为什么有氧运动提神,为什么有氧运动提神效果好

1. 只要是学习就很快犯困怎么破？

只要是学习就很快犯困怎么破？

本人也曾经有过这样的体会啊，不学习还好，一学习就嗑睡连天，但当年没觉得这有什么不妥，还好，你能够觉知到自己的问题，并在这儿提出，可见是有志青年一枚呀

办法嘛，古人给我们的榜样是，头悬梁锥刺股，好像这样的办法今天我们对自己有点下不了手

那么含点薄荷糖啊，备瓶风油精啊，同桌之间互相提醒掐掐胳膊啊之类的还是比较好操作的

不过如果是这段疫情期间在家里上网课容易犯困，那么一定要勤开窗勤通风，保持室内空气清新，这对于脑力劳动来说非常重要，如果家里暖气开着，又闭门锁户，还要紧盯着电子产品学习，这样的环境是很容易让人昏昏沉沉的。

我认为最主要的还是要保证睡眠时间和睡眠质量啊，象那种习惯于晚上挑灯夜战的行为自然会导致白天学习犯困，所以一定要调整好自己的生物钟，早睡早起，这样不但有利于健康，更有利于学习。

仅个人观点，希望对你有所帮助，祝你学习愉快！

学习犯困，如果不是健康问题，我觉得主要是学习者对所学知识不感兴趣所致。那么，我们怎么做到学习不犯困呢？笔者认为，只有自己在潜意识里下功夫。就是说，只有自己认识到学习的重要性，就可以改变自己先前对待学习的态度。只有自己才能改变自己，这需要读者朋友们自己体会。我本人就遇到过这个问题，在学习或者培训过程中，由于自己一开始就不重视，或者是在内心里排斥学习，老师讲课就犯困。这是态度问题。西方有句谚语：Attitude is everything. 态度决定一切，我深信这句话。任何事情，只要你认识到重要性，坚持去做，你可能不是最好，但一定可以做到更好。人的态度，决心，人的主观能动性是解决学习犯困的最佳良药！你信吗？我相信信念的力量！

兴趣是最好的老师不是吗？

犯困、走神不就是因为没兴趣吗？

时刻告诫自己这项学习的重要性---要在思想和心理上重视它。合理的分配下你的时间，成绩固然重要，可是身体更重要吧，放松些，别给自己太大的压力，也许你的学习会更轻松呢。

在学习中穿插些听听歌，走出去呼吸下新鲜的空气，适当的提早睡眠，保证睡眠质量，早上可以起的早些，晚上一定要好好的睡。

还可以通过补充对眼睛有益的食物：

深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。

还应注意合理膳食：

早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

[笑]可以利用学习app

Forest或者番茄TODO，这两个软件都是学习类比较好用的***，Forest可以学习前规定一个学习时间，在此期间不可以看看手机，否则种的树木就枯萎了。番茄TODO一整天下来可以看到自己的学习时间分配。坚持下来就会满满的成就感。

[笑]学习前制定小的学习计划

建议学习计划一定分解成各个小目标，这样下来会觉得学习更加轻松容易。

[笑]激励自己的话

在学习的桌面上贴上自己的目标，还可以把自己梦想的画面打印出来，激励自己。

[笑]多与其他的同学朋友交流

建立学习群组，人都有比较的心理嘛，所以可以结伴学习哦～

同学如果有别的关于学习的问题，我们可以交流！