能发挥到更好。然后对于自己比较差的科目，可以根据历年真题总结他的一般题型，把那些压轴题适当的放弃，努力把这些一般题型掌握住就好。平时练习中一定要把握好正确率，争取做一对一，不允许出现低级错误。这样经过长期训练后也就有了拿到百分之八十的分的潜力了。

最后，时间观念要强，知道争分夺秒。这样到最后中考，我相信你一定能成为黑马。当然了，身体也要注意，不要太大压力，相信自己。祝你中考金榜题名，加油！

首先，确定终极目标。只有有的目标你才有前进的动力。

然后，计算一下到中考还有几天，通过对所学科目的分析，确定每天的小目标。但这个目标不是一成不变的，你可以根据实际情况进行调整，但是你一定不能将今天要做的事情推到明天，这样你的事情越堆越多就不想做了。最好是制定一个惩罚机制，如果今天完不成目标，明天就不能做或者吃到最喜欢的东西。

九年级的学生实际上没有多长时间就要中考了，这个阶段已经到了最后的冲刺了，你一定要认真的分析这个科目我哪些地方还有点薄弱，然后去巩固一下，这个过程也不能忘记一些基础知识。

还可以进行适量的刷题，但是不是盲目的刷，没做一个题都要认真分析它所用到的知识点，在刷题中复习知识点远比单纯的看知识点要快得多。刷题要有质量就离不开认真的思考，尽量做到举一反三。可以尝试一下如果改变原来题目中的一些条件这个题会变成什么样子，那类题又应该怎么做。

还可以研究一下当地往年的中考试卷，认真分析每年所出的知识点是哪些，找出那些每年都考的知识点，重点看看。但是，我不是说往年不考的知识点就不会考，所以其他的仍然要看，谁要不能保证它出不出，可能出现一个新知识点或者是新题型都是可能的。当然，这个阶段你们各个科目的老师应该也带着你们在看往年的试题了或者是让你们不停地刷试卷，每天都在做试卷可能你已经厌烦了，但是记住只有不停地磨炼才能保证在中考中遇到类似的题型不会丢分。但是，就算老师带着你看了，你自己也一定要去看，每天的试卷都是很有意义的，内涵及其丰富。

其次，有条件上网的要注意留意网上对中考知识点的总结和后期对对中考的压题，尽量看那些被别人认可的，就是很多年都能压中的一些压题大佬的。但是，你一定不能每天花很多的时间上网，这个只是对你刷试卷累的一种调剂。

其次，要到中考的时候每个科目的老师应该都会进行猜题和知识点的过程，一定要认真听，那是他们多年来的经验。但也不能全信，毕竟在不考试前所有的事情都有可能，每个知识点都可能会出现。

中考很苦很枯燥，但是只要坚持，不忘初心，总是会成功的，机遇永远是留给有准备的人的。

最后，由衷的祝愿你在中考中取得好成绩！能够去心里的高中！

这个问题本身就是你在矛盾，既然想冲一冲，就不要前怕狼后怕虎，你不是感觉无从下手，是你的前进的动机不够，说无从下手，还是在给自己找借口，你在说：你们看，不是我不想努力，是东西太多，我不知道从何下手！

你看，这还是在推卸责任而已，还是在为自己的不作为找借口而已。所以，你所谓的冲一冲努力一下，只是头脑自我安慰的想法而已。

如果真想好好学习，就立刻付诸行动，一天学点一天学点，每天给自己制定出学习计划，这个必须自己定，只有自己才知道怎么学是最适合自己的。定好了***就坚定的执行，积少成多，你会看到结果的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

快中考了，由于每年的中考题所考察的知识都差不多，可以对中考卷进行分析，首先抓住易于掌握的，然后多花点时间去研究能看懂题目的类型，从书本基础概念开始，逐步加深！对于题目说什么都看不懂的还是先不要涉及！梦想是好的，但确实是需要花功夫的！

我是藤筹劲草，感谢有机会回答您的问题，如果喜欢我的答案请点击关注。

九年级也就是初三学生，此时意识到要努力冲击要争取好成绩，说明题主很有自知之明，也是有很强好胜心的人，知难不难，只要科学规划，就能有好成绩。个人认为:

第一，科学设定适合自己的作息***。凡事预则立不预则废。越是紧张的复习时刻越需要科学的***。现在题主根据自己的身心特点除了严格按照老师的复习节奏复之外，还要制定自己的作息时间表，用于严格要求自己每天按时高效的完成既定学习目标。既要劳逸结合保证学习效果，又要严格执行认真复习，保证必要的学习时间，因为要冲刺自己的学习时间可以适当比别的同学多一些，学习全在自律，优秀就是在于自律。这时候复习要做的专心致志，心无旁骛。绝对不能玩手机和游戏。

第二，熟悉教材，打牢基础。基础不牢，地动山摇。很多学生很聪明，就是学习成绩不好，和好学生的差距就在于基础知识的掌握程度。基础知识是中考的成绩保证，只要基础打的牢固才能保证各种题目触类旁通。各种试题都是基础知识的延伸，因此，题主要把教材上的基础知识，认真看，认真学习，把概念、公式、搭配、公理、定理等等内容都认真熟悉，并且熟练运用，尤其是要结合具体题目把基础知识融汇贯通，这就是学以致用，背过基础知识不是目的，关键是会运用，知道什么时候需要用什么知识点，这就是中考考察的发散思维。

第三，查漏补缺，补齐短板。中考好成绩就在于没有偏科，没有短板学科。木桶原理我们都知道，所以要及时审视自己的短板，然后认真复习提升。

短板怎么找，一是自己学习不太好或者自己不感兴趣的学科，这个纠正就要下苦功夫，因为要把一个学科由不喜欢变的喜欢，就要认真梳理学科体系，要找到复习规律和方法，关键是要及时和老师沟通，让老师帮助自己提高。一是错题整理，要把上初三以来所有做过的题目，全部都看一遍，把上面所有的错题整理出来，然后综合去检查什么样的题目是你经常错而且容易错的题目，然后求助老师或同学把这样共性的题目都解决掉，而且把方法触类旁通，保证下次遇到这样的题保证做正确。而且对于其他错题也要解决清楚，把做题技巧掌握熟练，这些都是提升成绩的好方法。

初三党不容易，复习压力大，要提高成绩，就需要付出更多的辛劳和努力，俗话说:笨鸟先飞，实际上是笨鸟努力，好成绩就在于努力程度，愿题主金榜题名！！

小孩从多大开始健身比较好？

对于小孩子来说，建议不要太早的健身。

小的时候，小孩子一般都在长身体，如果太早的健身的话对身体有很大的损伤。

健身的话，在他第一次成长结束之后开始健身，应该没问题。七八岁到12岁之间应该就可以了。对于健身的话还是得考虑量的问题。健身合适就可以了，不要太过。

玩一些比较有趣的健身运动，你也可以在那个时候教导学习游泳，骑自行车。记住，合适就可以了，因为太早健身对孩子的影响非常大，如果孩子的肌肉已经成定性的话，长大了基本上不会再长，合适就行了。

随着孩子一年的长大，你可以渐渐的教他，越来越多的运动。什么足球啊，篮球啊，都可以接触。什么慢跑啊，长跑啊，不过我建议不要长跑，长跑对肌肉的损伤非常大的，孩子是不适合的。

对于游泳这类生存技能，其实是可以多接触一下的。

跑步，拉伸等运动都可以慢慢的训练。保持一定的量就可以了。毕竟自己的孩子，不一定就要当运动员什么的。一个健康的身体比什么都重要。