刀剑属于有氧运动吗

1. 生命真的在于运动吗？
2. 如何锻炼肌腱？

生命真的在于运动吗？

生命在于运动，是指人的精神活力，健康状态，阳光心态，以及人的处世态度。一个人的活力和精神面貌，是与运动有绝对关系的，我与同龄人比，很多人已经出现老人病，或者是腰酸骨痛，而我就没有这些症状，因为我天天坚持跑步。

国人所说的“生命”，往往是指寿命，而非生活质量，而非人的反应和效率。很多老年人都生活得非常痛苦，他们的生命意义在哪？运动虽然不能包医百病，却能“欺病”，延缓生命的活力，用体质与疾病缠斗。我认为，运动是一种“反能量”，当生活环境负能量时，必须有一种反能量去制衡。

有的人把生命的层次归结于遗传和吃法，这些都是营销人士的说法，把营销理念当养生真经，这些都把生命在于运动的理念埋葬了。狼是羊的保健医生。运动是人的护生符，而运动讲的是适合适应，而非依葫芦画瓢！

“生命在于运动”我的理解是：大千世界里的动物，保括人类在内。只要你有生命了，只有动起来才证明你是活的。无论动作快慢、早晚，只要动起来或曾经动过，才证明这是一个有生命的人或动物。

生命在于运动，是对的。但是人的运动分二种内动与外动，现在多数人在练外动如跑步跳体操等等。但不知内动的锻炼比外动更有效。什么是内动呢？内动是指心脏跳动，肾脉动和全身经络和各器官的动。但是内在的动很难被自己发觉。如果自巳发觉内动加以锻炼，多数小病不要上医院。那什么发觉自身的内动呢，有二种方法，一，***，很多炼***学员问自己觉得很静身体就是有点尾动，这就是，静极生动就是内动就是心脏动带动两肾脉动。二，比如很冷天就单衣打坐双手抱胸，一定会有左右微微扳动，这就是内动，也就是无意识的动。这种动通过呼吸和双手能扩大显于外加以锻炼。下次再写。

我认为这句话说的不对，或者说的不正确。生命在于心态，或者说生命在于遗传基因。现在遗传学对每个人生命来说很重要，比方说，一个人，他的生命中的病变，都来自他的父母，爷爷奶奶的基因，还有反祖现象。这里的病因，只不过有早期发现，有晚期发现。过去有一句话，搞对像，要看他三代，这三代，包括人品，生命，性格，人的外表有没有 残疾。那时，科学不发达，还没有基因这个名词，人们对生命的认识，只能用感观去观察。向我所说的遗传基因。在人群当中占百分之七十，比如，肝病，高血压。糖尿病。心脏病。以及其他病因。都存在着遗传基因的因素。生命在于运动。是一种偏面的说法。我对此话不认同。因为人的生命长寿，包括，很多因素组成的。也许人们把生命在于运动。这句话。误解为，运动就是锻炼。锻炼。就是延续生命。我认为，有了生命。才有运动。不是在运动中。求得生命的延续。人的长寿。在于心态。在于遗传基因。做于我们每个人来说，还是适当地运动。 适当的休息。过于超负荷运转。都是对生命的损伤。至于生命在于运动，我第二个理解是，包括这些人群，老弱病残者，不是对每个人都能起到作用的。

人的生命在于运动，强壮的体魄是运动的结果。精神矍铄的老人都离不开往日的运动和良好的心态才能长命百岁。紧张的桌面工作，更须要适当的放松来补充身体的能量。美好的外在环境是锻炼身体的最佳场合，心静如一地把自我容入到大自然的怀抱，舒筋脉，打太极等***性强的运动更是加强身体素质的基础。运动更是一种养生，关心自我，饮食规律，祝愿爱好运动的人们；工作顺利，身体健康，家庭和谐美好！

如何锻炼肌腱？

我的一位好友，从小就喜欢使枪弄棒，参加了工作，休闲时拜了花鼓剧团的武生为师父，什么太极拳，长螂拳，醉拳，还具有地方特色的各种武术，棍棒，刀剑等拳法，休闲时，从清晨，炎午和月夜，一个人独立操练着，由于工作忙，有几年没有看到他了，最近，在烈士公园散步时，见到了这位好友，正在练肌肉和肌腱，约五十斤重的石锁，一只手提起可举过头部，十多斤的铁剑，玩耍起来，轻于鸿毛，全身肌肉发达，用劲时一股一股的肌肉突起，使人目呆，手掌粗大，脚杆短小有力，一看就知道是练武术的人，现在还带了不少徒弟，闲谈中，他身体棒棒的，16个大的钢条用手一紧就成了弯钩，我感觉到他浑身有一股用不完的劲，好样的，我的朋友，祝愿他身体永远健康。

我觉得只能通过肌肉锻炼的同时增加肌腱的韧性和强度。没有什么特定的方法吧？因为这些东西我都看作是消耗品，一个人肌腱短这是天生的，你想练长了是不可能的。所以这东西我觉得属于天生。

肌肉有红肌，白肌。

白肌收缩速度快又称快肌纤维。但人体内没有单独的红肌白肌，他们是混合的，只是在不同部位所占比例不同。

直白点说锻炼白肌就是练爆发力。

具体方法不赘述。

而肌腱是连接骨骼和肌肉的连接点，和肌肉不同

肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织便于肌肉附着和固定