健肺可以从两方面入手:一是远离和清除会对肺造成伤害的物质,如烟尘、空气中的污染物、病菌等;二是通过饮食、运动等调理手段进行肺部保健。下面,“问上医”为您详细介绍。
1.改善室内空气和环境
可找专门的检测机构检查屋内的氡浓度,过高就要考虑除氡。因为它是种天然放射性气体,会提高人患肺癌的风险。
另外,注意做家庭装修和清洁时选择更安全的产品,比如选择水性漆而不是油性漆,后者容易挥发出有毒物,清洁剂中的挥发性有机化合物、氨和漂白剂也对身体有害。
室内的污染源还包括火炉、宠物皮屑、建筑材料等等,甚至有些空气清新剂和香薰蜡烛也含有对健康不利的成分。
2.室外空气不好时做好防护
比如北方冬天常见的雾霾天,大气中含有很多会损伤肺部的浮沉和颗粒物,外出一定要戴好口罩、帽子等,回家及时清理能附着在体表的污染物。
健肺有多重要?
举个简单例子:肺组织弹性好的病人,胸腔镜手术后3~4天就可以出院,并发症也少;肺功能不好,弹性差的病人,有些甚至要推迟一个月以上才能出院。
1.保护肺的自清功能,不要超限。
外界空气进入肺泡,要经过鼻腔和大小不等的支气管,鼻毛会挡住大颗粒,支气管黏膜会黏附住小的颗粒,与表面粘液混成痰,经过纤毛摆动,排出体外。
所以,不要去粉尘很多的环境,雾霾天气一定要戴口罩(PM2.5),很多药店卖的就不错,7、8块钱一个,可以反复使用。
这是一位多年的电焊工人,常年接触焊尘引起的尘肺,多发腺泡结节,肺功能下降。
2.戒烟
焦油尼古丁等有害物会破坏支气管纤毛,***粘液分泌增多,痰多、粘稠不易咳出,并且会引起吸烟相关疾病,降低肺组织弹性。
这是一位老烟民,抽烟40多年,肺组织弹性差,形成了很多肺大泡。
健肺的方法有哪些?
健康苦行僧,开讲啦!
肺在五脏六腑的地位极高,可以说是命悬于肺,人可以不吃几天的食物,但万不可失去呼吸,不仅这样肺经也是中医号脉的最好观察点之一,身体内的健康与否,必定会在肺经上有所表现,最为典型的例子就是感冒咳嗽。
1:少抽烟
抽烟有害身体健康,养肺一定要少抽烟,不但这样平时饮食还要清淡一些,少吃辛辣煎炸的食物,不然容易上火伤肺
2:清补
饮食上要以清补为主,多食用一些百合,莲子,桂圆,红枣,梨,黑豆,冬瓜,番茄等食物,但这也不能没有限制地进食,肠胃功能不好的少吃一些为好
秋天多食用一些萝卜,拒绝食用生姜片是养生的秘籍,银耳莲子百合红枣羹是非常适合饮用的,润燥养肺,防秋燥
我是小影大夫。人体的肺有两个,左右合一。肺是人体唯一一个通气换气的器官,承担着非常重要的作用。人一旦不能呼吸,不能进行氧气的交换,会马上死亡。肺不好的人,呼吸困难,肺氧气交换功能变差,影响人体氧气的吸收,最后呼吸衰竭,甚至死亡。肺那么重要,那么在平常生活中,应该如何保养和好好爱护我们的肺呢?
1.戒烟
众所周知,吸烟对肺部是危害极大,吸烟的肺都是碳末沉积,容易变黑。还容易引起肺气肿,肺气肿会影响肺功能,出现呼吸不畅,呼吸困难等表现。吸烟和肺癌的发生,关系密切。吸烟不仅对肺有影响,对心血管系统,也有很大的危害。吸烟会促进血管粥样硬化的发展,导致血管闭塞、动脉瘤或者夹层动脉,严重可危害生命。
所以,能戒烟还是尽早戒烟,不吸烟的人就永远都不要去吸烟,不要觉得好奇去探索。一旦尝试了,深陷其中,只会对自己有害。
2.戴口罩
在一些污染严重或者雾霾较大的地区,要随时戴口罩。戴口罩的目的是防止PM2.5的进入呼吸道内。当进去的粉尘超过肺的自理能力时,就会沉积在肺泡内。肺泡正是氧气交换的场所。粉尘沉积在肺泡上,就会影响氧气的交换,出现呼吸困难,缺氧的症状。
另外,工作环境差,粉尘或者细小颗粒多的地方,也要佩戴好口罩,比如从事建筑工作,粉尘多,比如煤矿工作人员,比如从事石棉工作的。有这样危险因素的职业,均应该佩戴工业口罩。常见的医用口罩在这种环境下并不管用。
3.适当锻炼
适当锻炼有利于锻炼心肺功能。两边肺的中间是心脏。心肺本是一家,心脏的问题可以影响肺,肺的问题也可以直接影响心脏。所以心肺功能是相辅相成,互助共赢的关系,一荣俱荣,一损俱损。经常锻炼的人,肺活量大,心脏功能也比没有锻炼的人要更加强大。所以提供,适当锻炼,做到自己能做的范围内。
4.健康饮食
肺是身体的呼吸器官,主要负责全身氧气的摄取。我们知道人有左右两侧的肺,中间是心脏。心肺一家,通过血管联系在一起。人体有两个循环,大循环也叫做体循环,就是心脏通过排泄把含有氧气的血射向全身,供全身各组织器官能量和氧气。而小循环也就是主要是肺循环,心脏的血通过进入肺脏以后进行气体交换,氧气弥散到缺氧的静脉血,然后回收到心脏再射向全身。因此肺主要负责全身氧气的供应。
