哪种有氧运动不枯燥,哪种有氧运动不枯燥减肥

1. 想减肥，但是一到运动就觉得枯燥无味怎么办呢？

想减肥，但是一到运动就觉得枯燥无味怎么办呢？

其实，一开始我也和你一样，非常不喜欢运动，而且我能躺绝对不坐，能坐绝对不站，直到后来胖到一定程度，不得不开始运动，长久的运动其实是一个习惯的养成，一开始不建议太剧烈、要求太高，时长太长的运动，太难坚持。做一些简单的，强度比较小的，我之前一开始是用swich的一个健身游戏，叫做《健身环大冒险》，相对来说运动能达到出汗、而且不是非常累的效果，一般游戏内在你运动一段时间后会自动提醒你休息，强度低，便于坚持。运动完虽然一身汗，也很累，但是很快恢复，心里压力不会很大，也没有那么枯燥无趣。当你用这个游戏锻炼一段时间后，你会发现体能渐渐提升，就可以挑战更难得运动，并且增加一些塑形、瑜伽、每天换着来，不同选择。这样每天还有点期待呢！！另外如果体形较胖的话，适当增加一些有氧运动，减脂效果很明显哦！！！加油！姐妹！

另外想减肥的话可以关注我看一下我的分享，后续慢慢会更新。希望帮到你 谢谢🙏

说实话，很多人对于运动是抗拒的，要么类似你这样的想法：枯燥无味；要么认为运动太累，受不了，坚持不下去，对于减肥，更想有躺着瘦的方法，愿望是美好的，现实是残酷的，你要么一而再再而三的交智商税，去***取那些所谓速成减脂方法，比如节食，高强度运动等等，甚至有人想通过减肥药或者减肥保健品来轻松减肥。

但是，减肥真的不如你想象那么轻松，不过也没有你想想那样难。

要解决你的问题，我觉得可以从两个方面下手：

1、多接触一些运动，看看有没有自己喜欢的，或者说更适合自己的运动项目，你要是选择的不喜欢的项目，当然是觉得枯燥乏味了。

2、把你原来的减肥目标从为了健康改为为了更美丽，更有魅力，更有竞争力，虽然听起来好像太俗气，太功利，但是其实更能激励你，因为健康这个东西太虚了，你把目标设置来更接地气，更贴近生活，反而更容易提醒你坚持运动减肥。

想放弃运动的时候，想想自己瘦下来的样子，同事和朋友们羡慕嫉妒恨的眼神，走在路上超高的回头率，是不是感觉运动吃的苦都值了？

我也是，知道跳绳可以减肥，但是买了回来只跳了一次，唉😔，买过瑜伽垫，狼牙棒，呼啦圈，现在都不知道在哪个角落了，放弃了放弃了，承认吧，你就是个懒人！但是最近我也瘦了，没有运动，我在网上看的那种8小时减肥法，就是每天的三餐在8小时内吃掉，其他时间除了喝水不吃东西，这个我还能坚持，每天9点左右吃饭，晚上5点左右吃，最近一个月瘦了5斤，你可以试一下