健身狂魔4周***

1. 47岁“健身狂魔”郑秀文病倒，健身对健康有用吗？
2. NBA巨人们的身材有多夸张？
3. 女星健身照谁最性感？

47岁“健身狂魔”郑秀文病倒，健身对健康有用吗？

不健身就不会生病了？健身就能百病不侵？作者提问就感觉(井)。先不说别人。我自己也很爱健身。说说我自己吧。没健身前。只要天气突然变化。百分百感冒。后来健身后。只要不是特别严重的生病，基本都会自愈。现在都冬天了。前段时间还看见一个老大爷，光着膀子凌晨4点左右跑步。不到10度的天气。你能怎么说。我一个小青年只能自叹不如

凡事都有度，欲速则不达，既然号称“健身狂魔”，可见已不属常人，既然不属常人，就更不能代表常人。因此，从一个例来说健身对健康作用毫无代表意义。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，谁都知道人离不开饭，但是 饭吃的过饱对肠胃不好，加重它们工作负担，影响人体健康。 水乃万物之源，人更不能离开水，但是，饮水过量，则腹胀难受。

可见，无论什么东西再好，都要科学合理用之，不能过量，否则定是南辕北辙，反受其害。

健身也是如此，科学合理适度健身，身体器官组织肌能会协调一致，非常配合享受健身带来的益处，整个身体则会越来越健康。反之，则会整个身体受到伤害，健康问题频出。这样就会把好的健身弄成损坏健康的手段。

“健身狂魔”郑秀文，不管你是何方神圣，只要你违反常理，没有科学合理适度健身，身体出现问题是早晚必然的。

因此，我们大多人该健身还要健身，不可因某一人或几人不合理适度的健身出现问题而敬而远之。

身和体是两个概念，内在为身，外在为体，现在统称的健身，其实是健体，健身房里的健身方法也多是健体，练体型，练肌肉，大多都是为了体美，而不是为了身健。

新闻上也不止一次报道，健身达人突然病倒甚至猝死的事情，但社会大环境不允许说是盲目健体惹的祸，正确的声音反而显得人微言轻了。

我以前也喜欢健身，而且健身房里办过卡，买过课，每次都让教练虐的大汗淋漓，气喘吁吁。好在我很快发现了身体上的一些不适，最明显的就是失眠，咨询教练，教练竟然告诉我说是练的还不够狠，还要加大训练量。

我果断停练两周，睡眠质量就明显改善了，然后我就不再去健身房受虐了，改为步行上下班，节***日科学骑行，身体素质也没有变差，至少身心都很舒服。

俗话说，自己的身体自己知道，让你长期感觉不舒服的运动状态都不值得提倡。科学饮食，合理锻炼，才是健康长寿之道。

过度健身是消耗原气。原来好早的时候电视上经常出现一个女人在海边锻炼喊着（天天跟我做每天五分钟）结果呢？自己先走了。锻炼到大汗淋漓，毛孔全部张开，没打理好，湿气更容易回渗。

首先，健身肯定利大于弊，而不是说健身的人一定不会生病，就好比你每天抽烟就会嘲笑不抽烟得大病的，逢人就鼓吹张学良抽烟都能活到将近100岁，这是个谬论。健身能增强人的体质，比一般人在遇疾病时抗击打能力更强，但不要在人相对疲乏的时候锻炼，这样反而有副作用导致免疫力下降

NBA巨人们的身材有多夸张？

我们都知道，身体矮小的人只能将篮球当中兴趣爱好，不能作为职业，毕竟篮球本是一项“巨人”的运动。也是在NBA当中，我们常常能看到来自于全球各地的“巨人”精英，但凡被NBA选中的人，身高一定不会矮，体型在进入NBA之后也会有较大的变化。那么NBA的巨人到底有多夸张呢？其实看了喝水的奥尼尔、训练的姚明你就知道了！奥尼尔作为大家的“笑点”之一，但依旧没有改变自己“活宝”的性格。而说起奥尼尔有多“巨大”，就不得不提他的喝水图了，毕竟他是少数几个能将矿泉水喝出“口服液”感觉的人。然而这也更能看出NBA巨人的巨大。

NBA只要上了2米身高，在我们普通人眼里，那都是“巨人”一般高大。他们在场上凭借出色身高，让自己攻防两端打得更游刃有余，在篮球世界里，真的是“一寸高，一寸强”。再加上NBA球员，大多数都是天赋异禀，他们的身材看上去更是夸张。就这体格，只能是让普通人叹为观止。今天就一起来感受下，NBA巨人身材是多么夸张！

姚明让犀牛像大狗

姚明官方身高是2.26，据说他真实身高比2.26还高。姚明退役后，因为缺乏系统性训练，体重也是不受控制的长，如今目测体重也是超了300斤。姚明退役后并没有闲着，他不仅是篮协***，也是“野生救援”的公益大使。看看这次跟犀牛合影，犀牛在姚明身边像只大狗。

字母哥手掌比脸大

“巴掌大的脸”有两个意思，一个是脸小，形容只有巴掌一般大小。还有一个意思，就是手掌太大，脸还没手掌大，字母哥就是后者。字母哥的手掌也是出了名的大，看看这次跟美女主持比手掌大小，不仅手掌尺寸完胜，仔细看字母哥手掌比女主持人的脸都大。

