有氧运动后眼睛酸涩

1. 有人知道蓝光对皮肤会有多大的危害吗？

有人知道蓝光对皮肤会有多大的危害吗？

1、蓝光会造成黄斑和雀斑： 蓝光对皮肤的穿透力比紫外线强。据科学实验证明，410nm波长的短波蓝光能量相当于380nm波长UVA的三分之一，连续使用高亮度屏幕3小时相当于暴晒太阳1小时，所以你的眼睛会酸痛，皮肤会干燥，并且激发产生一种叫麦拉宁褐色素（麦拉宁的主要功能是抵御太阳紫外线的侵蚀），当它完成对太阳紫外线的侵蚀后，麦拉宁就会变成污垢剥落，滞留在皮肤表层形成黄斑和雀斑。

2、蓝光会造成肌肤老化： 蓝光可以穿透肌肤的表皮和真皮，对上皮细胞中的线粒体造成严重伤害，降低了线粒体这个人体肌肤细胞“发电机”的活性，线粒体活性降低直接造成皮肤中有氧自由基异常活跃，有氧自由基在不断增生过程中，不断释放出大量的基质金属蛋白酶（MMPs）,基质金属蛋白酶（MMPs）就是人体胶原蛋白流失的罪魁祸首，也是导致肌肤老化和皱纹的根本原因（国际最新理论）。

3、蓝色会造成肌肤过敏： 蓝光发出的光强度接近了中午太阳紫外线强度，强光***大脑皮层，抑制了褪黑素分泌，提高了肌体亢奋度，同时***提高了肾上腺皮质激素的生成，肾上腺皮质激素直接造成人体免疫力急剧下降和内分泌失调出现，人体的免疫力下降直接造成了皮肤泛红、红肿、干燥脱屑、紧绷、刺痒、起水泡、小疙瘩、小红点等过敏现象。

4、蓝光会影响睡眠质量 现在很多人在睡觉前都有看电视、Ipad、电脑、手机的习惯，这些电子产品的蓝光强度非常大，而且距离眼睛非常近，这时蓝光对视网膜的伤害及对褪黑素（改善睡眠因素）分泌的影响很大，蓝光***大脑，抑制褪黑素分泌，并提高肾上腺皮质激素的生成，从而破坏激素分泌平衡直接影响睡眠质量。 哈弗大学研究表明，如果你临睡前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以***大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律；出现入睡难，睡眠中多次醒来等失眠症状。 睡眠不足或睡眠质量低会直接影响免疫功能、反应力、记忆力和协调能力下降，心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的几率增大。