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核心力量循环训练法有用吗,核心力量训练是啥

  1. 如何帮助儿童提高核心力量和姿势控制?

如何帮助儿童提高核心力量姿势控制

其实,要想提升儿童的核心力量,您首先应该树立正确的意识:核心力量的提升不是一蹴而就的,正所谓“罗马不是一日建成的“。您可以尝试将简单有趣的游戏活动融入日常生活每周至少带孩子进行三次,并且一直坚持下去。如果这样做了,过一段时间,您会发现孩子运动能力越来越强,可以做出的动作也越来越多,这一切都要归功于平时的游戏活动促进了核心力量的提升。

接下来,如下有助于提升儿童核心力量的游戏活动,您可以根据孩子具体情况和兴趣挑选其中的几项进行尝试。

◆ 独轮车行走比赛

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图片来源网络,侵删)

家长举着儿童的脚,让儿童用手“行走”,发展上肢力量。您可以记录下儿童每次“行走”的距离,每周突破一点点,使儿童获得挑战的成就感。

您可以利用一些表面不稳定的物品(比如:枕头)搭建一个超越障碍训练场。这类活动可以提升儿童力量和耐力。您可以为儿童计时,看看他们过得有多快!

◆ 模仿动物走路

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(图片来源网络,侵删)

您和儿童可以***装成动物,例如螃蟹、熊、蠕虫、袋鼠等,比一比看谁走得快。

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