健肺的方法其实是综合的。 首先要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,避免在空气差、环境污染的地方停留。如果空气不好或者到人多、空气不流通、环境差的地方,最好戴一个口罩。
平时要注意有氧运动,像慢跑、散步之类的运动,对锻炼心肺功能大有好处。
在饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物等。有肺部感染、上呼吸道感染的时候一定要及时就医,及时用药,有痰的时候一定要尽力咳嗽,把痰排干净。
痰是气管炎症产生的分泌物,其中有许多致病菌,若不排出,不仅疾病难愈,而且容易堵住呼吸道,造成呼吸不畅,严重者引起呼吸困难,危及生命。[_a***_],婴幼儿的呼吸系统尚未发育完善,有痰不会咳,很容易堵在喉、气管或咽于胃中,爸爸妈妈应该及时帮助孩子排痰。因此家长不能急于让宝宝快速止咳而滥用镇咳药,应该帮助孩子及时排痰。
1.拍背法叩背排痰是重要的排痰措施之一,对于婴幼儿、身体十分虚弱者尤其重要。叩打时手固定成背隆掌空的杯状,以这种手形在背部自肋骨最下缘向上顺序叩打,如此反复至叩打遍整个背部,注意脊柱不可叩打,叩打最好隔一层内衣,不可在***的皮肤上进行,用力要恰到好处,不可使患儿感觉疼痛。能配合的患儿自己可以同样方法 叩打前胸,一般叩打30~60分钟,目的是使肺内分泌物松脱,以便咳出。
2.蒸气吸入法备半杯开水,抱起孩子,使其口鼻对着升起的水蒸气并吸气,可使痰液变稀利于咳出,还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿,减少咳嗽。但千万要小心烫伤,避免发生意外。
3.饮水法多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释,容易被咳出,利于止咳和祛痰,有利于局部炎症的消除。同时,凉开水还能改善血液循环,使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出,从而减轻其对呼吸道的***。
4.药物法儿童用药应非常的谨慎,不能随便服用止咳药,不要随便服用止咳药,以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。痰少黏稠不易咳出者,可在医生指导下使用药物祛痰。家长还可在家中制作川贝炖雪梨,让孩子食梨饮汁,也有利于化痰止咳。
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好多家长认为婴儿游泳可以“包治百病”就经常带婴儿去,婴儿游泳中心学习锻炼,其实婴儿游泳并不能确定是否可以帮助宝宝排痰止咳。不过游泳可以有效提高宝宝环境适应能力,增加身体免疫力,增强宝宝对外界抵抗力,可以防止宝宝少生病。虽然婴儿游泳不能确定是否可以帮助宝宝排痰止咳,但是婴儿游泳可以增加宝宝肺活量,增强宝宝心肺功能,让宝宝更健康,这一点是毋庸置疑的。
平时如果宝宝出现感冒发烧症状,最好不要带宝宝去游泳,宝宝还小抵抗力弱稍不小心感冒发烧严重的话就不好办了。
如果条件可以的话,家长可以坚持宝宝婴儿游泳锻炼是,吃的香、睡的好、而且更有精神,提高宝宝免疫力,让宝宝少生病,还能有效***宝宝大脑发育,让宝宝更聪明。
生病期间是不建议的,一怕着凉加重病情,二怕人多交叉感染,如果想要帮助宝宝止咳,咳痰,可以在自己的卫生间里放热水,制造水蒸气,抱着宝宝在里面待一会儿,空心掌在宝宝后背由下至上拍。
感谢您的邀请,
妈妈们,婴儿游泳是非常适合宝宝的一种锻炼方式,但并不是说像你想象的“包治百病”。婴儿通过游泳,可以有效提高宝宝环境适应能力,增加宝宝免疫力,增强宝宝抵抗力,让宝宝少生病。这也可能就是大家说的游泳可以治疗排痰止咳的原因吧。
我们不能肯定婴儿的游泳可以帮助宝宝排痰止咳,但可以确认宝宝游泳可增加肺活量,增强心肺功能,让宝宝更健康,这一点是毋庸置疑的。所以妈妈放心地让您的宝宝坚持婴儿游泳吧,通过提高宝宝整体素质来提高宝宝对疾病的免疫力,让宝宝少生病,让妈妈放心。
止咳清肺化痰的茶有润肺金桔茶,还有罗汉果冲水,另外还有竹叶青,百合花冲水等等,都可以起到作用,因为罗汉果可以起到润肺的作,对于咳嗽也有效。百合花有润肺清火,还有安神的功。此外金菊花不仅适于观赏,也是一种很好的保健食品,长时间喝可以起到养肝明目的作用。
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