30岁以上的人健身***怎么写

1. 30岁想健身，有什么建议吗？
2. 30岁还可以半道当健身教练吗？

30岁想健身，有什么建议吗？

30岁想健身，有什么建议吗？

首先要回答的是30岁健身并不晚，但是和年轻人相比还是要有所不同。

第一，侧重于下肢训练，30岁以后身体机能会慢慢下降，先开始下降的就是腿部肌肉力量，俗话也说“人老腿先老”，所以一定要把侧重点放在下肢。

第二，多做有氧运动，跑步和椭圆机一定要常做。30岁以后身体的新陈代谢会放缓，新陈代谢放缓意味着身体脂肪含量的增加，所以很多人一到三十岁就有将军肚了。有氧运动可以增加新陈代谢燃烧脂肪，体脂的降低对心脑血管都是有积极意义的。

总之，根据自己年龄段来科学健身，把健身收益最大化。

希望可以帮到你。

可以。只要坚持不懈。每天增加一点训练量。这样可以避免自己出现不想锻炼的原因。在就是吃的尽量吃干净。只要你坚持下去就行。可以从简单的开始。像我就一开始20个俯卧撑都做不到。到现在就用了一个半月现在可以做120个俯卧撑。就是坚持。每天增加

没什么深刻的建议，健身当个爱好，减肥又瘦身，身材还好，千万别想着网上的大神比赛视频啥的，你要知道，凡事健身的人，都只不过帅一个月而已，其他时间，都是胖子，一直保持健美的身材，那是反人类。切记。

对于健身或者对于任何一件事来说我觉得最重要的一定是坚持。切记三天打鱼 两天晒网，或者说想短期看到明显的效果，这样的想法是不可取的。

因为每个人的身体素质是不一样的，如果是偏瘦，那么首先要做的肯定是增重，如果是偏胖，那么首先要做的肯定是减脂。这些一定要根据自身身体情况来操作。对于增重来说我建议可以适当的增加饮食次数或者饮食量，但不要吃太多油炸食品等高油脂食物，可以吃高蛋白食物。对于减脂的话那就要合理控制饮食了，切记不要不吃，或是节食，这些都是不健康的。

第二步要做的就是加上锻炼了，初期可以先通过慢跑或者游泳等低强度有氧运动增强心肺功能，然后可以***用HIIT等高强度有氧运动，再加上力量训练，增加肌肉，提高新陈代谢，加快消耗热量。

总的来说第一坚持，第二根据情况增重还是减脂，第三加强锻炼。

30岁还可以半道当健身教练吗？

30岁就叫半道了？这得有多悲观呀？让老身我说，你的职业生涯才刚刚起步……

我今年已是有外孙子的人了，还在健身前线做着一对一的教练工作，乐此不疲。你说你才30岁，还在那观望犹豫纠结啥呢？

我30岁的时候，还没有健身教练这个职业。下班后，一头扎进健美厅，带着大姑娘小媳妇跳自编的健美操，在笨重粗糙的器材上练肌肉。

后来，电视上出现了马华，再后来，马华死了引起健身届的小震荡。《健与美》杂志从小黑白到大彩页，亲身经历着健身行业的从无到有和蓬勃发展。

目前，网络健身，智能健身，大型连锁健身，私教工作室，个体上门健身服务等等，这教练的缺口有多大，看看培训机构有多少就知道了，哪哪都缺人。

感谢邀请，对于30岁而言，个人觉得正是青壮年的时候，在我的从业经验里面，曾经见过一个46岁的男人开始做会籍顾问，三个月后做销售经理，五个月后做店长，现在已经变成一个职业经理人，在健身行业的道路上过的也是风生水起，掌握一门技艺，最好的机会就是当下，对于健身教练这个职位而言，您估计担心自己的年龄偏大，对于整个身体的骨骼，肌肉，柔韧性，协调性等方面会落后于刚出道的二十岁的小年轻，但是这些都是可以通过正确的[_a***_]方式，饮食方式，和保持锻炼而得到的，这一点，可以参照***明星张丰毅，在人民的名义里面上演，虽然年近六旬，但是六块腹肌依然让很多小鲜肉羡慕不已，人和人之间很大的区别，在于坚持，成功的道路上其实并不拥挤，因为坚持的人并不多，当下比较流行的10000个小时理论也正是很好的诠释了这个道理，总体而言，健身行业属于朝阳产业，相对于欧美国家的锻炼人群比例15.4%这个比例，中国仍然有巨大的市场，对于现在行业内，理论知识全面，实际操作丰富，服务态度优良的教练依然是非常匮乏，选择这个岗位，进可攻退可守，前进的话，学业有所成就可以自己开健身房或者工作室，退一步的话，在健身俱乐部有这一技之长，稳定的生活有保障，希望您找一个专业全面的培训学校，开始您的教练之路，通过您的专业技能，让越来越多的人获得健康，希望回答对您有所帮助。

十年前我刚刚考完健身教练的证书，去一个俱乐部应聘健身教练。

当时的店长跟我说，你只要来直接能够分配给你100多节私教课。

然后我问为什么？难道没有教练吗？

那位店长跟我说，他这边的教练年龄都太大了，超过了30岁，然后他把他们全部开掉了，要招一批小鲜肉。

当时我的年龄是24岁，然后我果断的离开了那家俱乐部。

如果20多岁担任教练，在30多岁的时候，大部分人，至少我身边的人要么转行要么开始做管理，要么开始做自己的工作室，没有人在一线进行太多的私教工作。

现在出去大家也会叫我教练，但实际上我真正的工作是减脂营的运营，已经和教练的实际一对一工作脱节很久。

以上我说的是自己了解的大致情况，我相信这些年一定有了很大的改善。

而且如果您觉得自己真的喜欢这个行业，那不妨一试。现在30岁还不晚，过了30就越来越晚。