跺脚算有氧运动吗

1. 非常时期，在家快憋疯了，大家都分享下自己的宅家解闷宝典呗？
2. 在没有氧气的环境下电烙铁还能加热吗？
3. 脚底冰凉感觉好难受，有什么办法？

非常时期，在家快憋疯了，大家都分享下自己的宅家解闷宝典呗？

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在这个有闷在家里的时光，上头条解闷，有可能与它结缘，对你的事业，视野有一个意想不到的开拓，总之，你是不后悔头条带给你诸多好东西的。

如果手里有钱的话，宅在家里享受天论之乐，也是多年的奔坡劳累的一个修养***期。只是手中无粮心中慌，无奈之下自寻欢乐，遥磨时间而已，就是看着电视心理还在想，什么时候能去挣钱养家。

咱是农村人，不像城里人那么憋。中午前后一个人地里转一圈就太阳打发下去了。不过一个人，不和任何人接触，不和任何人答言，想出声了吼两句儿时的老歌。不想出声了溜几声"西湖山水仍依旧"。

城市里的朋友们:咱乡胖比你们宽场吧！

人们的生活，无外乎吃住行思，既要有物质需求，也要有精神寄托，二者缺一不可。工作繁忙的时候，总是忙于干不完的活儿，很充实，但似乎又缺少些人间烟火味儿。恰逢疫情宅家，人们的愿望瞬间都变成了"活着就好"。于是，我也乐得安于现状，宅进厨房，开始尝试各种美食探索：

用青萝卜胡萝卜做了蒸双色胡萝卜丝；用玉米面裹着，做了皮薄馅大的素丸子；用菠菜和胡萝卜​打汁，擀面条，包饺子；橙子囤得丰富，做了橙子酱，橙子饭……

都说宅家憋得发疯，我却怡然自乐，忙得兴致盎然！家人们惊呼：疫情又催生一大厨矣！[捂脸]

珍惜当下，健身，看电影，做美食，看书…把平时没时间做的事情都做一遍。下面分享一个4分钟相当于有氧运动一小时的***给你，希望我的回答对你有帮助。

在没有氧气的环境下电烙铁还能加热吗？

今天头条的问题真的越来越奇葩了。电洛铁加热是用电热丝把电能转换成热能，P=I^2·R。为什么需要氧气？百度都不会用吗？

不过不用担心，等你到初中就应该会学习到相关知识。

电烙铁在没有氧气的环境下是可以加热的。因为氧气并没有参与电烙铁的加热过程。

电烙铁是利用电流通过合金电阻絲时的发热现象来加热的。电烙铁大体上可分为内热式和外热式两种。

外热式把烙铁头置于加热体的中心部位，因热源来自烙铁头外部，故称之为外热式。而内热式把烙铁头做成空心状，发热体置于空腔之内，所以体积较为小巧。

题主所说的氧气，尽管在电烙铁发热过程中没有起到任何作用，但在干扰焊接和缩短电烙铁寿命方面还是有很大“贡献”的。

处于高温状态的电热絲在有氧环境下会出现氧化现象，时间久了氧化层脱落导致电热絲变细、殘损，缩短烙铁使用寿命。除此之外氧气还会造成熔锡和被焊金属表面出現氧化层，阻断焊接过程。为此锡焊工作都离不助焊剂，其作用就是防氧化。

如果真能创造一个无氧环境进行焊接，那将会大大提高焊接效率，焊铝也会成为轻而易举的事情，同时还能延长电烙铁的使用寿命。但人就要戴上氧气面罩了。当然这只是开个玩笑。

在实际使用电烙铁时要注意以下几点①选择合适瓦数的电烙铁，不要使烙铁过热，否则既浪费电能也会加速氧化过程影响焊接②学会观察和判断焊锡的温度及流动性。当焊锡温度适合时，表面会呈很亮的银白色并具备较好的流动性。如表面很快变蓝，说明溫度太高了，需减小瓦数或改用恒温烙铁。③防止剧烈振动。因为制作烙铁芯的耐高溫材料都由陶瓷或云母来充当，很容易碎裂，使用时要轻拿轻放。④焊接电子元件时严禁使用酸性助焊剂，以防腐蚀和漏电。最好的助焊剂是松香。但在焊接钢铁部件时，如出现上锡困难可先用酸性助焊剂做好上锡工作，然后仔细清洗干净，最后用松香助焊完全焊接。以上是我的回答。

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电热丝耗氧，PTC不耗氧。电烙铁耗氧有限，内热式瓷管密封，几乎排除。外热式用云母包裹，存在空气接触。

耗氧只跟寿命有关，氧化变慢，与加热无关。白炽灯，浴霸灯都是密封的，漏气了一会就坏了。

电烙铁是电子爱好者的一把神器，元器件的焊接决定着产品质量，焊接技术是保证焊接质量、产品质量及可靠性的基本环节。例如用的内热式电烙铁、外热式电烙铁、恒温电烙铁、吸锡电烙铁等。

