脑卒中病人有氧运动***大全

1. 中风后遗症的康复有什么好的运动方法呢？
2. 不想脑血管轻易堵死，3件事少做，3样东西少碰，是指什么？

中风后遗症的康复有什么好的运动方法呢？

是恢复生活能力的最好方法。它包括饮食动作、洗漱动作、更衣动作、大小便自理训练、洗澡、家务劳动及出外散步等，在训练中必须有人照顾。国内有一家自主训练的平台康&复&帮&，是利用人工智能AI技术，世界领先的语音训练、视频 指导、自适应互动技术，通过海量的康复素材（文字、图片、音频、***， 目前研发***超过3000多个），为患者搭建了一个类康复医院环境。

你信吗？曾经亲耳听过一个70岁老人说，他曾经中风偏瘫，走路都跑偏不能走直线，家人就用绳索牵着她在 跑道上散步，慢慢的变成慢跑，最后可以独立完成十公里跑步，毫无中风偏瘫痕迹。康复是有可能的，关键是要有信心，要坚持下去，包括家里的人

中风以后，康复治疗非常重要，那么家属如何正确护理脑卒中的患者呢?下面有5个要点供大家参考：

脑卒中康复护理要点一：情志护理

脑卒中的患者很容易出现情绪暴躁的情况，加上生活无法自理，治疗周期长，患者往往会固执、多疑、容易激动。在这种情况下，家人应该关注病人的精神和心理状态，积极、耐心与病人沟通，帮助病人树立战胜疾病的信心。

脑卒中康复护理要点二：加强肢体功能锻炼

对于偏瘫的患者，为了让患者最大程度恢复自理能力，家属应该轻请医师制定一套完整的训练计划，由简到繁，由帮助到监护，当患者病情稳定时，应该鼓励患者进行功能性训练，做一些简单的被动运动，逐步到下床的程度，再练习站立、行走，慢慢增加锻炼的时间，动作也逐渐多样化。

脑卒中康复护理要点三：加强语言训练

脑卒中患者常常有语言障碍，无***常与外界沟通，而语言的恢复是一个漫长的过程，因此，家属应该有耐心，从最简单的字、词、句开始进行教导，等到掌握以后再从短语、短句入手，直到患者可以与人交流。

你好！后遗症的康复还是需根据具体情况，制定不同的运动方案。

既然你问到的是运动方法，那么养生君大致就谈谈中风后遗症的肢体运动吧。

①中风一年以内

一般来说，一年以内的患者，肢体功能都是或多或少可以恢复些的。如果是老年人，应该以恢复生活自理为目标。如果是中年人，不仅要生活自理，还要重返社会。

②超过一年

过了一年以后，应该以维持现有功能为主，防止功能退化，预防再次中风为主。

如果是不能动的，长期卧床，家人就记得帮忙勤翻身，以预防褥疮、肺部感染为主。

如果是自己能走动的，那就坚持锻炼。这没什么多说的。

初期的评估、神经促进技术什么的，需要专业人事来完成，养生君就不多说了。主要讲一下一年以内，自己在家里可以做的运动。

其实，运动再学习就跟教小孩差不多，都是由卧到坐、由坐到站、由站到走、由粗大到精的一个过程。具体怎么做呢？

中风后遗症的康复患者，有轻中重三种，轻中度患者有空的时间帮助冢里做家务活动，比如打扫卫生擦地板和其他的活动，还要每天早晚出去散步三十分钟，这样病人康复比较快好，但是重度患者是不一样的，有病人四肢麻木不能自理生活，象这种病人的需要家人保护 ，每天早晚出去散步需要家人扶手散步，每次也是三十分钟，要坚持半年以上才能慢慢回复身体健康。

不想脑血管轻易堵死，3件事少做，3样东西少碰，是指什么？

血管堵塞跟我们平时的习惯有很大的关系，如果经常有不好的习惯，会导致血管会加速老化，开始失去弹性，血管堆积的垃圾变多，血流变慢，体内的血管斑块就会开始出现，甚至变大，血管越来越堵，威胁身体健康。

1、头晕、头疼

2、胸部疼痛

3、手脚发麻、发凉

4、一侧肢体麻木

1、经常吸烟

吸烟直接伤害肺部，还会损伤血管，增加血管内毒素，导致血管内含氧量降低，严重可致心肌缺血缺氧，诱发冠状动脉痉挛，加速动脉粥样硬化的进行，形成血栓，堵塞血管。

2、不爱运动

现在真的有很多的人非常不爱运动，长期不运动的人，血液循环慢，导致血管内流通不及时，垃圾就会越积越多，血液变的很稠，容易导致供血不足。

3、负面情绪
负面情绪的***也会导致身体血液当中的水分流失过快，从而引起血液粘稠度过高，所以平时要多注意，控制好自己的情绪，及时的释放压力。