奥尼尔吃鸡腿像剔牙

奥尼尔体型是出了名的大，刚进联盟就是200多斤，湖人时期身形更是达到一个顶峰。他退役后，也是横向发展，体重也是看着上涨。看看奥尼尔这次吃鸡腿，鸡腿在他手里实在太小，不仔细看还以为他在剔牙呢！

首先介绍

1:奥尼尔:

身高

2.16M /7英尺1英寸

体重

147.4kg /325磅

奥尼尔，人送外号“大鲨鱼”。一直以来，奥尼尔都以体型庞大而出名，因为他2米16的身高有着325磅的体重，这个身材就像一座山一样，内线无人能敌。而奥尼尔也是凭借自己的出众的身材在NBA有了一席之地。因为膀大腰圆个子又高，所以奥尼尔的每顿饭量特别大，每次他吃炸鸡腿的样子很搞笑就像手里拿个刷牙一般，倒不是因为炸鸡腿太小，而是奥尼尔的手掌太大。一个普通大小的炸鸡腿在他手里就像拿个牙刷，奥尼尔每顿要吃上20多个炸鸡腿才能勉强填饱肚子，可想而知他的饭量有多大。

2:博班

身高

2.21米/7英尺3英寸

篮球靠的就是身体天赋，身高是打篮球不可或缺的身体天赋，而作为NBA这样象征着篮球最高水准的[_a***_]，这里的运动员更是高的过分，大家熟知的三分能手库里，官方身高一米九，这样的身高在我们这样的普通人看来已经是超级大个子了，然而他在NBA球场上却成为了小矮子，跟其他队员比起来小了好多号 ，更被网友们戏称"小学生"，可想而知NBA的其他球员们的身高有多恐怖，简直是巨无霸😄。

NBA巨人们的身材是非常夸张的，尤其是对比我们中国人，看上去就更夸张了。

NBA的后卫们，身材普遍接近190公分，体重都在80公斤左右，而锋线球员的身高普遍在200公分左右，体重接近100公斤，而内线的巨兽们，身高可能超过210公分，体重基本都在120公斤以上，都是非常夸张的。

还有就是身材比例，大部分双臂齐长，手掌特别大，抓起皮球基本上毫不费力。

我们普通人站在NBA球员的身边，那就相当于小学生站在我们的身边。

女星健身照谁最性感？

说道***圈中女星们，或许大家都会羡慕她们多才多艺，并且个个样貌美若天仙，身材也是非常的好。或许大家都会有个疑惑，为何女星们天天总是晒美食，个个自称是吃货，但是她们为什么身材都如此的好呢？难道都是干吃不胖的体质吗？显然你们的想法是错误的。在***圈的女星们虽然整天忙碌于工作还总是晒美食，但是你们知道吗？她们每天在健身房的时间要比常人多的多。然而也有个别的几位女星甚至是痴迷于健身，腹肌都是若隐若现的。那么接下来就让我们看看，***圈中乐于健身“有腹肌”的女星都有哪几位吧！

赵丽颖给观众们的印象总是非常的瘦弱娇小，平时还是晒各种美食自称小吃货，但是你知道吗？赵丽颖也是非常喜欢锻炼身体，在***圈中也算得上是“有腹肌”的女星，甚至在综艺节目《七十二层奇楼》中她的表现不输其他的男嘉宾。就连拍摄《楚乔传》的时候，其中的一系列武打戏也都是自己亲自上阵。可以说这都归功于她喜欢健身，以及练就了一身肌肉。但是我还是奉劝赵丽颖不要把自己练的全是肌肉，毕竟一个女孩子满身的肌肉，看上去很不舒服。

邓紫棋在***圈中是一位很有实力的女歌手，因为她的高音和肺活量的确超乎常人，所以也就有了“铁肺”这个外号。然而她这个外号也是归功于她健身的成果，从照片中可以看出，邓紫棋的身材几乎是没有一点的脂肪，可以说浑身都是肌肉，并且在***圈中也属于“有腹肌”的女星，看来唱歌唱得好，不全都归功于平时的练习，用健身的方式来训练肺活量也是一个很好的方法。

王珞丹的明星之路一直都与白百何有着很深的渊源，因为或许是两个人的长相的确非常的相似，所以很多粉丝和观众们经常把她们二人弄混淆。但是我区分王珞丹和白百何的方法，就是看她们两个人的身材，众所周知王珞丹在平时是一位很爱健身的女星，从照片中我们不难发现，王珞丹的腹肌可谓是***圈中“有腹肌”的女星中的典型，然而王珞丹的腹肌也不像其他女星的那样只是光有线条，而王珞丹的腹肌感觉非常的明显。甚至一些小鲜肉或者男星看了都是非常的羡慕。

关晓彤她的成长一直都是超出她的年龄。无论是样貌和身材高挑，都让很多女星为之羡慕。然而这绝对离不开她平时的健身，尤其关晓彤还特别的喜欢打拳，因为打拳也是练习腹肌的一种方式，所以***圈中“有腹肌”的女星，关晓彤也算得上是一位。其实有些时候虽然很多鹿晗的粉丝都对关晓彤非常的不满，但是说实话身为男人的我，真的很羡慕鹿晗。