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有氧运动多久算合格运动员

  1. 一年健身到达什么标准算合格？

一年健身到达什么标准算合格？

一米八，69kg，体脂10……也算是瘦的可以了，看到你这围度是真的可以称之为毫无训练痕迹，练的方法找不对，练再久都不会有啥太大变化，你怎么练都瘦的原因有很多种，有三种情况是我身边人经常遇到的，一是有氧训练过多，二是睾酮太少，第三点就是代谢太高吃的却又太少，打个比方***如今天你需要吃三顿饭，才能达到你身体代谢消耗需要的，在这以外你再吃的才能帮助你增肌，如果你每天只吃了两顿你还冷怂的练，你不瘦谁瘦，不是努力就可以，方法很重要，这三点你能改善，不可能一年都还是这身材，对了，如果训练方法不对也是徒劳的，加油吧，我说的可能不全对，但是这是我结合一些看的资料，和了解身边健身的人来解答的，希望对你有帮助

有氧运动多久算合格运动员
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健身训练可以
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