内热式电烙铁：由连杆、手柄、弹簧夹、烙铁芯、烙铁头等组成。而电烙铁的烙铁芯置于烙铁头内，其由镍铬电阻丝缠绕在瓷管而制成的。

外热式电烙铁：它的烙铁头位于烙铁芯内，以导热性好的铜做基体的铜合金材料而制成的。其烙铁头可伸缩，若想温度高点，将烙铁头调短点，反之，将烙铁头调长些。

恒温电烙铁：它的烙铁头内安置了磁铁式温控器，用于通电时间的控制。若焊接温度不高，焊接时间不长，则可用恒温电烙铁。

吸锡电烙铁：它将活塞式吸锡器和电烙铁溶于一体的拆焊工具，使用灵活方便，适用范围宽。

电烙铁在使用之前，最好测量电源插头的电阻，来判断电烙铁是否能用。若电阻为几千欧可用，若电阻为零或无穷大，则不能用。电阻为零，说明电烙铁内部存在短路，电阻无穷大，说明电烙铁内部存在断路。

电烙铁使用之前的一些做法

对于新电烙铁初次使用时，保证电烙铁头光亮，通电加热熔化焊锡同时蘸上松香而多次接触焊锡丝，把烙铁头均匀的镀上一层焊锡。这样做的目的，不仅便于后续使用，还可防止烙铁头氧化。对于旧电烙铁使用之前的处理，由于它经过长期使用后，烙铁头表面会有一层氧化物，导致烙铁头不容易吃锡。于是只有把烙铁头表面的氧化物用细砂纸或锉刀去掉，使其表面变得光亮。然后再安装新电烙铁处理方式，将烙铁头表面均匀的镀上一层焊。

题目说的氧气其实与电烙铁加热没什么关联的，电烙铁通过交流电而加热熔化焊锡丝的。而提问者说的可能是电烙铁不吃锡，那就是由于电烙铁通电时间过长而又不用，这样的话就会加速烙铁芯氧化而烧断，缩短其使用寿命。同时，也会导致烙铁头长时间加热而氧化或烧死。因此，使得电烙铁不再吃锡。在不吃锡这个过程中出现了氧化反应，物质与氧发生化学反应，其中氧气提供氧。正常情况下是缓慢氧化的，可通电时间过长，温度急剧升高，这样给氧化反应提供了反应条件，加速了电烙铁的烙铁头和烙铁芯的氧化速度。

由此可知电烙铁加热与氧气没关系，但是电烙铁使用过程中氧气是参与的，会影响电烙铁使用的效果。

能！电烙铁加热，输入电能，

输出热能，依靠的是电流的热效应，电流通过导体，就会发热-超导体例外。

电烙铁电路，导线串联一节发热体构成，发热体熔点高，不容易熔断；电阻率大，长度和截面积都相同的条件下，发热体的电阻远远高于导线。发热体产生的热量，由焦耳定律，Q=Rt*I的平方，接通电源，串联电路电流处处相等，时间相等，发热体电阻大，显然能发出大量的热，供融化焊锡。

可见，电烙铁加热，完全的物理电学现象，与化学物质无关，与氧气无关。

恰恰相反，氧气无所不在，化学性质非常活泼，常温下就能与众多物质起作用。高温条件，氧化更是迅猛。所以，电工非常头疼的，就是烙铁头氧化太快，黑色的一层，隔开了烙铁头的铜和焊锡，不沾锡，怎么焊？有人说，如何如何就能避免，好像也没有什么效果。一咬牙一跺脚，砂纸摩擦烙铁头，露出铜特有的紫红色，赶紧焊接吧。

脚底冰凉感觉好难受，有什么办法？

睡前平躺，双脚底板合实，双脚心相对，几分钟就会发热。坚持几个月就会根治手脚冰凉。

刚做可能双腿筋拉伸不到位，会有些疼痛，慢慢就会放平，贵在坚持。

此法强肾健身，肾好手脚自然会暖。

脚底冰凉，是因为阳虚了。与先天体质和后天生活习惯有关系。有的先天不足体质虚弱，肾阳虚，能量不足，没有足够的火气温暖身体。有的是日常不良生活习惯，生冷饮食吃得[_a***_]多，特别是夏天吃冰镇的水果饮料，都会损伤阳气。还有空调温度过低，居住阴暗潮湿的房子或野外，受风淋雨等比较久了。另外女孩子经期吃凉东西，接触凉水，都会积寒而伤阳，日久而成为阳虚，手脚冰凉。

首先，要知道男女，还要知道年纪，并且有没有其他症状。

总体来说中医角度应该是脾肾阳虚贫血，西医角度激素与循环系统有问题。

如果年纪不大是女性，身体没有其他不适，可以跑跑步加强体能锻炼，进补热性食物什么羊肉牛肉桂圆什么的。还可能贫血，要保证睡眠补充维生素矿物质。如果是男性最好去检查心脏和甲状腺。

怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够***毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

　　需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是手脚冰凉的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状一般能够得到一定程度的改善

1、运动。脚处于神经末梢的位置，本来血液流动到脚的部位就比较缓慢，所以经常运动，可以加速血液的流动，改善脚的温度。
2、用热水烫脚。用热水洗脚不仅可以加速血液循环，还可以解乏。而且脚上的血位连接着身体各个穴位，使脚也可以得到按摩。睡觉时可以穿着棉袜，效果会非常好，对肾也有保护作用

3、搓脚。搓脚可以加速脚部的血液循环，也可以起到让脚热起来的效果。

可以补肾益精，主调阳虚体质，人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。

4、可以喝人分九种固元膏（蜂蜜、杜仲雄花、玛咖、人参、牡蛎、黄精、枸杞、桑葚、龙眼肉等药食同源的配料 ），中医说经常手脚冰凉是体质虚弱、肾虚引起的可能比较大。

固元膏可以补肾益精，调理体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。