大佬天天做有氧运动,大佬天天做有氧运动好吗

1. 每天都感觉特别焦虑～怎么办？
2. 你有一直坚持一项运动吗，坚持了多久？

每天都感觉特别焦虑～怎么办？

做规划。

焦虑对于一个人来说超级正常，焦虑说明你想改变，你不想处于这样迷茫状态。

我大一的时候特别焦虑，总感觉身边谁都比我好，我也不知道以后毕业出去能够做什么。

不过后来，我尝试了不同领域的事情，也慢慢从焦虑状态变得淡定，稳重下来，也开始确定自己以后要做什么，所以后来我就没那么焦虑了。

那我们怎么摆脱焦虑呢？

1.制定规划

刚上大学的时候你有没有发现我们都要制定我们的大学规划？

所以，制定规划是短期能够让你找到方向，有成就感的一件事情。

首先，你需要花时间去思考，我以后想做什么，我更擅长什么，我要不要考研？

从这几点出发去思考，比如现阶段你是大一的学生，你很迷茫，你读的不是自己喜欢的专业，那你就可以告诉自己，我大三的时候考教资。

焦虑这个问题，之前我是一直有的，每天有的，后来自己慢慢的换了一种思考方式，现在的自己什么都不会放心上，每天开开心心没心没肺的生活。

说起焦虑，那个时候我是每天焦虑烦躁睡不着

我裸婚，自己买房子，生活压力，欠债，自己带孩子，没有婆家吗？有！老两口子都打***，自私一辈子没为子女想过，只顾自己吃喝玩乐舒服，知道这个情况后，气的我几乎抑郁自己每天都掉眼泪的，后来我就离家出走要离婚，老公到处找我，才答应分开住，有时候还是会为公婆吵架，会气的吃不下去饭，现在我不会，为不值得生气的人生气，伤了自己的心伤了自己的身体没有人心疼你，所以必须要开心，这辈子我只疼生我的和我生的。

超越自我，乐享人生。超越自我，就是做个像像小婴儿一样的人，没有太多的欲望，活着像个战士一样战胜潜意识欲望魔鬼，节省时间和精力、金钱，结束欲望对你的施虐，不再无力的存在，尽管欲望是那样让人爽快；乐享人生，就是追随使命，去生个孩子，这个孩子就是指你的成就，用时间，精力，努力换来的，一个循序渐进的过程，最后的结果不是我们真正的目的，要的就是这个追求的过程，因为这个过程就叫幸福。你去完成的使命对他人也有好处，有助于社会的和谐，那就去追求吧，因为金钱满足不了空虚的心，有金钱、身体、知识、人脉垫底，同时去追求使命。可以肯定的是通过你的不断滴水穿石，使命一定会实现！焦虑就是对未来的不确定性，就像你面临危险，但不知道会从何时何处发生，在时刻戒备一样。超越自我，乐享人生，我想这就是人生的意义所在吧

把所焦虑的事情一项项写下来，然后再一条条划掉，留下最重要的开始行动。

因为人焦虑的原因通常因为太关注外部，特别是把自己和外部比较时，就会引发焦虑情绪，而有目标的行动是缓解这种类型焦虑情绪的办法之一。

所以，行动起来吧！聚焦自己的目标，一天天变好就是应对焦虑的法宝。

我是关注成长的阿竹，@关注我和我一起遇见更好的自己吧！

你有一直坚持一项运动吗，坚持了多久？

跑步🏃‍♀️是我高中三年一直都在做的事，我曾经试过为了一次区的比赛 每天都跑十公里，跑步真的会使人全身心放松地去做一件事，在跑步的过程中可以静下心来想好多的事情。

跑步真的好解压，当你许多压力烦恼无法释放的时候，可以选择去跑步让在疲惫中寻找快乐，出一身汗好过哭一把流出的眼泪不值得，运动果真是一件好事，跑步跑多了身体免疫力增强，会形成一种习惯。

我个人建议早晨跑步（不吃早餐先）早晨跑步会吸收大量的新鲜空气，有助于促进新陈代谢。

希望大家都在忙于工作之余多多锻炼身体，身体才是革命的本钱！

我是个体育运动爱好者，小学到中学后都是校足队员，代表学校参如比赛，后到单位代表单位参加市里比赛。随着年龄变化和国足不争气，渐渐对足球失去信心。在我四十岁的时候接触到太极拳并认识我的师傅，对太极拳产极大兴趣。太极拳是项非常好的锻炼身体项目，适合各类人群。是中老年的黄金项目。我二十年如一日每天坚持打太极拳。经过练习太极拳戒烟、戒酒、不打牌，就爱好太极拳，现在血脂、血压、血糖都不高。希望更多的人能够认识了解太极拳爱上太极拳，强身健体利国利民。