有氧运动减肥5斤,有氧运动减肥5斤可以吗

1. 想减肥，每天跑5公里，现在用时28分钟左右，体重185斤，这个速度是慢还是快？

想减肥，每天跑5公里，现在用时28分钟左右，体重185斤，这个速度是慢还是快？

平路跑的话自然是慢的 1000米慢跑要四分钟的话五千米也就20分钟 但是加上体重的话 你这个是很好的成绩

朋友 想减肥又不是去赛跑 成绩怎样无所谓 减肥关键是流汗和坚持 你觉得28分钟慢 那咱明天就加油跑个27分钟26分钟25分钟 等哪天你觉得 五公里？今天还是十公里吧 五公里不都流汗了 你会觉得没跑一步都是力量

减肥什么七分吃三分练 瞎扯淡 吃咱就吃少油少盐 不吃油炸膨化那些看起来乱糟糟的都不要碰就可以了 少食多餐 练的时候要倾尽全力的练 每天突破自己的瓶颈 睡一觉过后你会觉得身体里会涌进新的更强大的能量

祝你减肥成功

从时间上来说，时间有点短，减肥有氧运动很重要的一点就是你要知道先消耗的是磷酸盐也就是肌肉，其次是糖酵解，最后消耗的是脂肪，当然要保持有氧心率，推荐不要规定多少公里只计时即可，保持四十分钟到六十分钟，祝你成功！

一般情况，人每小时平均走5公里。每天跑5公里，用时28分钟速度适中，不算慢也不算快。体重185斤不知道身高是多少，是很难判定肥胖程度，不过，以这个速度每天至少跑5公里，只要坚持下去，持之以恒，就一定会达到减肥的目的。噢，别忘了在跑步的同时一定要控制饮食，管住自己的嘴，这一点务必要牢记。