私教一对一核心训练方法

1. 在健身中，健身教练在指导会员锻炼时，要发生身体接触时应该怎样处理？

在健身中，健身教练在指导会员锻炼时，要发生身体接触时应该怎样处理？

首先，教练在上课的时候，触碰身体的机率是很低的，因为可以有很多方式给会员解释清楚，如果非要发生接触之前，要提前告之会员，争得对方同意以后也要以点触的方式告知会员，因为你伸手触摸意义不大，对于教练来说触摸的意义在于告诉运动运动中应该注意的发力部位等等。

还有一种情况就是，很多会员并没有锻炼的经验，人家要有锻炼的经验也不会找你，所以很多肌肉群的发力他（她）是无法理解的，比如最常见的前锯肌、腹直肌等核心部位肌肉群，如果会员没有理解，你可以让他触摸你的肌肉或者发力部位，但同样要针对对方统一。

没有发生接触之前，有很多种办法告诉会员完成动作，比如明确的告诉会员这个动作需要注意的细节，锻炼的部位，这个时候你应该以触碰自己的身体示范给会员为主。

也可以***用间接触摸的方式，比如用按摩放松的滚轴、筋膜放松球等触碰会员的身体，同时也要提前告诉会员，接下来会发生身体接触，并且牢记争得对方同意。

包括在做器械保护的时候，也要提前告诉会员有可能会发生身体接触。

还有一些教练很喜欢给会员被动的拉伸，这是很蠢的，人家找个盲人***比你专业，这种给会员放松的行为大多只是教练为了消磨一下课程时间，应该教会会员如何用泡沫轴等自我进行放松和拉伸。