核心小球核心训练方法

1. 为什么现在的NBA打法称为“小球时代”？何为小球？
2. 从以中锋为主的防守年代到以外线球员为核心的小球时代，nba经历了哪些变化？
3. 开创小球时代，勇士是怎样炼成的？

为什么现在的NBA打法称为“小球时代”？何为小球？

小球是一种打法，在进攻端主要是依靠球员互相挡拆、跑位获得出手机会，强调的是流畅和灵活。

在传统的观念里面，高个子球员是一定要在油漆区周围活动的，他们必须具备落低位的背身进攻技巧和保护篮筐的能力，但是这样的打***让一部分高个子球员很吃亏，他们生来就不具备大的体重，比起其他高个子球员会要更灵活一些，投篮手感会要更出色一些，如果让这部分球员去落低位背身强打的话，效率便会很低；

诺维茨基就是此中代表，他的投篮手感甚至比很多后场球员还要好，如果让诺维茨基像奥尼尔那样去篮下强攻无疑是对诺维茨基的一种浪费。

说是暴殄天物也不为过！

所以那个时候老尼尔森教练就把之前他研究了很久的“小球打法”应用到了当时的小牛，后来的独行侠身上，主要目的就是最有效的释放诺维茨基的投篮能力。

虽然十多年前我们总是在说独行侠软，但不可否认，21世纪初那十年，独行侠一直都是强队之一。

就在我们一直以为小球打法的巅峰是诺维茨基和独行侠以及纳什和太阳的时候，14-15赛季勇士异军突起拿到了总冠军，更没想到他们一鼓作气，四年里面拿到了三枚总冠军戒指！

这一下让全联盟的风气大变，所有的球队都开始研究，让这种本属于边缘化的打法成为了主流，这让很多大个子也开始专心雕琢自己的三分球。

比如布鲁克·洛佩兹，他以前就是一个内线进攻技巧非常扎实的球员，本赛季在雄鹿，他场均要投6.7个三分球，命中率居然还能达到37%！

自然，大中锋也可以拉到外线投三分；

谢邀

看现在的NBA已经没有像魔术师、奥尼尔、姚明这样的统治级的内线了，围绕他们的战术基本就是后卫把球导进去，他们在篮下打，实在打不进去有协防的再传出去，这样的阵地战，节奏都比较慢，布局比较强，现在的比赛攻防转换比较快，速度也快，等分也快，小球也是战术得一种，充分利用自己球队得速度，包括转换速度、出手速度，进攻速度来压倒对手！

以前打法有传统中锋，控卫运球过来，等中锋落位再传给中锋，让中锋单打。现在的小球主要是指球队没有以前那种传统中锋，每个球员都可以运球助攻三分防守得分，速度快，球运转流畅，每个球员都能是终结点，让对方防不胜防，因为没有传统中锋，球员个子相对来矮一点，所以叫小球时代。小球时代相对来说更具有观赏性，加快了比赛节奏，对球员身体素质也要求更高。

谢邀！

首先我解释一下什么叫小球战术。小球就是能打多快就多快，多防守反击，尽量不落阵地进攻，是现在NBA联盟的趋势。而反之就是大球，本赛季进攻回合数倒数第一的灰熊了解一下！所以灰熊队的比赛并不好看。但是一旦成功把对手的速度也降下来，一个一个地凿，那几乎能赢下百分之九十的比赛。

回归小球上面来吧。联盟小球时代的发展有三个阶段。在这里我每一个阶段都选取一支球队来进行阐述。

雏形，三巨头时代的热火。

当时的热火拥有两个外线超级明星，韦德和詹姆斯。然而这两名球员都以攻击内线见长，这便需要空间型中锋波什来将对面大个子拉出禁区，腾出内线空间。这样的配置从进攻上来说是使对方非常难应对的。能打防守反击就不落半场阵地进攻，这时候詹韦频频连线，十佳球***诞生。划重点了，克里斯波什是空间型内线，能低位单打，能中投有三分。

第二阶段，祭出死亡五小的金州勇士队。

和热火有伪中锋乔尔安东尼、皮特曼之流不同，勇士队是有常用传统大中锋的，如14到15赛季的博古特、埃泽利。博古特作为防守大闸，能吃饼又有一定内线技巧，所以他当常规武器对付一般球队妥妥的。15年总决赛的时候1:2大***落后骑士队时，科尔变阵把伊戈达拉提上首发，打得骑士一个措手不及。小球代表作诞生！得益于外线库里和汤普森巨大的牵制力，不可思议的追梦格林强势出现在大家眼前。2米01的身高的位置居然是中锋！而这个中锋在进攻一端是发动机在防守端又是大铁闸。

小球其实直接说白了就是打快，攻防转换的时间少，增加进攻的回合数，并且场上几乎不需要大个的笨拙型中锋，甚至只需要五个2米左右的全面型球员就够了。现在联盟球队的场均得分越来越高，防守失分也越来越高，并且传统中锋大多也能拉到三分线外投三分，这样的篮球无疑更受球迷们的欢迎，增加了视觉上冲击。

