首先分开对待,第一健身就是强身健体,不一定肌肉量要多大,在宿舍就是街健的一种,充分利用好一小时一年应该也会有很大的变化,比如深蹲啊,俯卧撑等等配合一点有氧;第二因为你的时间等等条件吧,最好可以多做一些corssfit,没有任何限制,也比较容易锻炼身体,效果也比较好。这是我推荐徒手,或者在没有条件的情况下的两点建议可以考虑一下。最后如果有时间,并且经济允许的话还是去健身房更好的。相信你。同时也欢迎留言,一起探讨关于健身的那些事儿
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