头皮总爱有氧运动好吗

1. 男性雄性激素过高，皮肤油脂过多，引起头皮毛囊炎，有氧运动可以降低雄激素吗？
2. 脂溢性脱发还能继续健身吗？

男性雄性激素过高，皮肤油脂过多，引起头皮毛囊炎，有氧运动可以降低雄激素吗？

有氧运动降低雄性激素，我是没有听说过这种说法的。

应该说通过有氧运动，可以促使雄性激素的分泌，提高身体健康。

我在临床上对性功能障碍的患者，特别是缺乏体育锻炼的患者，总是鼓励他们进行有氧运动譬如快走、跑步、游泳等。

对有些患者既有性功能障碍，又有痤疮的患者，我会运用中医中药进行调理，尽量达到两全其美的结果。

脂溢性脱发还能继续健身吗？

脂溢性脱发是因为体内激素二氢睾酮水平过高，皮肤毛囊分泌油脂过多所引起的脱发，这个和家族遗传基因有关。平常做体育运动无没有关系。

想要减轻脱发，要控制头皮油脂分泌，选用硫磺洗发乳来做洗发，平时不吃辣椒，少喝酒，不吃太油太腻太香太甜的食物，不要熬夜就。如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等应少吃，多吃黑色食物来治疗等，黑芝麻以及黑豆物等。

体育锻炼方式是比较健康的，不会导致脱发加重，反而加强代谢调节内分泌有助于缓解脱发。一般运动出汗后，都会及时清洗所以不会加重脱发的。注意生活规律睡眠饮食以清淡为主，多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.尽量做有氧运动，注意不要因为运动和饮食造成分泌紊乱，有氧运动，常见的包括跑步、游泳、踢球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪。有氧运动不会明显提升激素水平，而无氧运动 杠铃、深蹲、哑铃等运动以锻炼肌肉为主，这些运动会在短时间内提升激素水平造成机械性头发损伤。