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篮球运动员功能性训练核心

  1. 打篮球时怎样防止扭伤？

打篮球时怎样防止扭伤？

首先打篮球本身就是一项竞技性运动说是完全不受伤是不可能的，到我们可以做到的是把受伤几率降到最低，从以下几个方面入手可以降低风险：

1.运动前热身

2.稳定性训练

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（图片来源网络，侵删）

3.灵活性训练

4.爆发力训练

5.功能性训练

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打好基础避免受伤

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训练受伤
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