以现在最具代表性的金州勇士队为例，他们目前并没有强力的重量级中锋，即使目前不能上场的考辛斯也有三分投射能力。迷你型的内线追梦格林就是他们的支柱了，而以格林-杜兰特-汤普森-库里为核心的勇士，***都具备很强的机动性和三分水平，无论是快攻突破还是分球到外线投三分，都能讲球轻松送入篮筐。这样的打球方式，无疑是随着时代进步而慢慢进化来的，就像科技一样，方便了人们生活，小球也方便了球员进球，减少了内线的肉搏。

帕特莱利说以后的篮球就是五个两米左右的全能球员在场上比赛，球场位置也会变得越来越模糊，这个预言现在也正在慢慢实现，篮球比赛也会越来越好看。

从以中锋为主的防守年代到以外线球员为核心的小球时代，nba经历了哪些变化？

就我个人感受来说一下

一、对抗大大降低。

我是从姚明进NBA开始看NBA的，特别喜欢看奥尼尔肆虐篮筐，姚鲨对决，那时候打球喜欢内外配合的战术，内线吸引包夹，然后传球给外线，外线再传进来，中锋终结进攻，那是肉与肉的较量。现在内线基本以吃饼为主，进攻对抗不足，外线也是体毛犯规。

二、观赏性不足

因为对抗不足，所以观赏性不足，体育就是要热血，虽然不像拳击运动，但是荷尔蒙适当的发泄还是要的，看现在的比赛，很多队伍感觉都差不多。比如，火箭和勇士，两个人打挡拆，三个人看着等球，每回合都差不多。反而76人这种西蒙斯没三分的，比赛还好看点。

三、联盟造星不足

想当年，每个球队都有自己的球星，有恩怨的球队多的是，现在变成了勇士和其他球队的恩怨，很多球队的当家球星大家都不知道。

谢谢邀请。

这些年来可以说NBA是从中锋的天下到射手的天下，以前有个个高臂长的中锋坐镇就感觉后防稳健，而现在有个强力的外线射手却能几乎主导比赛，那么NBA真的是迎来投射时代了吗？

先说一点题外话，为什么NBA总在改规则？

答案是因为有的人，不制定规则就会无解。

张伯伦为什么能单局得到100分呢，为什么现在的人很难再达到这个高度呢。

回归正题，NBA的变化是必然的。

大家基本的观念可能就是打篮球的个子高身体壮一定会有优势。但这种属于身体天赋，是后天无法练成的。

而时代进步过程中，球员的营养搭配、训练方法都在更加科学，甚至战术体系也百花齐放。在中锋时代，我们看到的更多是中锋在篮下的肌肉撞击，传统控卫的只传不投，而三分球好像是进攻读秒的得分手段，即便是顶级球员也[_a***_]一局投出很多三分。因为那时候的感觉就是三分不稳。

开创小球时代，勇士是怎样炼成的？

步步行者、灰熊、开拓者、鹈鹕。这四支球队学习勇士的战术理念,再结合自身球队的特点,开始打起了小球。学习效果却是有好有坏,一片废墟的步行者和开拓者本该垫底,但小球让他们看到了季后赛的希望。而本想更进一步的灰熊和鹈鹕却意外陷入泥潭,变得不伦不类,灰熊徘徊在季后赛边缘,鹅鹕更是战绩垫底。所以说,小球真的不是那么容易获得成功的,想效仿勇士其实很难。

勇士的小球理念基于防守,球队的标准“五小”阵阵容为:库里、汤普森、伊戈达拉、哈里森·巴恩斯、德雷蒙德·格林。首先,这五个人的个人防守能力极强,即使库里是其中最弱的环,但其防守能力已在联盟平均水平之上。汤普森和巴恩斯是能够排在联盟前列的锋线防守者,伊戈达拉和格林则则是最住防守球员级别的防守悍将。其次,这五个人的运动能力非常出色,每个人都能够防守多个位置,库里能防1-2号位,汤普森、伊戈达拉能防1-4号位,巴恩斯能防2-4号位,格林能防2-5号位。这使得他们在面对挡拆可以频繁的使用轮换防守，并且能够保证在防守端不失位的情况下进行协防与包夹。

防守端做好工作,才能有打快速反击的机会。勇士让2.01米的格林打中锋,牺牲了身高,就是为了换来速度和投篮,五小球员都能下快攻,并且都有很强的投射能力,可以趁对手立足未稳之际打他个措手不及。个很常见镜头:“格林抢到防守篮板球,自己快速带球过半场,两侧的水花兄弟架起高炮,随时准备发射三分球。”在这其中最重要的球员就是格林,他要拥有在篮板球卡位中顶住大个子的力量,优秀的弹跳能力,持球能力和投射能力如果不小心落人阵地战,那就需要从个强力持球点来发起进攻,这个持球的球员必须有一项能力ー一吸引包夹。库里就是一位典型的球场黑洞,他恐怖的投射能力使得他刚一过半场就会受到包夹待遇,之后他将球传出,勇士队就得到了4打3的良好局面。五小球员在进攻中几乎都站在外线,因为他们都具有优秀的投射能力,这迫使对方的大个子内线走出来防守。