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  1. trx训练和力量训练有什么区别？

trx训练和力量训练有什么区别？

TRX訓練是力量訓練的一種類型。TRX訓練被歸類為功能性的力量訓練。近年來力量訓練較傾向與運動模式越接近越好，研究認為這樣能更好的提供運動表現，這就是所謂功能性訓練。TRX訓練就是基於這個原則研發出來的。

但TRX訓練(功能訓練)通常是基於自己的重量進行肌肉耐力的訓練及動作訓練，所以對於肌肉最大力量及肌肉肥大的訓練效果是欠缺的😀


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力量训练肌肉
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