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核心力量训练不卷腹可以吗

  1. 健身就做引体向上和俯卧撑，卷腹，这样有效果吗？

健身就做引体向上和俯卧撑，卷腹，这样有效果吗？

这些徒手训练大概要分为这几种情况

1.新手小白，新手力量薄弱 可能徒手训练都难以完成 可以先借助器械打造基础力量

2.有一定运动基础的健身爱好者这类人群有一定力量基础 可以独立完成徒手力量训练 对于这类人来讲 徒手训练是最佳选择 通过自重训练越发轻松 突破自重力量极限

核心力量训练不卷腹可以吗
（图片来源网络，侵删）

3健身大佬 对于这类人来讲 他们的力量早已超约自重的局限 通过自重训练已经无法达到训练目的 所以必须通过大重量器械突破自己

核心力量训练不卷腹可以吗
（图片来源网络，侵删）
训练徒手自重
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