学生党居家运动健身***

1. 适合室内进行的体能训练有哪些？
2. 随着越来越多的省份官宣开学，从居家到上学，你认为学生应做好哪些准备？

适合室内进行的体能训练有哪些？

近期疫情形势严峻，大家一定要尽量减少聚集活动，外出一定要佩戴口罩，注意安全防护！

今天给大家分享几种室内体能训练的方式，居家防疫也定时进行体能训练哦！

注意动作：

①运动时，双脚交替向上快速抬腿，双臂随着运功自然摆臂；

②注意摆动腿的大腿摆到与地面平行以上的位置。

随着越来越多的省份官宣开学，从居家到上学，你认为学生应做好哪些准备？

史无前例的***期马上也要结束了。即将开启新的学期。相信同学们在这一个***期玩得好，吃得好，睡得好，马上进入学校，肯定有一个过渡期的，那我们最近应该做哪些准备呢？

一、收心：

这个***期很长很开心，不过玩得长，睡得就心都会野了，很多惰性也出来了，所以建议家长在开学前的15天帮孩子收心。慢慢进入学期准备期。

二、检查***期作业：

开学的第一件事就要上交***期作业，所以最近一段时间检查一下自己的作业是否都完成了，要改补的补，该订正的订正，出现错误的及时更改，查漏补缺，有哪些忘记做的，忘记学的，趁还有时间赶快补。温故而知新，以前的知识掌握牢靠了，接下来新学期的学习就轻松了。

三、调整作息时间，早睡早起：

漫长的***期，因为不用像上学的时候，没有规定睡觉和起床的时间，白天的时间也比较自由，肯定许多同学早上睡大懒觉，晚上熬夜，早上睡懒觉，这一作息时间一定要在最近调整，最好能制定一份作息时间表，养成按时作息，如早晨几点起床，中午吃饭几点，多少时间完成，上床睡觉几点，养成良好的作息时间，为开学做准备打基础。

四、准备开学资料：

新的学期肯定是要准备学习用品的，如果是寄宿的学生宿舍用品要提前购买。当然学习资料根据需要自行选购，笔、尺子、稿纸这些必备用品也要考虑，这也是一种良好的习惯。

五、检查一下孩子的视力

是啊，时间过得真快，不知不觉中，从放寒***到因为疫情而居家隔离已经快2个月的时间了。

那么，在家宅了这么久，面对即将到来的开学，从孩子到家长都应做好哪些方面的准备呢？第一、调整作息时间，与学校作息保持一致

宅在家的日子，无论是孩子还是家长，从身体到心理上都松懈了不少，晚上因为各种各样的原因而晚睡也是司空见惯的事情，面对即将到来的开学，首要的一点就是要调整作息，提前与学校接轨。

首先，从每天晚上早睡开始。

规划好晚上的时间，把***和休闲的时间缩短，提早让孩子上床，比如9点。

刚开始，孩子可能一下子不习惯睡不着，但是就算是睡不着也要在床上躺着，听听英语，讲讲故事，营造一下睡觉的氛围。

其次，早上早起。

定好闹钟，刚开始可以不用太早，只要比睡懒觉前早半个小时左右就好，循序渐进地，慢慢地让孩子的起床时间与上学时间保持一致。

最后，家庭成员的作息时间也要尽量与学校保持一致。

孩子的作息时间很容易受到父母、家人的影响。如果大家都在看电视，而独独让孩子一人去睡觉，孩子自然是不愿意的。所以，在调整作息的阶段，全家人都要尽量配合孩子的时间。

作为学生和家长，应该做好以下准备：

一、坚定疫情防控信心。虽然***肺炎疫情防控阻击战取得了阶段性成效，但还没获得决定性胜利。我们要继续做好各项防控措施，科学应对疫情，不信谣、不传谣，理性对待，保持乐观心态，坚定战胜疫情的信心，努力守护个人和家人的健康。

二、掌握基本防疫知识。每个学生都应该掌握基本的防疫知识，知道如何科学防护、如何科学正确佩戴口罩、如何与别人保持安全距离等；家长做好家庭成员健康教育与管理，不聚会、不聚餐，不与疫情中、高风险地区及国外疫情严重地区返回人员接触。

三、做好防疫物品准备。请家长提前谋划，为返校学生准备数量充足、质量达标的口罩（每天2只）、消毒湿巾或洗手液（酒精除外），住宿学生需准备好洁净的被褥、床单、被罩、洗漱等生活用品。

四、全面配合学校管理。入学时，家长或接送人员要服从学校管理。学生尽量住校，如走读，请尽量避免乘坐公共交通工具，由家长接送或步行。学生每天进行晨、午检，住校生还需进行晚检。